Көнүгүү жана эс
Тай чи, же T'ai Chi Ch'uan, ошондой эле, "көчүп ой жүгүртүү" деп аталат. Бул көнүгүү жана денени жана стресс кыскартууга жол менен жумшак түрү деп жатат.
ал кайрадан 13-кылымда же мурда даталанган Кытай пайдалуу, ал эми АКШда өтө жөнөкөй болуп Азыркы учурда кыймыл же энергияны чектөө саламаттыкты сактоо шарттары менен адамдар үчүн сунушталат жатат.
Илимий далилдер өстүрүү органдары Тай чи менен адамдар үчүн көнүгүү бир пайдалуу түрү болушу мүмкүн деп болжолдоого Fibromyalgia (FMS) же өнөкөт чарчоонун синдрому (DBO же МАГА / CFS ). медициналык адабият пунктунда дайыма оң жыйынтыгы боюнча сын-пикирлер; Бирок, ошол эле учурда, алар жогорку каралышы мүмкүн эмес дегенди билдирет, изилдөө методологиясы боюнча көп кемчиликтер көрсөтүлөт. Ошондуктан, биз бул шарттарды коопсуз жана натыйжалуу болобу так айта албайт.
Эмне үчүн Тай Chi?
Тай чи ашыруу боюнча эч кандай таасир-түрү болуп саналат. Ал эч кандай кыйын кыймылдарды, эч кандай Секирүү, эч кандай чуркап, эч стриптиз камтыйт. Тескерисинче, кээде денелик поэзия катары сүрөттөлгөн атайылап кыймылдардын бир катар сиз суюктуктарда денени аркылуу жылдыруу.
Кытай (МТБ) менен, Хуанг өмүр энергияны белгилейт. МТБ Хуанг маанилүү жана ден соолугу сактоо, дене аркылуу түрткү берет деп окутат. ОМС агымы менен көйгөйлөр оорусу менен тыгыз байланышта болот деп, ал эми МТБнын адистер өз агымын калыбына ден соолукка алып келет деп эсептешет.
Жемчуг жана Тай Chi да ОМС жүгүртүүнү жайылтуу үчүн ишенип жатышат.
Жаштар жана Мага берген адамдар үчүн / алат CFS жумшак көнүгүүнү жол , Тай чи, дене Баракелде энергияны жогорулатуу жана ийкемдүүлүк жана күч жайылтуу жолу болушу мүмкүн. Баарыбыз эле көнүгүүнү чыдай албайт , канчалык жумшак мамиле жасашат.
Бул тууралуу көбүрөөк маалымат алыш үчүн, кара:
аны жумшактык менен машыгуу да, акырындык менен баштап, бара-бара режиминде узун же күнгө чейин экинчи кыска сессияны кошууга эсимде. Мугалими ар Тай чи, кыймыл чектелүү карабастан, аны аткарууга эч кандай "туура", анткени чыгууга жол жок, эмне кылсак болот деп.
Тай чи доку- же ME / CFS менен байланышкан баланстарды болушу мүмкүн адамдар үчүн, өзгөчө, жакшы бут бек жерге тамыр, сактайт көп. Сиз баштаган жатасыз, сиздин денесин туруксуз жана кулап тобокелге кыла турган кыймыл-качуу. Сиз Тай чи баштап жатканда эске алышы керек болгон кандайдыр бир башка нерселер жөнүндө дарыгер менен текшериъиз.
Тай чи класстар өлкө боюнча кадыресе көрүнүшкө айланды. бири-алуу үчүн, жергиликтүү ИМКА / YWCA, дене борборлору, Rehab объекттерди, ошондой эле ооруканалар менен текшерүү. нускоочусу же жеке тренер менен иштөөдө сиз туура түрлөрүн үйрөнүп, алар көбүрөөк пайда алууга жардам бере алат.
> Булак:
> Alraek T, жана башкалар. BMC кошумча жана башка дары. 2011-Oct 7; 11: 87. Өнөкөт чарчоонун синдрому менен ооруган бейтаптар үчүн кошумча жана башка дары: а системалуу кайра карап чыгуу.
> Lauche R, .Удаалаш. Далилдерге негизделген кошумча жана башка дары. 2015; 2015: 610615. Fibromyalgia синдрому дарылоодо кошумча жана башка дарылоо үчүн сын-бир системалык сереп.