Кандай иштейт?
Сен үчүн жеткиликтүү табигый дарылоо кандай болду беле Fibromyalgia жана өнөкөт чарчоонун синдрому ? Бул шарттар дарылоо үчүн көбүнчө оор болсо, биз көптөгөн табигый дарылоо ыкмаларын изилдеп эмне, ордуна же негизги дары тышкары улам.
табигый дарылоо жолдору тууралуу катуу нерсе, алар, эреже катары, дары-дармектердин, ошондой эле изилдөө эмес, жакшы болсо болду.
Ал силер үчүн иштей дарылоо үчүн убактысын, күчүн, акча жана эксперименттер менен көп убакыт талап кылынышы мүмкүн. Бирок, көп адамдар табигый дарылоо маанилүү жардам болот.
"Бөөдө дарылоо" жерге көп камтыйт. Мына ушул шарттарды изилдеп чыккан негизги багыттары айрым көрүнүштөрдү карап көрөлү.
Supplements
Сиз бул оорунун толуктоолор жөнүндө онлайн көп маалымат таба аласыз, бирок эч ким кошумча же кошумчалар дешчү баарыбыз жардам далилденген эмес. Бирок, кээ бир кошумча сактоо айрым далилдер бар. баскычы менен сиз үчүн иштейт аракет баары эмес, үмүт менен, изилдөө жана жай жана абайлап иш болуп саналат.
Бул жерде кээ бир көп сунушталган толуктоолор бар жана алар жөнүндө:
Мына, сага жардам бериш үчүн башка ресурстар бар:
Exercise / аракет
чымыркануу Атүгүл бир аз эле өлчөмдөгү бизге да жаман болот, анткени Exercise, биз үчүн өзгөчө кыйын аймак болуп саналат.
Fibromyalgia үчүн, жумшак, орточо жеке жөндөмдүүлүктөрүн-болот Көнүгүү-багытталган белгилерин чечүүгө жана жашоосунун сапатын жакшыртуу жана күчтүү далилдер бар.
Эгер өнөкөт чарчоонун синдрому, жарым-жартылай чымыркануу дене саны жалпысынан Fibromyalgia караганда оор, себеби, ал, себеби ой-пикир айырмачылыктарын бөлүгүндө жөнүндө сөз болгондо, бул дагы кыйын болуп калды.
Кээ бир изилдөөлөр тазалоо Көнүгүү терапия (GET) түздөлүп деп өнөкөт чарчоонун синдрому менен пайдалуу болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат, бирок бул изилдөө көбүнчө төмөн сапаты үчүн сынга алып, туруп өтө талаштуу предмети болуп саналат. Ошентсе да, биз күчтүү жана дене тарбия жогорулатуу үчүн жалпы ден-соолугуна жана жашоо үчүн пайдалуу экенин билем.
Кандай болбосун, биз өнөкөт чарчоонун синдрому бар адамдардын аталган белгини түшүнүү үчүн абдан маанилүү экенин билем кийинки exertional алсыроолоруна чымыркануу бир өзгөчө оор калыбына келтирүү үчүн түзөт.
Бул жерде, ошондой эле биз үчүн да сунуш кылынат ашырууда айрым түрлөрү менен баштаган жөнүндө көбүрөөк маалымат:
акупунктура
дененин негизги жерлерде ийне жайгаштыруу байыркы кытай тажрыйбасы ийгиликтүү батыш күчтөрүнө элек. Биз адилеттүү жалпы акупунктура боюнча жүргүзүлүп жаткан изилдөөлөр суммасы, ошондой эле Fibromyalgia жана өнөкөт чарчоонун синдрому, анын ичинде белгилүү бир шарттарда, бар.
Бул жерде биз жөнүндө эмне:
Кээ бир адамдар саюу зыян, же ал жөнүндө башка шектенүүлөрү болот деп коркушат. Бул жерде бир дарылоо талап кылуу керек:
Массаж жана башка тияк.
"Тияк-" денесинде түздөн-түз кол менен практик дарылоо тукумдун үчүн колдонулган термин.
Дарылоо массаж тияк мыкты белгилүү бир түрү болуп саналат. Бул дарылоо бир нече түрүн сунуш кылат, жана массаж ар кандай түрлөрү, изилдөө ар кандай материалдар да бар.
Myofascial релиз Fibromyalgia үчүн убадасын көп көргөзүлөт массаж бир түрү болуп саналат. Бул оору кээ бир учурларда барышты мүмкүн мунарыкты жалаяк кылып, атайылап дүүлүктүрүү да кирет.
Биз тийген жана кысымга сезимталдык менен мамиле кылууга жакын бери массаж акылы, ушул шарттарда өзгөчө көп болот. Бул макалада анын тияк-жана Fibromyalgia боюнча изилдөө убагымда канча бир нече түрлөрү карайт:
Mind-Body дарылоо
Mind-дене дарылоо сиз ой өзгөртүү менен кандай сезимде өзгөртүүгө багытталган. ар кандай адамдардын бир топ шарттарды ар кандай тууралуу доомат коюлуп, колдонулууда.
Бул шарттар сыналган акыл-дене дарылоо түрлөрү кирет Гипнотерапия, Biofeedback жана акыл-эсинин жүрүш-терапия (CBT). Өнөкөт чарчоонун синдрому үчүн CBT өтө талаштуу , анткени изилдөөчүлөр коому менен пайдаланууга атаандаш аныктамалардын бөлүгүндө. Fibromyalgia үчүн CBT көбүрөөк кабыл алынат.
Амхырлик Fibromyalgia үчүн акыркы изилдөөлөр медиа көңүл ыраазычылык көп болду. Бул сот өкүмүн туруп сезип жатасыз кандай басым жана кулак камтыйт. Амхырлик көп йоганы, Тай чи жана Qigong менен бирге жатат.
Сөзү
Кандай гана дарылоо аракет кылууну чечишет, сиз коопсуз чечим жатасыз шектенбесек болот үчүн доктурга мүмкүн болгон кошумча таасирлери менен сүйлөшүү жакшы билесиз шектенбесек болот.
Бул табигый дарылоо жемиш үчүн убакыт талап кылынышы мүмкүн. , Чыдамдуу болуп, ар бир жакшыртууну белгилешти, жана силер үчүн дарылоо туура айкалыштыруу үчүн издеп жатам.
> Булак:
> Alraek T, жана башкалар. BMC кошумча жана башка дары. 2011-Oct 7; 11: 87. Өнөкөт чарчоонун синдрому менен ооруган бейтаптар үчүн кошумча жана башка дары: а системалуу кайра карап чыгуу.
> Castro-Санчес AM да, ал. Далилдүү Кошумча жана башка Medicine: сактайлы. 2011; 2011: 561753. Массаж-myofascial релиз кыйынчылыгына терапиясы, тынчсыздануу, уктап сапатына, депрессия жана Fibromyalgia менен ооруган бейтаптарды жашоо-турмуштун сапатын пайдасы.
> Янг B, .Удаалаш. Салттуу кытай дары журналы. 2014 Aug; 34 (4): 381-91. Fibromyalgia синдрому боюнча акупунктура натыйжалуулугу: бир мета-анализ.