Таанып-билүү жүрүш-терапия (CBT) боюнча көп сунуш кылынган дарылоонун болуп Fibromyalgia (FMS). Ошондой эле оору жакшы-изилдеп дары-дармексиз дарылоо бири.
CBT психологиялык дарылоо болуп саналат, бирок ал психологиялык эмес оорулардын көптөгөн дарылоо үчүн колдонулат. Бирок, FMS оорулуу, кээде туура эмес алып барат сунуштоо, алардын оорусу психологиялык болуп эсептелет, же дегенди билдирет деп ишенем ", реалдуу эмес." Чынын айтканда, далилдерди өсүп барат көбүрөөк натыйжалуу ооруга башкара билүүгө жардам натыйжалуу болуп, ал тургай, мээдеги психологиялык өзгөрүүлөргө алып келиши мүмкүн экенин көрсөтүп турат.
Таанып-билүү Жүрүш-терапия деген эмне?
CBT, адатта, аларга байланыштуу айрым нерселерди, ошондой эле жүрүм-ой жүгүртүүсүн өзгөртүүгө багытталган болгон кыска мөөнөттүү дарылоо болуп саналат. Мисалы, илимий-изилдөө доку- адамдар көп, алар да "тырышкыла," алардын баары жаман деп ишенишет билдирет деп аталган бир нерсе экенин көрсөтүп турат. Алар, ошондой эле арыздарды кабыл алат "Менин оорум начар жана аны жакшы болбойт."
Ошол ишеним аларды жакшыртууга жардам берет дарылоо издеп адамдарды сактай алабыз. Ошондуктан, CBT аларды сыяктуу бир нерсе, алардын көз карашын өзгөртүү жардам берет ", аны жакшыртуу жолдорун таба менин оорум жаман болсо да, мен мүмкүн."
ыйман өзгөрүү өзүнөн-өзү ооруп кыйшайбастан бир керемет дабаасы эмес, бирок, ал жолго түшүп кыйла натыйжалуу дарылоо жана жетекчиликке алып келиши мүмкүн болгон жакшы, анткени жүрүм-өзгөртө аласыз.
CBT учурда логопед, ошондой эле жыйналыш "тапшырмасын" билдирет.
Кээде, терапия чыгарылгандан кийин, оорулуу аларга өзгөртүүлөрдү сактоого жардам берүү үчүн бир нече ай дайындашкан болууга түрткү берет.
CBT үчүн Fibromyalgia
Изилдөө CBT башка иш-чаралар менен бирге жана адамдын өзгөчө муктаждыктарына жараша болуп жатат, айрыкча, жаштар менен адамдар жакшыртууга жардам бере аларын көрсөтүп турат.
Fibromyalgia психологиялык дарылоо бир 2010 мета-анализ CBT натыйжалуу экенин көрсөттү.
Бир нече изилдөөлөр CBT байланыштуу программанын бир бөлүгү катары натыйжалуу экенин көрсөткөн көнүгүүнү жана чыдамдуу, үй-бүлөсүнө да өсүшү, ошондой эле билим берүү. Кошулган Башкалары өз күчүнө карап, дары-дармекке , алар да, CBT пайдалуу экенин көрсөттү.
Ал эми жаштар үчүн барат боюнча изилдөөнүн сын айрым CBT тажрыйбалуу кийинки бир практи- дарылануунун өзгөрмө түзүп, жүрүм-турумдук иш-чаралардын көбүрөөк таянышыбыз экендигин көрсөттү.
CBT сен, бир оттун сиздин уйку адаттарды жакшыртуу алып кыйла натыйжалуу дарылоо режимин артынан эмес, оору же жол бир башка белгилери, мамиле көнүгүүнү себеп ишин өзгөртүүгө жардам берет, жана натыйжалуу ойлонуп басуу үчүн гана пайдаланылышы мүмкүн.
Изилдөөлөр барат, анын ичинде жаштар, бир нече белгилери жакшырып көрсөтөт:
- уйку качуу
- Баамчылдык
- уйку сапаты
- Daily милдети
- Exercise толеранттуулук
- кыйынчылыктар
- депрессия
- Таанып-билүү милдети , өзгөчө көңүл
- Жашоонун сапаты
CBT депрессия жана башынан адамдарга, өзгөчө, пайдалуу болушу мүмкүн санаасын жаштар менен бирге.
Айрым изилдөөлөрдүн жыйынтыгы боюнча, CBT дуушар менен бир топ адамдар гана андан боюнча кесепеттерин кармап алышкан Ibut дарылоо учурунда эч жакшырбады.
Алдын ала изилдөө CBT жүзүндө жол менен бир оору кабылдагычтар (деп аталган физикалык алмашуусуна алып келиши мүмкүн деп божомолдоого болот оору кабылдагычтарга ) сезген оору бир топко азайышына алып келет, берүүчү жооп. Бирок, изилдөөлөр бул маалыматтарды тастыктоо үчүн зарыл.
CBT Like деген эмне?
CBT кээде бир-на-бири менен дарылоо болуп саналат, бирок ошол эле учурда бир топ жагдайда эмне кылса болот. Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, атүгүл тел же интернет аркылуу кылган ал натыйжалуу экенин көрсөтүп жатышат.
Жаштар үчүн CBT адатта 3 этаптарды камтыйт:
- Билим берүү: Бул этап оорулуу жаштар менен таралган эмес, так эмес же карама-каршы маалымат абалы тууралуу билсе камсыз кылуу кирет. Бул = мк = н, оору менен колдоп жардам нерселерди, ал эми сабырдуу жигердүү дарылоо жараянына тартылган болушу үчүн канчалык маанилүү экенин камтыйт. Бул этап, ошондой эле жаштар менен жашоого көнүп кантип билүүгө жардам берүү үчүн атайын ыкмаларын кошууга болот.
- CBT окуучулар көрсөтөт: Бул этап, оору менен күрөшүү үчүн силерге көндүмдөрүн берүү багытталган. Бул ысык ыкмаларын камтышы мүмкүн; акырындап жаштар жалпы иш "түртүп-жол кырсыгы" айлануу качуу, ал эми иш жогорулатууга жардам берет, өчүрүү түздөлүп; уйку адаттарды жакшыртуу; оору тууралуу ойлорду өзгөртүү; жана өнөкөт оору менен жашаган башка иш же жан аспектилери менен мамиле.
- Реал-турмуштук көндүмдөрдү колдонуу: Бул сиз туш күн сайын чындыктарга-билгендеримди иш жүзүндө колдонгон жардам берет. Ал, адатта, 2-этабына чейин көндүмдөрдү багытталган үй тапшырмаларды камтыйт, алар сенин муктаждыктарыбызга ылайыкташтырылган мүмкүндүк берет.
Бир логопед табуу
Эмес, бардык коомдоштуктар кээ бир адамдар бул дарыланып алууга кыйын болуп калат барат окуудан логопеддердин бар. Ошондой эле, камсыздандыруу компаниялары, силер да ушундай депрессия же тынчсыздануу катары диагноз психологиялык оору болбосо орун берүүдөн баш тарта алат. Бул тел жана интернетке негизделген программалар өзгөчө маанилүү кылууда.
Сиз барат кызыкдар болсо, Догдур квалификациялуу практи- сени сөз болушу мүмкүн. мурунку психикалык ден соолук Expert Леонард үйүндөгүлөрдү жерде ресурстары, ошондой эле жардам берет:
- Сиздин Hometown бир адис табуу
булактар:
Алда M, жана башкалар. Артрит изилдөө жана дарылоо. 2011-жылдын, 13 (5): R173. Fibromyalgia менен ооруган бейтаптарды catastrophization дарылоо үчүн билүү жүрүм-терапиясы натыйжалуулугу: бир клиникалык изилдөөлөр сот.
Ang DC, .Удаалаш. Артрит сактоо жана изилдөө. 2010-жылдын май; 62 (5): 618-23. Таанып-билүү-турумдук терапия Fibromyalgia менен ооруган жооп nociceptive ошондой але: пилоттук изилдөө.
Браз Ade S, .Удаалаш. Revista Brasileira де rehmatologia. 2011-жылдын май-июн, 51 (3): 269-82. Эмес дары-дармек менен дарылоо жана Fibromyalgia толуктап жана башка дары.
Friedberg F, Картрайт да, Коллиндж W. оору изилдөө журналы. 2012; 5: 425-35. Жашоо-багытталган Fibromyalgia үчүн эмес дары-дармек менен дарылоо: үй-технологиялар менен клиникалык баяндама жана арыздар.
Glombiewski JA, .Удаалаш. Pain. Ноя 2010; 151 (2): 280-95. Fibromyalgia психологиялык дарылоо: бир мета-анализ.
Hassett AL, Gevirtz RN. Кызыл оорулары Түндүк Америка клиникалар. 2009-жылдын май айы; 35 (2): 393-407. Nonpharmacologic Fibromyalgia дарылоо: чыдамкай билим берүү, таанып билүү-турумдук терапия, эс ыкмалары жана кошумча жана башка дары.
Дженсен KB, .Удаалаш. Pain. 2012-жылдын июл, 153 (7): 1495-503. Таанып-билүү-турумдук терапия Fibromyalgia менен ооруган бейтаптарды prefrontal кортексинин оору-жылдын апрел айында жандануусуна жогорулатат.
Kollner V, .Удаалаш. Schmerz. 2012-жылдын июн, 26 (3): 291-6. Немис макала. Кыскача колдонулду. Fibromyalgia синдрому менен ооруган бейтаптар үчүн психотерапиянын. Системалуу кайра карап чыгуу, мета-анализ жана колдонмо.
McBeth J, .Удаалаш. Ички дары Archives. 2012-Jan 9; 172 (1): 48-57. Таанып-билүү жүрүм-терапия, машыгуу, же өнөкөт кеңири таралган кайгы дарылоодо да.
Miro E, .Удаалаш. Ден-соолук психологиясы Journal. 2011-жылдын июл; 16 (5): 770-82. Уйкусуздук үчүн Таанып-турум терапиясынын Fibromyalgia синдрому менен -иштөө милдетин жакшыртат: пилоттук, клиникалык изилдөөлөр сот.
Sarzi-Puttini P, Atzeni F, Cazzola M. Йорк Илимдер Академиясынын жазуулары. 2010-жылдын май, 1193: 91-7. Нейроэндокринные Fibromyalgia синдрому терапиясы: бир өзгөртүү.
Smith HS, Харрис R, Clauw D. Pain дарыгери. 2011-жылдын март-май; 14 (2): E217-45. Fibromyalgia: татаал оору жалпыланган синдрому алып баруучу бир afferent иштетүү оору.
Vasquez-Rivera S, .Удаалаш. Комплекстүү психиатрия. 2009-жыл Nov-дек; 50 (6): 517-25. Күнүмдүк кам Fibromyalgia бейтаптар менен кыскача билүү-турум терапиясы.
Van Koulil S, .Удаалаш. Артрит сактоо жана изилдөө. 2011-жылдын июн; 63 (6): 800-7. Оору-качуу жана жогорку тобокелдик Fibromyalgia бейтаптар үчүн оору-тырышчаак дарылоодо Таанып-турум механизмдери.
Van Koulil S, .Удаалаш. Артрит сактоо жана изилдөө. 2010-жылдын Oct; 62 (10): 1377-85. Tailored таанып-турумдук терапия жана көнүгүү Fibromyalgia менен жогорку тобокелдик бейтаптар үчүн тренинг.
Woolfolk RL, Аллен LA, Аптер JT. Pain изилдөө жана дарылоо. 2012; 2012: 937873. Fibromyalgia үчүн Affective-билүү жүрүш-терапия: бир клиникалык изилдөөлөр сыноо.