Калкан оорусу менен арыктоо

Калкан Салмагы айрылып, Diet Solutions

калкан оорусу менен ооруган адамдардын көбү жалпы арыздардын бири жашоосу жана ден соолугу үчүн тамак-аш жана жүзөгө карабастан, салмагын жоготуп жөндөмсүздүгү болуп саналат. калкан оорулуу катары, сиз да, абдан катуу диета жана ишке ашыруу программасынын таасир эте алат сыяктуу сезилиши мүмкүн, ал эми силер бир нече, атүгүл Physics тоготпогон, өзүң салмак кошуусу мүмкүн.

Калкан Link

Бир анчалык жигердүүлүк калкан салмагы пайда себеп турган механизм жоготуп албоодон биле салмак-бардай жакшы түшүнөөрүн, бирок бул бир нече негизги себеп менен жарым-жартылай аткарууга тийиш:

• Бир аз жайыраак зат
• аз кыймылынын жана жүзөгө ашыруу, натыйжада энергия түшүрүштү
• жол өзгөртүүлөр дене иштери, дүкөндөр жана май жана глюкоза өчүрүү күйгөн
• Жакын кыртыштарда суюктуктар үчүн кармап

Кээ бир адамдардын ою боюнча, калкан абалы ийгиликсиз салмагын жоготуу аракети үчүн себеп . Ал эми азыр биз билебиз, изилдөөчүлөрдүн айтымында, атүгүл бездин иштеши бир аз жылыштар салмак менен тыгыз байланышта.

Эгер бар болсо , арыктаганга аракет капа калкан чыдамдуулук , бул күрөшүүгө жардам таппай себеп-дени сак тамак жана ийгиликтүү салмак жоготууга туура жолдо мүмкүн ыкмалардын кээ бир карап алып.

• 1500 тиреоид оорусу менен ооруган адамдар үчүн Calorie Meal планы

• Калкан Гормонунун Жардам алуу менен салмак жоготууга көрөбү?

Оптималдуу Hypothyroidism дарылоо маанилүү

кээ бир жолдор менен болбосун, сага кандай диета же көнүгүү мамиле, сен кыйын, атүгүл сага билинбеген жана дарылоосуз, же undertreated, hypothyroidism болсо, арыктап мүмкүн эмес болот.

кээ бир калкан менен ооругандар үчүн, ал сени өзүнүн калкан дарылоону алуу үчүн жетиштүү эмес ", шилтеме аралыгы." Сиз бездин гормон алмаштыруучу дарылоо каралбаса, салмагын жоготуп жок экенин билип алат ылайыкташтырылган . Ошентип, биринчи кадам, билимдүү практи- менен өнөктөш жана оптималдуу калкан дарыланууга.

Башка Гормондор да чечүүчү ролду ойношу

Кээ бир калкан бейтаптар ийгиликтүү салмак жоготуу жол менен ала аласыз башка гормоналдык жылыштарга ээ.

Мисалы:

• Тамак-аш менен күрөшүп Калкан оорулуулар жөнүндө билим алышыбыз керек салмак жоготуу боюнча гормондор лептина жана ghrelin таасири .
• Инсулинге ошондой эле зат алмашуу синдрому же алдын-ала диабет деп аталган, арыктап үчүн жөндөмдүүлүгүнө таасир бере турган жагдай болуп саналат.
• Бөйрөк үстүндөгү, саламаттыкты сактоо, жана өндүрүш өзгөчө гормон картизол , салмак жоготуу аракеттерине терс таасир тийгизиши мүмкүн.

Иштин канчалык көп жана качан жегиле

Канча, же аз, жеген жана калкан dieters ийгиликтүү салмак жоготууга таасирин тийгизиши мүмкүн да маанилүү болуп саналат жешет экен. Жаңы изилдөөлөр сиздин өзгөрүп көрсөтүп тамактануу убактысын тынымсыз узундугун тамактануу ортосунда салмак жоготууга зат жогорулатуу жана жайылтууга жардам берет.

Биз баарыбыз калория ийгиликтүү арыктоо үчүн кесип керек экенин билип туруп, алар бир салмак жоготуу аракети нып Ушундай даражада өтө көп жана жай зат кесип болот. Эгер болсо, таап арыктап жетиштүү калория жеп .

керектүү негиздери

Сиз төмөнкүдөй болбосун тамактануу же көнүгүү планы, сиз салмак жоготуу планына киргизүү керек болгон эки негизги талап бар:

1. жетиштүү түрдө уктагыла. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул арыктаса жардам бере маанилүү нерселердин бири экенин көрсөтүп турат.
2. Жетиштүү, суу да ичпейм . Жетиштүү суу алуучу жана СУУНУН ийгиликтүү салмак жоготуу аракети менен тыгыз байланышта болот.

Арыктоо үчүн тамак-аш азыктары жана толуктоолор

Арыктаганга аракет кылып кимге салмак, өзгөчө, көп катууга тийбей бир аз жайыраак-сиңирүү, мүмкүн ооругандарды Калкан жипчеге ээ бир нече олуттуу салмак жоготуу пайда болушу мүмкүн . Атап айтканда, көбүрөөк жогорку жипчеге ээ азыктарды көп камтыган тамак-бир ийгиликтүү салмагын жоготуп мамиленин бир бөлүгү болушу мүмкүн.

Кээ бир башка тамак-аш азыктары жана толуктоолор жардам бере алат, бирок, сөзсүз бездин dieters боюнча таасири чейин көп изилденген эмес да кирет:

• Чиа уруктар
• корица
• Кокос майы
• грейпфрут
• Жактагы ичиндеги линол кислотасынан (CLA)
• Caralluma
• Hoodia Gordonii
• Көк чай

Учуратканы Салмагы жоготуу

Бул тууралуу билүү үчүн маанилүү калкан бейтаптар үчүн goitrogens ролун арыктаганга аракет кылып. Goitrogens шпинат, сыяктуу дени сак, cruciferous жашылчалар, Кале жана Брокколи өстүрүү.

overconsumed Бирок, айрыкча, чийки, алар рагына жайлатып мүмкүнчүлүктөрү бар. Сиз куурулган же бышырылган ченеми, ушул жерде жашылча тамак жеген болот, бирок, аны ысырап арыктоо үчүн күч-каршы иштөөсү мүмкүн.

Ошондой эле, аны ысырап болуучу тынчсызданып тууралуу көбүрөөк үйрөнүү үчүн соя негизинде азык . гана соя эмес, бир goitrogen, бирок, соя да дененин калкан гормон болгон өтүлүп бөгөт болот.

Кыймылы, көнүгүү жана Машыгуу

Кыймыл-жокпу, бул спорт, машыгуу, же жеке жана башка түрлөрү ар кандай ийгиликтүү салмагын жоготуп программанын маанилүү бөлүгү иш-жана калкан бейтаптар үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат.

Үйрөнүп баштоо кыймыл жай зат өнүктүрүүдөгү ролун ойнойт кандай . Кыймылы да азайтууга жардам бере алат суюктук сактоо жана ичтин жана кубаттуураак сездирет. кайда баштоо үчүн эмес, чын эле? бул калкан-достук суу машыгуу текшерип.

Diet Drugs

чынында эле, азыркы учурда базарда арыктоо үчүн ар кандай, чынында эле, натыйжалуу дары-дармек жок. Бирок колдо бар дары кээ бир келтириши мүмкүн калкан бейтаптар үчүн кооптуу .

• Жүктөө жана Калкан: Сиз эмне кылуу керек?

• Сиздин Салмагы жоготуу платосунда аркылуу сатылды

Эгер дары Alli аракет кылууга азгырса / Xenical-жалпы аты Orlistat-силер да билгиси келет берет ал калкан дары-дармектер менен кантип өз ара .

Сөзү

Эгер сиз туура нерсени кылып келишкен сезем жана коюуну да масштабдуу кызыктуу капа болсо, ал тамактануу жана салмагын жоготуп программасын чечүү убактысы келди. Мына, жардам берүү үчүн айрым ресурстары болуп саналат:

• Сиздин Салмагы жоготуу платосунда аркылуу сатылды
• Калкан оорулуулар: 30 Diet иш кылуу жолдорун
• 10 Жардам Калкан оорулуулар арыктоо калыштуу шарттары
• 7 Diet Secrets Калкан оорулуулар арыктоо жардам

> Булак:

> Ehrlund A, N Mejhert, Береза C, .Удаалаш. Жүргүзүлсө протоколдун Адам Adipogenesis учурунда динамикасы жана накта Саясат жана жайылтуу, анын Link. Диабет. 2016 Nov 1. Pii: db160631.

> Hainer V, Zamrazilová H, Aldhoon Hainerová I. да euthyroid темаларда cardiometabolic тобокелдиктердин жана инсулин каршылыгына байланыштуу калкан гормондор жана тиротропин келеби? Vnitr Лек. 2016 Күз; 62 (тобу 3): 63-67. Чехче.

> IACOBELLIS, G., Кристина Ribaudo, M., Zappaterreno, A., .Удаалаш. Euthyroid семиздик менен аялдардын, дененин массасынын индекси, лептина, инсулин сезимталдыгын жана адипонектинанын менен калкан милдетин өз ара байланышы. Клиникалык Эндокринология, 2005-жылдын 62 (4), 487-491.

> Müller MJ, Enderle J, Bosy-Westphal A. салмак жана адамдардын Салмагы жоготуу менен энергетикалык чыгымдарды өзгөрүүлөр. Прогр.бөт Obes Rep 2016 Dec 5 (4):. 413-423.

> Thon M, Hosoi T, Ozawa K. Мүмкүн комплекстуу лептина аракеттери жана Инсулин белги Energy гомеостаз Максат гипоталамус. Front Endocrinol (Лозанна). 2016 Oct 20; 7: 138.