натыйжалуу арыктоо үчүн анчалык жигердүүлүк рагына арылса
Эгер бар болсо, анчалык жигердүүлүк рагына , бездин жатат хирургиялык жол менен алып салуу же бир .Башар рагына мамиле ажыроо йод бар болчу, сен салмагын, hypothyroidism жалпы арыз жоготуп үчүн жөндөмсүздүгүнө күрөшүп жүрүшү мүмкүн. Эгер анчалык жигердүүлүк, жигердүү эмес болуп, же болбосо хирургиялык жол менен алып салуу Тироид безинен менен аяктады Бирок, бул мүмкүн, ал тургай, Сенин hypothyroidism Жор наркологиялык болсо да, салмак-же жумшаган аракетибизге карабай,-салмак кошуусу токтото албайт жоготуп мүмкүн эмес .
Албетте, мунун баары сизди капалантып жатат. Мындай жагдайда, бул оор салмак жоготуу жана сиз hypothyroidism арыктаганга деп, аларды чечүү кантип салым бузарын түшүнүүгө жардам болот.
Эмне Калкан бейтаптары үчүн Салмагы жоготуу кыйын?
Кандай бейтаптар калкан билиши керек, бул бир кыйла татаал салмагын жоготуп алышы мүмкүн беш себептер бар экенин:
- Жетишсиздиги бездин дарылоо
- Т3 үчүн зарыл
- А өзгөрдү зат "белгиленген пункту"
- улам оору жана стресске мээнин химиялык өзгөрүүлөр
- Инсулин жана лептина каршылык
ар бирин изилдеп, аларды чечүү үчүн стратегияны аныктоо көрөлү.
Жетишсиздиги бездин Treatment
Көп шарттуу endocrinologists үчүн hypothyroidism дарылоо максаты сени калыбына келтирүү болуп саналат калкан стимулдаштыруучу гормон (TSH) TSH шилтеме чегинде бир өткөрүлүүдө. Ошол учурда, сиз калкан милдети нормалдуу экенин түшүндүрөт, euthyroid эсептелет.
Айрым изилдөөлөр көрсөтүп, бирок, маалымдама катар жогорку аягында ошол TSH көтөрүлүшү салмагы менен байланышкан, жогорку дене салмагынын индекси (BMI) жана семирүү жогорку көрсөткүчү. Ошол максатына жетүү үчүн айрым дарыгерлер кээ бир оорулууларда, маалымдама аралыгы, же андан да төмөн орто учурда TSH калыбында сактап калуу максатын көздөйт.
Т3 үчүн керек
Hypothyroidism үчүн кадимки дарылоо levothyroxine , T4 гормонунун бир синтетикалык түрү. Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, бирок, тамак-аш жетишсиздигинен, тукум куума жана башка себептер менен кээ бир адамдарды активдүү калкан гормон triiodothyronine үчүн жогорулаган муктаждыктары бар генди (T3) экенин көрсөттү.
Бул изилдөөлөр айрым салмагы жалгыз levothyroxine менен жоготууну жана мамиле менен ооруган зат жогорулоосуна эмес, ал эми менен көрсөткөн T4 / T3 айкалышы терапия Nature-калкан сыяктуу levothyroxine плюс liothyronine сыяктуу кишилер (синтетикалык T3), же табигый соолушуна калкан дары жана T4 жана T3 да кирет курал.
Өзгөрүлгөн метаболизма "Set Пойнт"
Зат, ачарчылыктан коргоого жетиштүү энергияны камсыз кылуу үчүн, жана 98,6 градустук дененин температурасын сыяктуу эле, дене сактоого аракет кылат, а "кой-пунктунда" биригип, атап айтканда, салмагы катары белгилүү силерди сакташ үчүн иштейт. Башында, сиз өтө эле көп калория алып баштаганда, же зат алмашуу жайлап, силер салмагын бир аз өсүшү байкайт. кадимки режимде иштеп жатканда, зат алмашуу, андан кийин ашыкча салмак пайда жок түтөтүү үчүн ылдамдатып, сенин жаны капли жана салмагы демейдеги белгиленген пунктка кайра кайтарат.
зат көрүнүп эле өнөкөт жай сыяктуу болсо hypothyroidism, сен да, дене бир жаңы, жогорку салмагы белгиленген ойду белгилейт өрттөп караганда көбүрөөк калория алып.
5-бут-7 дюймдук аялга 160 килограммдай жана күнү 2500 калория анын салмагын кармап мисалга алып көрөлү. Ал hypothyroid жана бир-эки жылдан кийин киреше 50 мина мезгил ичинде калат. Негизи, бир гана дене салмагынын негизинде, ал эми 210 килограммга анын салмагын сактоо үчүн күн сайын 2800 калория керек. ал 2500 анын калория башаты угушкан болсо, ал кошумча 50 килограммга жоготот? Кээде гана анын hypothyroidism анын зат жай иштеп жатат, анткени, бирок ал зат алмашуу курсу калорияны жана салмагы чынында түшүп, ошондой эле басат төмөндөйт эле. Ошентип, ал бир нече салмагын, бирок ал да, ал калория менен бирдей башка аялга чейин аз керектеген катары, жогорку белгиленген карашка ээ болот айрылып калышыбыз мүмкүн.
Зат алмашуу Бул маселе эмне караганда, сыягы, ал тургай көп жеген адамдын сыры артында себептеринин бири болуп саналат, сен сыяктуу эле канча тамак эмес, көп, ал эми бир аз салмак жүргүзөт, же тескерисинче, кимдир бирөө эмес, бирок, көп жана салмак кошот тамак эмес, же салмагын жоготуп албайт.
Brain химия өзгөрүүлөр
Hunger, тойгондон, май сактоо жана майы күйүп бардык жаратылган мээбиз Химия жана негизги гормондор нейрондун бир катар байлап жатышат. ачкачылыкты демилге жана жөнөкөй көмүртектерге сыяктуу энергиясын тез булактарын силерге жегенге түрткү бошотулган нейротрансмиттер бар. Башка нейротрансмиттер тамак жетиштүү болгон жана канааттандырат жатам, силерге чындыкты айтып коёюн. канга түз глюкозаны гормондор семиз камераларында сакталат, же денеге энергия үчүн сакталган глюкозаны бошотуп окуп-үйрөнүү.
Бул комплекстүү бир система кескин адатта hypothyroidism көрүүгө бир нече себептер менен жабыркатышы мүмкүн:
- Калкан оорусу зат жайыраак болот . сиздин каалоону төмөнкү зат дал ачылуучу жок болсо, анда мээбиз муктаждыкты канааттандыруу үчүн азык-түлүк алууну туура денгээлде катары кабылдаган эмне зат жогору жана салмагы пайда алып келиши мүмкүн.
- Калкан оору жана Аутоиммунитет денесине өнөкөт стрессти пайда кылуучу болуп саналат. жашоонун түйшүктөрү, физикалык стресс сыяктуу жетиштүү уктап, же тамак-аш тартыштыгы жана стресс ичинде көбөйүп кортизол жана төмөнкү серотонин баскычтарында-чыгып физикалык таасири. кортизол көбүрөөк чарчап болот көбөйүп, майын сактоо боюнча кыйла натыйжалуу жана төмөн серотонин ошондой эле жашоо-турмушун өз маанисин төмөндөтүү жана солду ашыра үчүн сугарып, себеп болот.
Инсулин жана лептина каршылыгы
Инсулин панкреаска бир гормон. Сиз карбонгидрат бар тамактарды жеп жатканда, денеси жөнөкөй шекерлердин карбонгидрат айландырат. Бул кант глюкозаны, же кан шекерин болуп, кан кирет. Сиздин бези анда глюкозаны соруп клеткаларын стимулдайт жана нормалдуу даражада кандагы канттын кайтып, энергетикалык запас катары сактоо үчүн инсулин-релиздер.
калктын болжол менен 25 пайызга (жана кээ бир эксперттер бул hypothyroidism адамдар алда канча жогору турат деп эсептешет) көмүртектерге бир "кадимки өлчөмү" жеп ашыкча өтө кан шекерин туулат. Калктын олуттуу пайыздык да көмүртектерге өтө бийик бир тамак жеген. Эки учурда, уйку бези кан шекерин түшүп кууп инсулин чыгарууну көбөйтөт. Бирок убакыттын өтүшү менен клеткалар инсулин азыраак жооп боло алат, жана нормалдуу кан канттын көлөмүн сактап өндүрүлүшү керек.
Изилдөөчүлөр да семиз сактоо жана майы күйүп-жана калкан оору жөнгө жардам лептина-бир гормондун каршылык ортосундагы байланышты көрсөтүп турат.
Да инсулинге жана лептина каршылык терс таасирлерди бир катар бар:
- Алар, өзгөчө, карбонгидрат-бай тамак үчүн +, силер болсо ачка калышы мүмкүн
- Алар дене энергия күйүп канттын өлчөмүн азайтуу, же натыйжалуу сакталган майын бошонуп, колдонуудан баш тартып, өз денесин тоскоолдук кыла албайт
- Алар сенин клеткаларды май сактоо да, жакшы, майын алып салуу боюнча да жаман болот.
- Алар 2-тип шекер оорусу иштеп Сиздин тобокелдигин жогорулатат.
- Алар салмагы пайда алып келиши, же салмак жоготуу кыйын болуп калышы мүмкүн
Кыймылынын жоктугу
hypothyroidism жана чарчоо, энергияны жана булчуң жана биргелешкен оору аз иш жана жүзөгө ашырууда келип чыгышы мүмкүн. Бул сиздин зат, майлуу-күйүп тарамышын азайтат, сен салмак кошуусу туруп жеп калория көлөмүн азайтат төмөндөтөт. Бул жагдайлар үзгүлтүксүз кыймылды жана / үчүн маанилүү деп же көнүгүүнү сиздин ден-соолук жана бакубат жашоо-турмушу күнүмдүк калкан даары катары түзөт.
Салмагы Көйгөйгө
салмак-жылы hypothyroidism жоготуп салмак же кыйынчылык маселе талаштуу бойдон калып жатат. Көптөгөн кадимки дары эксперттер калкан милдетинин жана семирип кетүү ортосунда эч кандай түз байланыш бар деп эсептешет. Ошол эле учурда, бир нече илимий изилдөөлөр калкан гормон ортосундагы өз ара, май кыртышы, башка гормондор, жана мээнин салмагы контролдоо жана зат жана энергия менен камсыз кылуу үчүн маанилүү экенин түшүндүм
Таануу, орто эсеп менен, салмагы жөнөкөй гормон (TSH) дем hypothyroidism жана калкан дарылоо төмөнкү кыскарышы өлчөмү кадимки калктын салыштырмалуу ашыкча салмакка ээ же семиздик адамдар менен адатта жогору экендигин көрсөттү. калкан сабыр жашоо сапаты ырааттуу шоу салмагы пайда же жөндөмсүз салып изилдөө hypothyroidism адамдар үчүн негизги маселе катары салмагын жоготуу.
Бирок, дагы аутоиммундук өзгөчө оорулары-Шилтемелерди так далилдер Хашимото Хурметли, көпчүлүк hypothyroidism себебин салмак жана семирип кетүү АКШнын менен, бар. Кээ бир изилдөө кээ бир адамдар, Аутоиммунитет андан кийин жогорку зат коюлган белгилүү бир ири салым болуп лептина деп, каршылык себеп, арыктаган жөндөмсүз экенин көрсөттү.
А Сөзү: Solutions кимдер бар
үмүтүбүздү үзбөйбүз. Биз жөн эле айтып, негизги маселелерди чечүү үчүн кулак кагуу менен ийгиликтүү hypothyroidism арыктаганга болот. Атап айтканда:
- Сиздин дары оптималдаштыруу. Сиздин TSH деңгээл шилтеме катар жогорку аягында туш келсе, бир дозасы жогорулатуу болобу дарыгери силерге төмөнкү максаттуу TSH денгээлде мыкты болушу мүмкүн менен талкуулагыла.
- Зарыл болсо, T3 кошуу . Акысыз T3 сапаты текшерилет да, акысыз T3 шилтеме катар жогорку жарым жок болсо, T3 / T4 айкалышы терапия сага жакшы болушу мүмкүн, жокпу, дарыгери менен талкуулагыла.
- Сиздин жегенге терезени чектөө. Лептина каршылыгы көп учурда, мисалы, тез-тез кемириши же күнүнө бир нече кичирээк тамак сыяктуу адаттар менен байланышкан. лептина каршылык боюнча эксперттер жок ортосундагы-нан азыктары менен, күнүнө бир гана эки-үч тамак жеп сунуштайбыз. Ошондой эле 8-саат жана 12 саат "орозо мезгил" түнкү лептина денени курчутууга жардам берип, кийин тамак бербөөнү сунуштайм.
- 2-тип шекер оорусу дары карап көрөлү. Мындай metformin же сайма дары катары алуу менен 2-тип шекер оорусу дары инсулин үчүн сезимталдыкты жогорулатуу жана инсулин жана лептина каршылык да азайтууга жардам мүмкүн экендигинин далили бар.
- Жылдыруу жана ишке ашырат! ал, зат алмашуу, өз табити, төмөнкү шекерге, төмөнкү инсулин жана лептина каршылык ооздуктоо көтөрүмүш серотонин жогорулатууга жана кортизол төмөн жардам берет деп дайыма кыймыл-орунду ээлейт, жок эле дегенде, 30 мүнөт, беш эсе маанилүү-жума. Эле стресске көбүрөөк иш жүзүндө болушу керек эле көнүгүүнү түгөнүп, өтө бийик көп талап кыла алат жана кортизол көлөмүн жогорулатуу үчүн эмес, толук ишенсек болот.
Жүйөлүү бол. көп кыймыл жана ишин жардам үчүн, максаттарды коюуга жардам берүү жана жүйөөлүү болууга Тагынмага бойду куугуч аркылуу (мисалы, Fitbit катары) карап көрөлү. Ошондой эле, мисалы, MyFitnessPal сыяктуу колдонмолор менен калорияны жана азык көзөмөлгө алат. Сиз ошондой эле DVD, телекөрсөтүү жана ташкил колдонмолорго жеткиликтүү бойду программаларды Мын бир аракет кылышы мүмкүн. Бир калкан бейтап сүйүктүү T-Тапп, жумшак, кыска катарда аэробдук жана булчуң-курулуш тартибин камтыган бир жеңил-эмне кылуу жана натыйжалуу жалпы бойду программа болуп саналат.
Колдоого алуу. Ошол эле жолдо болуп, башкалардын колдоосуна жана демилгесине менен көп жолдо болууга жардам жана оң болот. Сиз, мисалы, Калкан Diet колдоо тобунун катары салмак жоготуу программаларды, катышкан адамдар үчүн калкан конкреттүү колдоо топко кошулууга болот. Же силер да, жеке тренер же салмагын жоготуп, машыктыруучу менен иштөө үчүн кээ бир достор менен ниеттенүүдө эске алышыбыз керек үзгүлтүксүз жарактуу үчүн барып жүргөн, же спорт залы кошула алат.
> Булак:
> Гарбер, J, Чубин, R, Gharib, H, ет. ал. Бойго жеткен бир Hypothyroidism үчүн Колдонмолорду: Клиникалык Endocrinologists Америка бирикмеси тарабынан РЕFАнын берген америкалык Калкан бирикмеси. Эндокриндик Practice. 18-жылдын 6-ноябрында / декабрь 2012-ж.
> Duntas LH, Biondi B. семирүү, калкан иштешине жана Аутоиммунитет ортосундагы өз ара: лептина менен болууга ролу. Калкан. 2013-жылдын июн; 23 (6): 646-53. чтыкта: 10,1089 / thy.2011.0499. Epub Апр 2013 4.
> Пирс EN. Калкан гормон жана семирип кетүү. Прогр.бөт òpin Endocrinol Диабет Obes. Ноя 2012; 19 (5): 408-13. чтыкта: 10,1097 / MED.0b013e328355cd6c.
> Сантини F, .Удаалаш. Эндокринология тармагында эмгектенген механизмдери: бездин жана кемик ортосундагы Crosstalk: саламаттык сактоо жана оорулары боюнча сигнал жайылтуу. Eur J Endocrinol. Ноя 2014; 171 (4): R137-52. чтыкта: 10,1530 / эже-14-0067.
> Versini M. и. ал. Аутоиммундук оорулардын семирүү: бул эркелетүүсүнө катышып жок. Autoimmun Аян 2014 Sep 13 (9): 981-1000. DOI: 10.1016 / j.autrev.2014.07.001. Epub 2014 Aug 2.