Антиоксидант & Energy Продюсер
CoQ10, же коэнзими Q10 , денедеги кыртыштарды көпчүлүк болгон күчтүү антиоксидант болуп саналат. Изилдөөнүн бир адилет суммасы адамдар деп айтууга болот Fibromyalgia (FMS) жана өнөкөт чарчоонун синдрому ( ME / CFS ) CoQ10 төмөн даражаларга ээ.
coenzymes ролу жардам сиздин тамак салып изилдөөлөрүнүн аденозин triphosphate (ATP) түрүндө энергия болуп саналат, ошондой эле жаштар кээде кем молекулаларды динине жана ME / CFS.
Төмөн CoQ10 өлчөмү, ошондой эле бир нече neurodegenerative оорулар, кант диабети, рак жана жүрөк-кан тамыр оорулары менен тыгыз байланышта болгон.
CoQ10 жаштар үчүн жалпы кошумча болуп, мага / CFS жана илимий тараптан бир адилет алды.
Fibromyalgia & өнөкөт чарчоонун синдрому үчүн CoQ10
Илимий изилдөөлөрдүн бир олуттуу жана өсүп жаткан дене төмөн CoQ10 доку- бир бөлүгү экенин тастыктайт. Кээ бир изилдөөчүлөрдүн, шарт (патогенезин кошкондо) иштеп кандай рол ойнойт деп.
көпчүлүк FMS дарылоо боюнча илимий-изилдөө натыйжаларын камдап, ал эми алгачкы CoQ10 изилдөөлөр келечектүү болуп келген. Бул жакшыртуу көрсөтүп жатат:
- hyperalgesia (жаштар да, оору да ампер менен байланышкан жана Мага / CFS)
- депрессия
- талыгуу
- Көнүгүү чыдамсыздык (мени аныктоочу белгиси / CFS да доку- бир бөлүгү болушу мүмкүн)
- жашоонун сапаты
Боюнча иш-чараларды өркүндөтүү үчүн изилдөө пунктка көп кычкылдануу жана nitrosative стресс жана митохондриялык бузулушуна оң таасирин түшүндүрүү.
Биз дагы коопсуз жана натыйжалуу дарылоо жана CoQ10 көлөмүн максаттуу дары кошулмаларын караганда кыйла натыйжалуу болот деп эсептейби же жокпу, кантип, кандай ролду CoQ10 Бул шарттарда ойнойт так билүү үчүн дагы көп изилдөө керек.
Бирок, ал жаштар менен Мага / CFS үчүн үстөк / кошумча дарыланууга келгенде, CoQ10 көпчүлүк алда канча жакшы изилденген эмес.
Башкача айтканда, кандай гана ырааттуу ачылыштар менен жупташкан, изилдөөнүн бул сапты бир келечектүү бири болуп саналат.
CoQ10 дозалап
CoQ10 бир дайындоосу жок кошумча түрдө жалпыга жеткиликтүү болуп саналат.
CoQ10 типтүү дозалап кичирээк дозаларда эки же бир күндө үч жолу кабыл алынган 30 90 мг ар күнү болуп саналат. Кээ бир дарыгерлер күнүнө 200 мг, ошондой эле сунуш кылынган. Буга чейин жаштар же ME / CFS эч кандай белгилүү бир дозасы сунуш бар.
CoQ10 сиз май же майын камтыган тамак алып келгенде жакшы өздөштүрүп деп билдирет майлуу-ээрүүчү болуп саналат.
CoQ10 жай иштейт, андыктан сиз сегиз жума бою ар кандай дарылоо пайда көрө албайт.
Ар кандай башталганга чейин кошумча , албетте, сен доктурга кайрылгыла керек.
CoQ10-жылы Сиздин Диета
Бул тамак-CoQ10 көлөмүн көбөйтүү үчүн кыйла жөнөкөй болот. Ал табылган жатат:
- бука
- жөжө
- жумуртка
- Мындай sardines, Балык, Балыкчы жана форель сыяктуу майлуу балык
- мисалы, боор, бөйрөк, жүрөк сыяктуу орган ассорти
- соя жана canola мунай
- арахис
- мистеден
- кунжут уруктар
- брокколи
- түстүү капуста
- н
- кулпунай
CoQ10 Side Effects
Кээ бир адамдар CoQ10 терс жагы өзгөрүүлөргө дуушар кылып, бирок бул таасирлери, адатта, жумшак болуп, дарылоону талап кылбайт.
Терс таасирлери төмөнкүлөр кирет:
- айлануу жана / же кусуу
- зарна
- ич өтүү
- табиттин жоголушу
- тери кычышуу
- денеге чыгуучу кызамык
- уйку качуу
- баш оору
- баш айлануу
- кычышуу
- кыжырдануу
- көз көбөйдү жарык сезгичтиги
- талыгуу
- сасык тумоо сыяктуу белгилер
CoQ10 кандагы кантты жана кан басымын төмөндөтүү мүмкүн, ошондуктан, ал бар болсо, туура жолду тандай болушу мүмкүн эмес диабет , гипогликемия же аз кан басымы . Ар дайым кандайдыр бир жаңы кошумча баштап мурун дарыгер менен сүйлөшүү үчүн шектенбесек болот. Сиздин дарыканада тиркемеси башка кошулмасы же дары-дармектер менен эч кандай терс өз ара мүмкүн болсо, анда, силерге чындыкты айтып коёюн болот.
CoQ10 туура?
Сиздин саламаттык сактоо командасынын жетекчилиги менен гана, аракет керек дарылоо жөнүндө чечим кабыл алат. Эгер ал эмне деп укурук бүтүндөй команданы сактоо үчүн керек.
Source:
> Castro-Марреро J, Cordero MD, Саез-Francas N, .Удаалаш. Митохондриялык начар өнөкөт чарчоонун синдрому менен Fibromyalgia ортосунда аталган бла болушу мүмкүнбү? Антиоксиданттар & редокс белги. 2013-жылдын 20, 19 (15): 1855-60. чтыкта: 10,1089 / ars.2013.5346.
> Cordero MD, Alcocer-Гомес Э, Culic Оо, .Удаалаш. NLRP3 inflammasome Fibromyalgia activatedin болуп саналат: коэнзими Q10 таасири. Антиоксиданттар жана редокс белги. 2014-Mar 10, 20 (8): 1169-80. чтыкта: 10,1089 / ars.2013.5198.
> Cordro MD, Cotan D, дел-Pozo-Мартин Y, жана башкалар. Оозеки коэнзими Q10 кошулмаларын клиникалык белгилери жана Fibromyalgia бейтаптын патологиялык alterationsin кан мононуклеардык клеткалардын айыкса жакшыртат. Тамактануу. 2012-Nov-дек; 28 (11-12): 1200-3. DOI: 10.1016 / j.nut.2012.03.018.
> Morris G, Anderson G, Berk M, Maes M. коэнзими Q10 медициналык жана neuropsychiatric тартипсиздиктерди соолуп: мүмкүн болуучу жойгону менен жана дарылоонун натыйжасы. Молекулалык къурау. 2013-дек; 48 (3): 883-903. чтыкта: 10,1007 / s12035-013-8477-8.
> Morris G, Maes M. Митохондриялык турган бузулушу myalgic encephalomyelitis / өнөкөт чарчоонун синдрому менен ишке гриппке сезгенүүгө менен түшүндүрүлөт, кычкылдануу жана nitrosative стресс жолдору. Метаболизм мээ оорусу. 2014-Мар, 29 (1): 19-36. чтыкта: 10,1007 / s11011-013-9435-х.