Melatonin салт үчүн дарылоо катары белгилүү болгон учак артта калуу жана уйку качууда . Комплекстүү медициналык дүйнө барган сайын менен аялдар үчүн аны сунуш эмчек рагынан , жана Fibromyalgia жана өнөкөт чарчоонун симптому . Бирок мелатонин бездин жана гормондор таасир жөндөмдүүлүгү көбүрөөк кызыкдар топтоп жатат.
Melatonin мээде жайгашкан кичинекей бези болуп Белл тарабынан өндүрүлгөн бир гормон өзү болуп саналат.
Белл мастер биздин дене-түнү иштейт, анын ичинде биздин күндөлүк иштерин башкаруучуларынын башчысы болуп эсептелет , тынч сыяктуу саат бизге качан жатып, качан ойготуу үчүн айтылат, ал эми узак мөөнөттөгү биологиялык саат негизги гормоналдык багыттарын жаздырып, биз айыз жана кире менопауза .
Белл Melatonin, биринчи кезекте, түн ичинде өндүрүлгөн бир гормон чыгарат ритми көзөмөлдөйт. Melatonin синтези жана чыгаруу негизинен түн тарабынан стимул кылынат.
тынч ритм жана уйку менен ролу боюнча, мелатонин пайдалуу уйку жардам, ошондой эле белгилүү болуп калды, жардам учагы крутой алдын алуу жана жаңы убакыт алкагына орган саатты тазалоо үчүн бир мамиле катары, уктап кыйынчылыктары бар түнкү сменанын жумушчулар үчүн.
Мен биринчи жолу колдонуп баштаган уйку жардам катары болгон Melatonin Мен жүргөндө түнкүсүн perimenopause . Мен көп ойгонуп кеткен, жана көп учурда кайра уктап албайт. Андан кийин, түн ичинде ойгонуп, мен так-көөдөк, чарчаган болчумун.
Мен, адатта, уктап алдында бир сааттай, болжол менен 11 саат алып Melatonin аз дозада (3 мг), кабыл алуу башталды. Бир жумадан кийин, мен анча көп ойгонуп байкадым, мен эмес, мен аркылуу кайрылып, уктап жонокой кайра түшүп алган. Да жакшы, мен жакшы маанайда, сергип жана энергетикалык эртең менен сезимин ойготуп жатты.
Андан да кызыгы, мен чындыгында менин сигнал чейин бир нече минут ойгонуп кетти. (Бул, албетте, мен чырм Bar бир нече жолу уруп, адатта, адамдардын бири эле мүнөздүү эмес, андан кийин гана кыйылып grumpily төшөктөн өзүм сүйрөп чыгарып салышты. Ошондуктан, коркуп чейин абдан улуу сезип, абдан сейрек болгон!)
Ал кезде мен Melatonin баштады, мен жана менин салып эле perimenopause . Мен эки жылдан бери байкалбаган калган болчу, ал менин акыркы бери беш ай болгон айызы . Мен бир мезгил тегинин келген ысык жарк деп аталган атайын бир таанытуу барагын колдонуу Royal Maca жана ысык-журк этип кетишкен эле. Мен өтө эле ашык менин дарыгерге көргөн FSH жана LH Жогору мындан ары мезгил-жана ээ эмес, бир аял менен менопауза ырастай аласыз -markers эстроген жана прогестерон сапаты төмөн болгон. Ошентип, менин доктурум, мен да мен деп эсептешкен menopaus мен д-бардык зарыл болгон мезгил ичинде толук 12 айга барып эле, расмий болот. Ошентип, кийинки эмне Мени тан калтырган.
Мен Melatonin баштаган эки ай өткөндөн кийин, менин мезгили келди. Алар кайтып келип, алар абдан жөнөкөй болгон. Алар мурун болгон эле, абдан оор болгон эмес. түс нормалдуу жана, балким, баарынан кызыгы, алар ар дайым бир нече жылдан бери болгон эмес, ар бир 28 күн, келе баштады.
Мен нормалдуу менструалдык айлампасынын кайра кайтаруу менен дароо Melatonin байланыш жок. Бирок, башка менин киргизүүнүн өзгөргөн эч нерсе жок, мен perimenopausal / менопаузасы аялдардын турукташтыруунун этек мерчем Melatonin белгилүү жагы таасири болгон деген ойлор бар эле. Мен изилдөө изилдеген. Ал Мен Доктор Уолтер Pierpaoli, анын кызыктуу жана Melatonin изилдөө аркылуу алардын таап келишкен.
Melatonin жана Биздин гормондор
Италиялык дарыгер Walter Pierpaoli, MD, анын китебинде дүйнөлүк бошотуу менен 1996-жылы кайра сезимин жаратып, Melatonin мужиза: Nature анын Жашы-Reversing, Оору-согушуу, секс-жогорулатуу гормон.
Китеп Bestseller, жана доктор Pierpaoli анын Melatonin керемети эле АКШнын бир нече жыл мурун эсептегичин жеткиликтүү болуп калган Melatonin америкалыктардын киргизилген, жана уйку жардам катары анын ролун, чайналуу каражаты, иммундук жогорулаган жана мүмкүнчүлүктөрү болгон антиоксидант рак жоокер.
Ал эми китеп доктор Pierpaoli тарабынан бир жолку аракет болгон эмес. Ондогон жылдар бою, ал Melatonin жана анын кесепеттерин изилдөө жана окуп жатат.
Белл Саат абалга: Dr. Pierpaoli деген китепти окугандан кийин, мен да бир илимий журнал, ал Карылар жашарат аттуу эле, 2005-жылдын бештин айынын илимдер The New York академиясынын тарых, өбөлгө окуп берди. Баяндалган бул өзгөртүүлөр жана толуктоолор менен Dr. Pierpaoli бир нече, анын ичинде Melatonin байланыштуу көптөгөн илимий макалалар жана илимий жыйынтыктарын, өзгөчө. Мен да Melatonin жана тукум улоо жана калкан гормондор жөнүндөгү анын идеясына тууралуу көбүрөөк билүү үчүн, жеке Dr. Pierpaoli менен сүйлөшүш үчүн кубаныч болду.
Мен көптөгөн изилдөөчүлөр карап экенин билгенде мелатонин гормон уйку жардам алда канча көп. Тескерисинче, алар мелатонин биз толук түшүнө албаган жолдор менен иштейт, химиялык медиатордун болот, бирок доктор Pierpaoli жана башка көп изилдеп жатышат.
түрдүү табигый азайып, карылык айрым басаъдаган мүмкүн жатышат Melatonin, эмне Dr. Pierpaoli өзүнүн китебинде жана изилдөө жыйынтыктары менен түшүндүрүлөт Жашыбыз өткөн сайын Белл аз Melatonin өндүрүлөт, бирок мелатонин толуктоолор кабыл алынган болсо, токтоп, же ал тургай, доктор Pierpaoli дейт, тескери. Dr. Pierpaoli да мелатонин ойготуу-уйку ирекетке ритми гана эмес, кайра-мүнөзү, бирок Эндокриндик система жалпы мүмкүн деп эсептейт.
Dr. Pierpaoli камсыз кылбайт деп ырастаган кошумча Melatonin , 3 мг дозада кечинде, анда башка бездер жана органдар үчүн карылык жайлап турган Белл, мындайча айтканда, "эс алуу", ошондой эле, улгайган тартып Белл коргойт берет. Бул талаштуу теориясы, бирок доктор Pierpaoli жана башкалар, ал бир нерсе болсо суну кызыктуу изилдөөлөрдү жүргүзүштү.
Анын жазган, доктор Pierpaoli Melatonin менен мамиле улгайган жаныбарлар калкан гормондор күндөлүк тебүү кайтып келген мал изилдөө сүрөттөйт. 24 айлык жана Melatonin менен мамиле чычкандар, 24 ай адамдар үчүн эски 75 жыл чычкан барабар, көбүрөөк жаш жыныстык милдетин деген, эки тазаланбаган чычкандардын көлөмү эле энелик болчу. Dr. Pierpaoli жаш чычкандардын салып улгайган чычкандардын Белл бездерин, жана тескерисинче отургузулду. эски Белл бездер жаш чычкандар карылык менен байланышкан оорулардын ар кандай өнүккөн, анча күчтүү жана түшүмдүү болуп, кадимкидей алда канча кичүү көз жумду. жаш Белл менен эски чычкан regrew чачын бези, энергия топтогон кайрадан жыныстык иштеп жана жашап, алар элди болсо бул орточо абдан көп, алар энергетик, активдүү болуп келет, дени сак жана сексуалдык 100 жыл өтүп, ошондой эле жашы.
Ал эми менин калыштуу кайра кадимки айыз италиялык изилдөө Dr. Pierpaoli perimenopausal жана карап жүргүзгөн эле түшүндүрүп менопаузасы алты ай аралыгында синтетикалык Melatonin 3 мг суткалык өлчөм таасирин баалоо, 62, 42 жаштагы аялдар. Бул изилдөө мелатонин жогорулагандыгын тапкан эстроген денгээлдери жана жакшыртылган калкан кызматын аткарат. Ошондой эле Melatonin менен 50 жашка чейинки аялдар лютеиндештирүүчү гормон кыскарган (LH) жана келген Жатын-стимулдаштыруучу гормон Melatonin натыйжасында (FSH) санда. Жаш аялдар менен, нормалдуу менструалдык мерчем калыбына келтирилген. Анан, албетте, буга чейин аялда болгон бир катар аялдар да кадимки айыз кайтып келди. Негизинен, доктор Pierpaoli жана анын изилдөөчүлөрүнүн пикиринде, аз дозадагы мелатонин-кечигип же кээ бир учурларда, сыягы, менопауза учурунда эндокриндик өзгөртүүлөрдү мүнөздүү-терс болду.
Калкан безинин эске алуу менен, мелатонин өзгөртүү көрүнгөн жок TSH санда, бирок шарт жардам Т3 T4 Кудайга кайрылганы көбөйүп, натыйжада, T3 изилдөө тобунун денгээлде.
Melatonin алган изилдөө аялдардын сонун 96 пайызы, ошондой эле эртең менен депрессиянын жалпы жок, perimenopausal жана жалпы бир белгини билдирди менопаузасы аялдар . аялдар, ошондой эле ысык жарк этип, азыраак жүрөктүн тез-тез согушуна жана бир топ жогорку сапаттагы жана уйку узактыгы жөнүндө азыраак даттануулар болгон.
Бул чоң изилдөө болгон эмес, ал эми так жүргүзүлөт, жана мелатонин perimenopausal жана менопаузасы аялдар үчүн гормондук жөнгө салуу чечүүчү ролду ойношу мүмкүн, балким, атүгүл бездин бузулушу менен дагы ошондой деп айтууга болот эле.
Доктор Pierpaoli аялдын ж.ж ишке ашат Melatonin төмөндөшү perimenopausal өтүүнү баштоо үчүн денени айтылат гормоналдык белги болушу мүмкүн деп эсептейт. Биз 40 44 аялдар менен, мелатонин адатта бир кыйла төмөндөйт экенин билем. Кызыктуусу, бул көп учурда perimenopause башталышы болуп саналат. Качан айланасында мелатонин төмөндөшүнүн кийинки чоң маанилүү пункт, 50 54 жылга чейин этек акырында көпчүлүк аялдар жакшы токтойт.
Доктор Pierpaoli анын кызыктуу теория журналына маек Климакс менен билдирди 2008-изилдөөлөрдүн жыйынтыктары менен колдоосуна жетишти. Бул изилдөө Белл, Melatonin аркылуу, менопауза өтүшүп жөнгө салуучу механизмдерди, жана Melatonin жогорку көлөмүн сактоо менен тартылган эмес деп табылган, менопауза башташы кечигиши мүмкүн.
Доктор Pierpaoli бир суроо, Melatonin үчүн ынталуу коргоочусу жок болот. 80 ашуун дарыгер өзү да, анын каршы Каруу мамилени жакшы реклама болуп, энергетик, жана сүйлөө, жазуу иш-изилдөө, бир катуу расписание чейин сактап, дүйнө кезип. Dr. Pierpaoli убакыттын өтүшү менен ал артка кайрылып, мүмкүн болсо, ал 30, ал жашка толуп Melatonin алуу баштаган эле билет эмне болорун айтты.
Доктор Pierpaoli гормоналдык adaptogen сыяктуу мелатонин актылары, бөйрөк, калкан бези рагына жана жыныстык гормондор мелүүн жардам берип, күнү-түнү, бир айлык, гормондордун, сезондук жана өмүр бою cyclicity сактоо деп ырастайт. Dr. Pierpaoli да мелатонин көкүрөгү, жатын жана энелик бездердин сыяктуу максаттуу кыртыштарда эстроген кабылдагычтардын тыгыздыгын жогорулатып, алардын маанилүүлүгүн жакшыртат деп эсептейт.
Dr. Pierpaoli билдирди Melatonin башка таасиринин кээ бирлери төмөнкүлөр:
- кортизол баланс жардам берет
- энелик, аялдын кынына жана жатын иштеши тоскоолдук
- асылдуулугун узартылды
- HDL ( "жакшы") холестерин жаратат
- кан басымын төмөндөтөт
Мындай дейт: Dr. Pierpaoli:
Melatonin өзү бир гормон эмес, бирок, чынында эле, "бардык гормондордун каныша", мониторинг жана бүт жетектейт ", гормоналдык оркестрди."
Melatonin башка Дарыгерлер
Dr. Pierpaoli Melatonin гана коргоо эмес. Калкан менен гормон эксперт Дөөт Brownstein, MD көпчүлүк бейтаптар үчүн, сунуш кылат ", абдан коопсуз" мелатонин экенин сезген. Мындай дейт: Dr. Brownstein:
Төмөн дозасы мелатонин гормону баланс боюнча абдан пайдалуу бир бөлүгү болушу мүмкүн. Гана уктап үчүн пайдалуу эмес, бирок, ошол эле учурда пайдалуу башка гормондор жардам берүү үчүн, ошондой эле, атап айтканда, жакшырды деген T3 кайра үчүн T4.
Dr. Жакып Teitelbaum менен иштейт, өнөкөт чарчоонун синдрому , Fibromyalgia жана калкан менен ооругандар , Melatonin натыйжалуулугу сапаты уктап көмөктөшүү жөндөмү токтотуу мүмкүн деп эсептейт. Мындай дейт: Dr. Teitelbaum:
Эгер уйку жок, эмне болот, силер бүтүндөй системасын басып жатасыз. туура уктоо hypothalamic милдетин калыбына келтирүү болуп саналат. Ал эми мелатонин уйку жакшы сапатын камсыз кылууга жардам берип, дегенде, болуп саналат. Мындан тышкары, толугу менен гормон системасы, Белл бүт оркестрдин лидери катары кароого болот. ал жалкоо болсо, гормоналдык системанын калган жалкоо болот.
Melatonin менен толуктоо
Кантип Melatonin менен толуктоого болот?
кайсынысы мурдараак болгондугуна жараша, силер уктап кетердин алдында доктор Pierpaoli деген сунуш 11 саат же бир саатта, убакыт-бошотулган Melatonin 3 мг талап болуп саналат. Бул орган табигый аны чыгара турган убакта "мелатонин күч" ээ болууга мүмкүнчүлүк берет.
аз дозадагы Melatonin келген адабияттын негизги терс таасирлери бир эртең менен grogginess, жандуу кыялдары, балээлердин, же колдонуучуларга бир аз пайыз менен колдонгондон кийин бир аз баш оору болуп эсептелет. Бул сиз үчүн кайра төмөндөдү келет белгиси төмөнкү өлчөм .
Гормон жана калкан эксперт Ричард уят айтымында, MD:
Сиз 3 мг менен баштоо үчүн каалаган, анда 2 мг-бара эле жакшы пайда, андан кийин, сыягы, 1 мг десе болот. Менин жалпы пикир 1 мг дозада зыяндуу таасиринен деп башым ооруп, депрессияга алып келиши мүмкүн эмес.
чынында эле аз дозадагы Melatonin маалыматтарын баалоо жок жарыяланган узак мөөнөттүү изилдөөлөр бар. Бирок, аз дозасын колдонуп жүргөндөрдүн көбү өздөрүн Melatonin жана бейтаптарды сунуш кыска мөөнөттүү изилдөөлөрдүн жыйынтыгы боюнча деп ойлошот менен айтып, бардык дарыгерлер, биз узак мөөнөттүү менен ар кандай маселелерди аныктоо үчүн мүмкүн эмес, пайдалануу аз дозадагы мелатонин. Melatonin Бирок, кош бойлуу жана бала эмизген аялдар колдонсо болот, керек.
Сиз дарыгер менен сүйлөшүп бүткөндөн кийин, Melatonin менен толуктоого кызыкдар болсо, жакшылап брендди тандашат. Сиз таза, дары-класстын Melatonin алып сак болушу керек, жана эксперттер гана синтетикалык Melatonin жана мелатонин жаныбарлардан алынган жок колдонууну сунуш кылабыз.
Сиз кээде мелатонин менен адамдар үчүн сунуш эмес, уга аласыз аутоиммундук оорулары , бар аялдар үчүн калкан маселелерди улам Хашимото анын аутоиммундук же Graves 'ооруну, бул көйгөйлүү сезилиши мүмкүн. Ал жакта дагы деле талаш маселе. Бирок, мен бул тууралуу Dr. Pierpaoli сурашты, ошондо Ал мелатонин аутоиммундук гепатит менен тыгыз байланышта болгон бир окуя бар экенин айтты. Ал мелатонин жардам берүү үчүн пайда болгон тынчсыздануулар, негизсиз деп иммундук система милдетин ойлуулар сунуш катары эмес, иш үстүндө, туура. Доктор Pierpaoli - мелатонин аутоиммундук оорулары үчүн пайдалуу экенин башка дарыгерлер менен мен-сезими айтты. ал маегинде эмне үчүн эл аралык анти-кары системаларынын, бир Улуу Британияда жайгашкан дарыканада берген түшүндүрдү:
Аутоиммунитет келсек, мелатонин ал "өз алдынча" антигендерди таанууну нормалдуу иммундук жооп жана иммундук системанын кубаттуулугун калыбына келтирүүгө болот эле, анткени, аутоиммундук ооруларга колдонулат. Биз толугу менен сакташат! териге таасир бардык аутоиммундук оорулардын этиологиясы, бездер, кан жана башка кыртыштардын өз дене кыртыштарына жана натыйжада бир аутоиммундук кабыл тоосуна таануу үчүн тубаса же алынган жөндөмсүз негизделген. өзүн-өзү дээрлик жашыруун эмес, жашыруун жана каардуу аутоиммундук жараян -жылы алып (тамырларынын склероз), autoantibodies жана рак оорусу. 40 жылдан бери биздин иш тийбестик толугу гормоналдык көзөмөлү астында турат далилдерди алып келди. Melatonin, агрессивдүү autoantibodies синтезделишинде жогорулатуу эмес, тескерисинче, ал акырындык менен аутоиммундук жараянын негизги демилгесин негизги гормоналдык турган бузулушу менен айыктыруу алып келет.
булактар:
Диас, Беатрис Лопес; Llaneza, Пласидо Coto. "Эндокриндик оозеки Melatonin менен менопауза учурунда жөнгө салуу. Биринчи жолу отчет" Климакс. 15 (2): 388-392,-март / апрель 2008-ж.
Пэрри, Barbara, ет. ал. "Melatonin жогорулатуу жана менопауза депрессия менен толуктаган кечигип: Жылдар Past менопауза, колба-стимулдаштыруучу гормон, Уйку аягы, жана дене салмагынын индекси ролу" Клиникалык Эндокринология & зат журналында. Жарыяланган Online: 02 Май, 2013 Online.
Pierpaoli, Walter "Карылар жашарат: Белл Саат абалга". 2005-жылдын бештин айы, Wiley-Blackwell. Online.
Toffol, Елена ет. ал. "Melatonin perimenopausal жана аялда жылы: маанайдын, уйку, климакс белгилери, өмүр, сапатына бирикмелери жөнүндө" Климакс. Май 2014 - том, 21 - Issue 5 - б 493-500