Common субэтнос
Адамдар көп Fibromyalgia Ошондой эле айланасында жакшы белгилүү уйку жабыркатат: уктай албай. Кээде бири-бирин кайталаган абалы деп аталат бир белгини жана башка жолу деп аталган, уйкусуздук каттоо Америка Колледж 2010 Fibromyalgia үчүн диагностикалык критерийлерин кайра анын ичинде баш аламандык ичинде ошол жетиштүү жайылган.
УЙКУСУЗДУК деген эмне?
УЙКУСУЗДУК эс алуу үчүн жетиштүү уктап, эс ала албай катары аныкталат.
Сиз төшөктө жатып, мүмкүн, уйку ала албай, же көп ойгонот мүмкүн. уйку деген диагноз, бул уйкудан мүмкүнчүлүгү бар да, эмне үчүн бар, жана ал иш- зыян керек.
болсо, уктай албай болушу мүмкүн:
- ал уктап сага, 30 мүнөт же андан көп убакыт талап кылынат
- Же кечинде дагы алты саат бою уктай албай жатам
- Жана бир жума жогоруда белгилеринен бири үч же андан көп түн бар
УЙКУСУЗДУК Белгилери vs. Fibromyalgia белгилери
Бул Fibromyalgia белгилери чейин уйку белгилерин ажырата билүү үчүн кыйын болушу мүмкүн. Алар да себеп болушу мүмкүн:
- талыгуу
- баш оору
- Бургула / топтолуу көйгөйлөр
- төмөн энергия
- түрткү жоктугу
- Тынчсыздануу же башка маанай маселелер
негизги айырмалап турган нерсе, ошондуктан, түнү менен уктай дайыма албагандыгы. Бирок, ...
Fibromyalgia & УЙКУСУЗДУК күчтөрүн Каттоо кийин
Азыр Fibromyalgia оору сиз уктап албай артында чынында эмне экенин билишчү эмес болушу мүмкүн, ошондуктан, уктап же түн ичинде сени ойгонууга таанышуудан сактап калууга жетишсиз болушу мүмкүн экенин карап көрөлү.
Уйкунун бузулушу, жалпы, бардык оору шарттарында кездешет. Бирок, клиникалык жана эксперименттик каттоо жарыяланган изилдөө Кудайберген артрит менен дени сак адамдар эмес, уйкусуздук, оорунун белгилери бар болчу, ал эми Fibromyalgia менен Кудайберген артрит менен да бар экенин көрсөткөн.
Изилдөөлөр ошондой эле адам чөгүп болобу уйку көйгөйлөрү карабастан Fibromyalgia да бар экендигин айтышууда.
Биз Fibromyalgia жана уйку абдан көп чогулуп, эмне үчүн так айта албайбыз, бирок кээ бир жалпы дене байланыштуу болушу мүмкүн. А өкмөт талапкер Нейротрансмиттер болуп серотонин уйку айланышын жөнгө салууда маанилүү ролду ойнойт, жана Fibromyalgia көп учурларда жетишсиз болуп саналат. Fibromyalgia үчүн жалпы дарылоо мээге жеткиликтүү серотонин көлөмүн жогорулатуу кирет.
дарылоо
УЙКУСУЗДУК-бирге уйку көйгөйлөрүн мамиле билдирет Fibromyalgia белгилери үчүн-жалпысынан ишенип начар уйку катуу менен жакшыртуу боюнча орто таасир этиши мүмкүн кыйналып , fibro туман жана башкалар.
көп Fibromyalgia дарылоо мээдеги серотонин ишин жогорулатуу үчүн, алар сенин уйкусуздук белгилерин жакшыртууга мүмкүн. Бул эки шарт менен адам шарттуу уйку дары-дармектерди алуу үчүн да улам кездешет, бирок алардын көбү Fibromyalgia карата изилденген эмес.
Fibromyalgia укташы жакшыртуу үчүн көрсөтүлгөн Drugs камтыйт:
- Cymbalta (duloxetine)
- Lyrica (pregabalin)
- Xyrem (натрий oxybate)
- Четте (cyclobenzaprine)
- Elavil (amitriptyline)
- Cesamet (nabilone)
Fibromyalgia адамдар, адатта, мисалы, уктап жакшыртууга кошумча алып Melatonin жана тамырда. Melatonin анын натыйжалуулугун изилдөө жарылды, бирок, жана дээрлик эч кандай изилдөө Fibromyalgia менен тамырда аткарылып жатат. (Ошондой эле, ар бир тамырда түнү алынып жатканда, кез-кезде гана уйкусуздук үчүн натыйжалуу болуп эсептелет жана аз натыйжалуу болуп саналат.) Түрдүү далилдер бул толуктоолор кээ бир адамдар үчүн иш, бирок башкалар үчүн деп эсептейт.
Психологиялык бир түрү деп таанып жүрүш-терапия (CBT) кээ бир изилдөөлөрдө убадасын көрсөттү. ишенимдер жана жүрүм-көйгөйлөрдү уйкуга өбөлгө жайга негизинде алып барат максаты мамилени өзгөртүү жана зыяндуу адаттарды жоюу болуп саналат.
Стрессти башкаруу да пайдалуу болушу мүмкүн.
Limited далилдер да деп айтууга болот саюу Fibromyalgia менен уктай албай чечүүгө жардам берет.
Сиз уктай албай бар деп шек болсо, дарылоо мүмкүндүктөрү жөнүндө дарыгер менен сүйлөшүп. Ал / ал сиз ээ болушу мүмкүн уйку изилдөө диагнозун тастыктоо же, мисалы, бизге башка жалпы уйку көйгөйлөрү боюнча текшерип апноэ .
Сөзү
Ар түрдүү нерселер бир топ жалпы симптому, анын ичинде сиздин уйку сапатына таасир тийгизиши мүмкүн уктап көнөктөтүп жана башка түрлөрүн уйку бузулушуна .
Сиз аракет кылып келет жакшыраак уйку адаттарды түзүү жана дагы түзүү эркин керебет жана уйку чөйрөнү .
булактар:
> Belt NK, Kronholm E, Kauppi MJ. Клиникалык жана эксперименталдык каттоо. 2009-жыл Jan-Feb 27 (1): 35-41. Жалпы калк менен салыштырганда Fibromyalgia жана Кудайберген артрит Уйкунун бузулушу.
> Miro E, .Удаалаш. Ден-соолук психологиясы Journal. 2011-жылдын июл; 16 (5): 770-82. Уйкусуздук үчүн Таанып-турум терапиясынын Fibromyalgia синдрому менен -иштөө милдетин жакшыртат: пилоттук, клиникалык изилдөөлөр сот.
> Spaeth M, жана башкалар. Кызыл оорулардын летописи. 2012-жылдын июн; 71 (6): 935-42. Натрий> oxybate> терапия Fibromyalgia жылы> кырдуу> жакшыртуу берет: эл аралык этабы 3-сот натыйжалары.
> Staud R. Drugs. 2010-жылдын, 70 (1): 1-14. Fibromyalgia синдрому дары-дармек менен дарылоо: жаңы окуялар.
> Theadom A, Cropley M. Уйку дары. 2008-жылдын май 9 (4): 376-81. Ата-энеси ажырашып кеткен ишенимдер, Fibromyalgia Стресс жана уйкунун бузулушу.