Бул иш барбы?
Далилдер үчүн дарылоо катары Qigong салттуу кытай практика үчүн өсүп жатат Fibromyalgia жана өнөкөт чарчоонун синдрому .
Qigong деп айтылат (ошондой эле "париж" же "хи кунг" полбаны кошо алганда), "Чи Карандаш." Like акупунктура , Qigong орган аркылуу энергия кыймылы менен байланышы бар. Бул энергетика, Qi же Хуанг деп, ден-соолугуна терс таасирин тийгизет деп эсептелет.
Qigong бир нече түрлөрү бар.
батышында, мыкты белгилүү түрү Тай чи болуп саналат. Бул, ички Qigong деп эмне башка түрлөрүндөй эле, ой жүгүртүү жана кыймыл менен дем алуу көнүгүүлөрүн айкалыштырат. Тышкы Qigong деп аталган дагы бир түрү, атайын даярдыгы бар практи- тарабынан энергия эмгекти талап кылат. Бул Рейканын окшош болот.
Fibromyalgia үчүн Qigong
2013-жылы, изилдөөчүлөр, алар алышмак кандай тыянак көрүп Fibromyalgia ички Qigong күндөн бардык изилдөөлөргө талдоо жүргүзүлгөн.
изилдөөлөрдүн көбү, алар түзүлгөн, талдоо киргизүү үчүн жетиштүү жана сапаттуу эмес. тема боюнча 117 ичинен, алар өздөрү гана 7. (Бул атаандаш-соолукту сактоо маселелери боюнча сапаттуу изилдөө табуу канчалык кыйын болгонун көрсөтүп турат.) болуп эсептелет
Ошол 7-макала кыска мөөнөттүү жакшыртуу үчүн "сапатынын төмөндүгү далили" деп изилдөөчүлөр камтылган:
- оору,
- Жашоонун сапаты,
- Уйку сапаты.
Алар чарчоо жакшыртуу үчүн кичирээк кандай далил тапкан эмес.
Алар ошондой эле Qigong дарылоо башка түрлөрүнө жогору болгонун эч кандай далил таба алган жок.
Бирок, эч кандай олуттуу терс таасирлери да кабарланган.
Алар Qigong Fibromyalgia үчүн пайдалуу болушу мүмкүн деген пикирге келишти, бирок бир гана алсыз сунуштарын берди.
Изилдөө Qigong менен Fibromyalgia менен катышуучулары 2014-жылы июлда чыккан буйрук жана андан кийин 6 ай болгон белгиге чейин чакырылган 8 жума бою күн сайын 45 мүнөт, аны иш жүзүндө.
Биринчи 8 жума ичинде пайда көргөн адамдар менен батыраак айланганын жана көптөгөн изилдөө узактыгы үчүн пайдалуу таасир билдирди.
санын карап көрөлү:
- Сот 73 адам менен башталган.
- Ошол жылдын 20-8-жума-пунктунда өтүп жатты.
- Ошол 20, 7 6 ай болгон көз карашын биле электе, кетип калды.
Ошентип, 6 ай бою Qigong иш үчүн элдин үчтөн эки бөлүгү, чынында, максатына жетти. бир Fibromyalgia дарылоо үчүн, жаман натыйжа эмес. Бирок, баштапкы топтун гана 27 пайызы узак узактыгы мындан ары да тандап белгилей кетүү маанилүү.
Бул изилдөө жана айрыкча, узак мөөнөттүү, көп Fibromyalgia айрым кандай пайдалуу Qigong болушу мүмкүн, анткени билүү үчүн изилдөө керек 2013-талдоо мамлекеттик да. Биз, ошондой эле белгилүү бир иш-пайдалуу кайсы экени тууралуу көбүрөөк билүү үчүн керек жана эмне түзөт.
Бул талдоо эч кандай олуттуу терс таасирлерин таап үндөп жатат. Бирок, Fibromyalgia менен адамдардын көбү билбейт, жумшап өзү белги ракеталардан алып келиши мүмкүн. Бул үзгүлтүксүз көнүгүү ар кандай кылып, ал тургай, бизди өзүбүз ого бетер коркуп, аны качууга болот.
Сиз Qigong аракет жөнүндө чечим кабыл алса, дарыгери менен талкуулоо үчүн жана сиз Көнүгүү айынан оттун тобокелдиктерин минималдаштыруу үчүн жай баштоо керек.
Өнөкөт чарчоонун синдрому үчүн Qigong
өнөкөт чарчоонун синдрому үчүн дарылоо катары Qigong менен бир нече изилдөөлөр оң натыйжаларды сунуш кылышат (ME / CFS).
2009-изилдөө менен, окумуштуулар, анын ичинде бир нече белгилери, олуттуу өзгөрүүлөрдү билдирди:
- уйку,
- жигердүүлүгү,
- Коомдук иш-аракет,
- Психологиялык абалына,
- оору,
- General мобилдүүлүк.
Ошентсе да, бул изилдөө изилдөөчүлөр бир Жара күчүнө мүмкүнчүлүгүн арзандатуу мүмкүн эмес, ошондуктан, контролдук тобун камтыйт эмес.
Мен үчүн кошумча жана башка дары-2011 карап / CFS Qigong алгылыктуу таасирин тийгизген эмес, анткени сапаттуу изилдөөлөрдүн санын чектөө бекем тыянак чыгарууга мүмкүн эмес экенин көрсөтүүдө изилдөө табылган.
2012-жылы, бир клиникалык изилдөөлөр, көзөмөлгө сот (Роуд) өнөкөт чарчоо (белгилери) же 64 катышуучулардын ичинде же МАГА / CFS , изилдөөчүлөр Qigong тобу көзөмөл жүргүзүүчү топтун кем чарчоону жана жакшы ой-милдетин айтты. Алар же калыбына келтирүү боюнча программанын бир бөлүгү катары кошумча дарылоо (дарылоо башка кошумча дегенди билдирет) натыйжалуу болушу мүмкүн деген жыйынтыкка келген.
2013-жылы 17-жума Роуд чарчоо карап, тынчсыздануу, мага депрессия / CFS. Изилдөөчүлөр Qigong топ олуттуу жакшыртууну көрсөткөн мындай деп айт:
- Бардык чарчоо,
- Дене чарчоо,
- Депрессия .
Акыл-эс жактан чарчоо аз жакшырган. Тынчсыздануу упайлары Бирок, кыйла жакшырган жок.
натыйжалары келечектүү болуп жатканда, Ал Мени менен бирге көптөгөн адамдар бар экендигин белгилей кетүү керек / CFS аларды көнүгүү жай калыбына келтирүү жана-чымыркануу жооп катары белги жаадырышты ээ кылат кийинки exertional алсыроолоруна деген белгини бар.
Qigong аракет чечими сага жана сенин дарыгер ортосунда болушу керек, жана сиз кунт коюп жумшоону бойду деъгээлин жана толеранттуулукту эске алуу керек.
> Булак:
Alraek T, жана башкалар. BMC кошумча жана башка дары. Өнөкөт чарчоонун синдрому менен ооруган бейтаптар үчүн кошумча жана башка Medicine: системалуу кайра карап чыгуу.
Chan JS, .Удаалаш. Далилдүү Кошумча жана башка Medicine. 2013; 2013: 485341. Qigong чарчоосу боюнча көнүгүүлөрдүн Effects, тынчсыздануу жана өнөкөт Fatigue синдрому сыяктуу оору менен ооруган бейтаптардын Кээде белгилери: A клиникалык изилдөөлөр тергөөдө.
Craske NJ, .Удаалаш. Далилдүү Кошумча жана башка Medicine. 2009-жылдын июн; 6 (2): 265-70. Qigong өнөкөт чарчоонун белгилери табын басат: пилоттук Тилибизди изилдөөсү.
Ho RT, .Удаалаш. Жүрүш-дары жазуулары. 2012-окт, 44 (2): 160-70. Өнөкөт чарчоонун же өнөкөт чарчоонун синдрому бар адамдарга Fatigue белгилер, иштеп жаткан жана теломераза иш Qigong Exercise бир клиникалык изилдөөлөр сыноо.
Lauche R, .Удаалаш. Далилдүү Кошумча жана башка Medicine. 2013; 2013: 635182. Fibromyalgia синдрому үчүн Qigong бир системалык сереп жана мета-анализ.
Sawynok J, Линч M. КЕСҮҮ жана Толуктоочу Medicine журналы. 2014-жылдын июл 29 [басылбайт Epub алдыда] сапаттуу Fibromyalgia үчүн Qigong көзөмөлгө териштирүүнүн талдоо: бир өнүгүп келе жаткан саламаттык сактоо практикасына түшүнүүнү илгерилөөдө.