Менопауза An Overview
Климакс Сиздин энелик сиздин айызы айлампасын кууп гормонду чыгаруу токтоп кийин пайда акыркы айыз сүрөттөө үчүн колдонулган термин болуп саналат. Климакс менен абдан так, сен 12 ай катары үчүн мөөнөтү өтүп кеткен кийин диагноз жатат. Анткени сенин гормондордун менопауза айланасында өзгөртүү жолу менен, аны аныктоо үчүн эч кандай так жана ишенимдүү, кан анализи бар.
Климакс менен артка кайтарылбайт.
Сиздин энелик гормонду чыгаруу токтогондон кийин, мындан ары мезгил болот. менопауза белгилери жана симптомдору Сиздин энелик милдетин өзгөрүүлөр менен шартталган.
дене менопауза кире алат үч ар кандай жолдору бар.
- Табигый шарттарда кездешүүчү Климакс: Бул менопауза үчүн жалпы прогрессия болуп саналат. Ар бир аял, акыры, анын ичинде алып калат. Бул, адатта, жашы 52-тегерегинде пайда болсо, менопауза, 40 жаштан ортосунда пайда жана 58 анткени ал толугу менен табигый көрүнүш.
- Мөөнөтүнөн мурда Климакс: бул 40 жашка чейин табигый менопауза болуп айырмаланып, эрте менопауза анормалдуу деп эмне болуп менопауза эсептелет. Ал көп учурда башка менен байланышкан аутоиммундук оорулардын жана тобокелдигине маанилүү Остеопороз . азыраак 40 жашта жана сиз менопауза бар деп ойлойм, анда дарыгери менен талкулоо үчүн өтө маанилүү болуп саналат.
- Кош Климакс: менопауза бул түрү, адатта, хирургия, химиотерапия, же нурлануунун сыяктуу медициналык дарыланууга байланыштуу энелик, кандайдыр бир жаракат алган кезде пайда болот. акырындык менен болот табигый түрдө пайда болгон менопауза айырмаланып, жасалма менопауза, адатта, кескин жана менопаузасы симптомдор көбүнчө күтүлбөгөн жерден болгонун жана болуп саналат.
Perimenopause Климакс менен бирдейби?
Сиздин энелик хирургиялык жол менен алынып салынды каралбаса, менопауза, дароо боло бербейт. Тескерисинче, энелик бара-бара алар чыгарган гормондордун санын азайтат. Бул сиздин жумурткалардын милдетинин ылдый ийри-буйру, адатта, бир нече жыл талап кылынат жана perimenopause же менопаузасы өтүү деп аталат.
Сиздин энелик бир алдын ала өздөрүнүн милдетин жай жок. Кээ бир ай жумурткалардын гормону өндүрүштүн башка ай гормонунун өндүрүш жол жок нормалдуу болушу мүмкүн, ал эми кадимки жакын болушу мүмкүн.
Сиздин менопаузасы өтүү учурунда, сиз мезгилде айрым өзгөрүүлөрдү байкап башташы мүмкүн. Lighter жана / же андан аз көп мезгилдер нормалдуу өзгөртүү жана азайтуу гормондору үчүн күтүлгөн жооп болуп саналат. Оор жана / же андан көп көп мезгилдер дарыгери менен баалоо керек. Бул дене сиздин гормоналдык өзгөрүүлөргө жооп табигый жол менен болсо да, ал эле дуушар болгон бир негизги шарты белгиси болушу мүмкүн анормалдуу энелеш кан .
Ошондой эле өзгөрүп гормондору натыйжасында кээ бир типтүү менопаузасы оорушат башташы мүмкүн.
кээ бир аялдар үчүн, менопауза белгилери, алар алгачкы аялда жылга караганда perimenopause учурунда дагы катуу болот.
Менопауза Top 3 симптомдору
Кээ бир аялдар башка аялдар эптеп ар кандай арыз ээ болот, ал эми катуу менопаузасы белгилери болушу мүмкүн. Ар бир аял окуялар башкача менопауза. Бирок, адатта, көпчүлүк аялдар байкаган кээ бир алдын ала менопаузасы белгилери бар.
Hot жарыгы / Топит
Hot жарк-журк этип, же кетүүлөрдүн менопауза өтө жалпы жана өтө жагымсыз-белги болуп саналат. Ысык жарк үчүн клиникалык мөөнөтү бир болуп vasomotor белги . Биз менопауза vasomotor белгилерин себеп так билбейм да, биз өзгөртө гормондордун, кыязы, дененин температурасын жөнгө салуу системасын пайда болгон бир түрткүч деп эмне үчүн айта алабыз.
Эгер Бети, мойну же көкүрөк күйүп, күтүлбөгөн жерден бир сезимди башынан өткөргөн болсо, анда, сыягы, менопауза бир vasomotor белгини болгон. Сен кызыл мүмкүн катуу жылуулугун сезип Адатта кийин тердеп баштайт да, адам чыйрыгып, алышат. Кээде бул да тынчсыздануу же жүрөктүн тез-тез согушуна байланыштуу болушу мүмкүн.
Бир типтүү vasomotor белги жерде бир беш мүнөткө чейин созулат. vasomotor оорушат көпчүлүгү аялдар күнүнө жок эле дегенде бири бар. Бул, өзгөчө, жөн гана мезгил мурун айлампасынын аягында luteal этабына түнкүсүн, жумшак vasomotor белгилери бар үчүн жалпы болуп саналат. Бул сиздин менопаузасы өтүү башталышын билдирет болот.
кындан жүн
менопауза менен, эстроген аздыгы Сиздин энелик бул гормонду өндүрүп токтотуп, анткени төмөндөдү. Эстроген сиздин кындын үчүн маанилүү, жана кын жүн эстроген жоктугунан түздөн-түз натыйжасы болуп саналат. ал жетиштүү көлөмдө болбосо, кынынын жоголгон көлөмүн жана нымдуулук дубалдары жана ичке болуп, кургак, жана кыжырданды. Бул оор жынысы, кын жугуштуу көбөйүшүнө жана өнөкөт кын кыйынчылык алып келиши мүмкүн.
уйкунун бузулушу
Түнкү убак vasomotor белгилери үзгүлтүккө уйкудан бир чоң себеби бар. Көп аялдар тер даурен суук, анткени ойгонуп билдиришкен, жана / же нымдуу төшөгүндө жаткан. Кээ бир адамдар үчүн, бул ойгонуу уктап кайра түшкөн, ал кыйынчылык бүтүндөй түнү тынчтык бузулбайт.
Мисалы, медициналык шарттарды негизинде жатканда менопауза жашы да жаш апноэ жана .Башар табарсык тез ойгонуулардын алып келиши мүмкүн. Кээ бир аялдар да, түнкүсүн уктап калганы кыйынчылыктар пайда болот. Бул стресс же депрессия белгиси болушу мүмкүн. Өнөкөт канбай сиздин ден соолугу жакшы эмес. Эгер уйку болуп жатса, ал дарыгери менен талкулоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
Менопауза билгиле бүтөрүнө мүмкүн 5 Жагымсыз өзгөрүүлөр
Менопаузасы өтүү жана менопауза учурунда гормоналдык өзгөрүүлөр көп учурда денедеги кандайдыр бир жагымсыз, кээде күтүлбөгөн өзгөрүүлөрдүн да кошо алып келди.
бетке чыккан ысык
Өспүрүм сайын атылып жараланып басып? Балким сиз өспүрүм кезде сиз безеткилерди бар болсо да, сен менопауза тегерегинде безеткилерди ээ болот. Сиздин энелик Эстроген гормонунун өндүрүшүн азайтуу менен, безетки пайда гормондорду салыштырмалуу өсүш бар.
Hair жоготуу
чач кыйыштыруу. Сиздин бөлүгү сызыгында More көрүнгөн чач. С үлгү чачтын түшүүсү, кээде менопауза менен байланышта болушу мүмкүн. Төмөндөтүү эстроген этаптары бир бөлүгүн ойнойт деп эсептелет. Стресс, ошондой эле чач жоготууга салым деп эсептелет. Бирок чачтын түшүүсү, менопауза салыштырмалуу олуттуу генетикалык шыктуулук жок көрүнөт. Андыктан, энеси менопауза анын чачтары түшүп калса, анда сен да болот жакшы мүмкүнчүлүк бар.
Жогорулатуу Waist сызыгы
Сиздин шым белде күтүлбөгөн жерден да бекем болот? эстроген жоготуу Кымча тегерегинде үчүн типтүү жогорку саны жана белинен аялдардын майын бөлүштүрүүгө өтүү менен байланышкан деп ойлоп жатат. салмагы пайда бул түрү өзгөчө зыяндуу жана жүрөк-кан тамыр оорулары менен жогорулашы менен байланыштуу болгон эмес.
бет Hair
Бет чач өсүшү безеткинин жана чач жоготуу эле гормоналдык дисбаланс натыйжасында пайда болот. .Респонденттер салыштырмалуу өсүшү эркек бет чачтын өсүшү өбөлгө түзөт. Кээде бул сиз да тартып ала албайт эле бир жолбун ээк чачын болушу мүмкүн. Бирок сиздин бет чач өсүшү кыйла маанилүү болуп саналат, анда, сен лазер чач алып салууну карап билсе болот.
Адистердин айтымында Жогоруга
коллаген бир жоготууга менопауза жыйынтыгы эстроген жоктугу. Коллаген сиздин Теринин дыгын берүү үчүн жоопкерчилик тартат. Менопаузадан кийин, бир нече жылдан кийин, дене коллаген болжол менен 30 пайызын жоготот. Бул ичке жана stretchier тери алып келет. Климакс менен да sagginess начарлашына сиздин тери астында күчүн жоготуп, майын бир бөлүштүрүүгө алып келет.
Сиз Климакс менен жатса, эмне кылышыбыз керек
денедеги белгилери жана өзгөрүүлөргө карабай, менопауза мамиле керек оору эмес. Бул улуу алуу табигый бөлүгү болуп саналат. Бир гана сен менопауза жагымсыз белгилери менен жардам берүү үчүн дарылоо издөөгө чечиши мүмкүн (же жөн эле аларды күтүүгө чечим кабыл алышы мүмкүн). Кандай болбосун, менопауза, сен жөнүндө кам көрүү үчүн жакшы учур.
Текшерүү жашоо
Климакс менен сиздин жашоо бир карап алып, сонун учур. Эгер жалпы ден соолук жана сергектик жакшыртууга болот өзгөртүүлөр барбы?
Биз дени сак, ошондой эле туура тамактануу жана шайкеш аракет абдан маанилүү экенин билишет. Сиз буга чейин эле жеп жок болсо, сиз дарыгери менен сүйлөшүп же жакшы туура тамактануу сен үчүн эмнени билдирерин түшүнүүгө диетолог көрүп мүмкүн. Ошол эле жүзөгө ашыруу үчүн барат. Эгер физикалык иш-аракеттери менен жакшы кобулчада мурунтан жок болсо, сиз бир машыгуу үзгүлтүксүз теп-баштоого жардам бере турган персоналдык тренер көрүп мүмкүн.
ден соолугу, балансташтырылган тамак-аш жана дене ишинин жалпы негиздерин төмөнкү тышкары, сиз учурунда жана менопауза кийин жыл ичинде мыкты ден соолукка жетүү үчүн бир нече белгилүү бир тамактануу жана көнүгүү ыкмалары бар.
- Build булчуң күчүн даярдык жалпы физикалык саламаттыгы үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Сиз 40 жашында арык денеси массасы (ака булчуң) жоготуп баштайт.
- More протеиндин: Сиз күчү куруу үчүн протеин керек.
- Сууну көбүрөөк ичүү: Көпчүлүк аялдар каалаган суунун зарыл көлөмүнүн күнүнө аз ичкен эмес, (жалпы эреже катары, ал күнүгө эки литр бар). башка маанилүү себептер жетиштүү суу иче арасында, ал сырткы улгайган терини жакшыртат жана салмакты жардам берет.
Догдур кара үчүн Дене Экзамен
Түйшүктүү өмүр, өз ден соолугун коргоо боюнча текшерүү силерди алаксып калышы мүмкүн. Мүмкүн, сен ПАП жана mammograms менен сактап, бирок сиз бездин оорулары, диабет, же сиздин күнүмдүк текшерүү болгон жүрөк-кан тамыр оорулары акыркы?
жеке экзамен үчүн БМСЖ доктурга кайрылыъыз. Менопауза жаш курагы боюнча жана аны менен байланыштуу бир гормон өзгөрүүлөр көптөгөн өнөкөт медициналык шарттар тобокелге силерди. Тандоо Get. Алдын алуу жана эрте аныктоо түпкү максаты болуп саналат.
Алып Сиздин Психикалык ден соолук кам
Сиз менопауза жакын турган жаш курак, адатта, көптөгөн коомдук стрессти дал келет. Сиз Никедеги кыйынчылыктар менен күрөшүп, ата-энеси каза болгондо, колледжде алып, бала көрбөй калышы мүмкүн, же каржылык жөнүндө ойлобой деле. анын ичинде уйку ажыратуу жана мүмкүн болгон тынчсыздануу же депрессиядан менопауза кошумча белгилер, албетте, жагдайды ого бетер болот.
Бул менопауза учурунда психикалык ден соолугуна кам көрүү үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Кээде узак сейилдөө, ой жүгүртүүгө, же йога менен ишке ашырылышы мүмкүн. Бирок, кээде бул аздык кылат. Эгер кыйналып күнүмдүк жашоо талабына менен күрөшүп жатабыз, эгерде дарыгери менен сүйлөшүүгө коркпогула. Сиздин психикалык саламаттык сиздин саны бир приоритеттүү болушу керек.
Дарылоо параметрлери жөнүндө билүүгө
Менопаузасы өтүүнү азайтууга жардам берет жана менопауза белгилери жакшыртуу үчүн көп жолдор бар. Дарылоо параметрлери гормон алмаштыруу үчүн дары каражаттарын алардын акупунктура чейин жетет. Сиз дарыгери менен дарылоо ыкмаларын талкуулоо керек. Эгер сен да, атүгүл гинекологдун же менопауза адистер чечиши мүмкүн.
Сөзү
Ооба, менопауза башкаруу кыйын болушу мүмкүн. Бул оору эмес, бирок, аны баары бир дене жана акыл-эс жактан сиздин денени жабыркатат. денедеги өзгөрүүлөрдү түшүнүү менен күрөшүү стратегиясы жана дарылоо жолдору тууралуу билгенден сиз учурунда жана менопауза кийин абдан жакшы жашоого жардам берет.
> Булак:
> Америка акушерлер жана гинекологдор колледжи (2014). ACOG практика бюллетени жёнъндё №141: менопауза белгилери башкаруу. Obstet Gynecol 2014; 123: 202-16.
> Түндүк Америка Климакс коому. (2014). Климакс Practice бир изилдөөчү болгон Guide. Mayfield, Огайо.