Кайсы азык калкан бейтаптар үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат?
Бул жерде тамак-аш жана / же толуктоолор тартып ала албайт, кээ бир негизги азык сереп жана аларды кантип бездин ден соолугуна да пайда алып келиши мүмкүн.
витамин D
Төмөндүгү витамин D аутоиммундук калкан шарттары менен тыгыз байланышта. көбүбүз бир нече мүнөттөн тартып, күн бир күнү пайда болушу мүмкүн, ал эми ТААСИРИ-жардам витамин D-көп адамдар кошуу кошумча Байланышуу D. пайда өндүрүү үчүн дененин жөндөмдүүлүгүн күчөтөт
витамин D жөнүндө бир маанилүү нерсе: ал мыкты күндүн сенин fattiest тамак алып келсе, оту менен (адатта кечки.)
йод
Йоддун калкан гормон өндүрүү үчүн өтө маанилүү болуп саналат. ал өзү йод эмес калкан гормонду түзүү дене үчүн чийки зат болуп саналат. орган зарыл калкан гормон өндүрүү үчүн жетиштүү чийки заттарга ээ эмес, ошондой йоддун жетишсиздиги бездин милдетин бузулушуна себеп болот. Ошол эле учурда, ашыкча йод эле жулунган татаалдаштырбоого богок-калкан кеңейтүү жана мүмкүн аутоиммундук калкан оору пайда салым кошуу, кыйын болушу мүмкүн.
Сиз сыналган жана йод кем деп көрсөтүлгөн болсо, эксперттер мыкты натыйжага Iodoral же Lugol чечимдин сыяктуу йод / йод айкалышын тандоо сунуш кылат. Бирок, жөн эле бир калкан абалы талаштуу жана карама-каршылыктуу болушу мүмкүн, анткени, йод алып, эстен чыгарбайлы.
селен
Жер казынасын пайдалануу селен төмөндүгү калкан оору, T3 кайра натыйжасыз T4 жогору тобокелдиги менен байланышкан, жана аутоиммундук бездин оорулары көбөйдү коркунучу менен байланышкан.
Сиз селен-бай Бразилия бадам бир күйөрман болуп турбасак, ал жетиштүү селен алуу кыйын, андыктан сиз толуктоого болот. коопсуздугун камсыз кылуу үчүн, Бирок, өтө көп селен, ошондой эле эксперттер, анын ичинде топуктуу, мындан ары бардык тартып селен 400 мкг караганда булактардан, сунуш, толуктоолор, ЖАНА Бразилия жаъгактан-күнүнө уулуу болушу мүмкүн экенин унутпа.
цинк
Zinc калкан гормонунун өндүрүү жана кайра иштетүү үчүн зарыл болгон минералдардын бири болуп саналат. Zinc төмөндүгү hypothyroidism бир түрткүч болот. Сиз Тамакка дагы цинк кошуп алышы мүмкүн - же бул минерал менен толуктоого болот.
лактулоза
Лактулоза Эгер ичеги бактериялардын салмактуулукту сактоого жардам бактериялардын жакшы натуралай азык-түлүк жана толуктоолор бай. оң лактулоза, иммун системасын күчөтүү жардам сиңирүү, аскердик ич жана катууга жакшыртуу, ошондой эле жугуштуу күрөшө алабыз.
калкан бейтаптар үчүн көп саламаттыкты сактоо менен, биз бир диета байып жаткан камсыз пробиотиктери же алар менен толуктоо сиздин ден-соолук үчүн коопсуз жана ден соолугу жол зарыл болгондо.
Ferritin
Ferritin дененин темир үчүн сакталган белгиси бир өлчөө болуп саналат. (Темирди өлчөө менен бирдей эмес.) Ferritin түрдүү клеткалар туура өздөштүрүү жана технологиялык калкан гормон көрүүгө жөндөмдүү болуу үчүн жетиштүү болушу керек. бул жетишсиз болсо, жооп тамак-аш жана толуктоолор менен диета үчүн темирди кошуп жатат.