тиамин негизги милдети (витамин B1) - кетүү, тиамин, ошондой эле көп тиамин жазылган - мээнин жана тынчсыздана системасы энергия менен камсыз кылуу боюнча бир басым жасоо менен, энергия өзгөртүү карбонгидрат жардам берүү болуп саналат.
Карапс үчүн Acccording, тиамин төмөнкү тамак-аштарды камтылган:
- Байытылган, чептүү, ошондой эле нан, таруу, күрүч, макарон, ун сыяктуу бүт нан азыктары
- Уй боор жана чочко
- Кургак сүт
- жумуртка
- Legumes жана буурчак
- Nuts жана үрөн
тиаминдин жетишсиз өлчөмү чарчоо жана алсыздык, жана оор учурларда да психозун жана нерв зыян үчүн зыяндуу экени маалым. тиамин тартыш салым кошо алабыз көйгөйлөр начар азык-түлүктү, тамак берүүнүн көйгөйлөрү жана зат алмашуу салмаксыздыкты кирет. тиаминдин катуу жоктугу бери деп аталган сейрек оору болуп саналат. Тимин болсо жетишсиздигинин ичкиликти кыянат адамдар да көп таралган, анорексиянын жана башка жеп бузулуулары бар адамдар, кант диабети менен жүргөндөр жана салмагын жоготуп, хирург болгон адамдар менен.
Биз тиаминдин үчүн күнүмдүк диетада көз каранды, жана тиамин денеси сакталган эмес, анткени, тиамин бир consistant азык-түлүктүн жетиштүү өлчөмдө камсыз кылуу керек. Эксперттер Америкалыктардын көпчүлүгү тамак жетиштүү тиминдин ала турган болсо, сезишет. Биздин Nutrition Expert, шерине Jegtvig тиаминдин сунушталган күнүмдүк камдар (RDA) жазылган 1,0 пайыздан 1,1 мг / күнгө чейин өзгөрүү менен өспүрүмдөрдө.
Тимин болсо жана анын оорулары
Окумуштуулар кээ бир адамдар, атап айтканда, аутоиммундук оорулары менен да, терс уюлдук деъгээлинде тиминдин иштеп чыгуу үчүн дененин жөндөмүнө таасир этикасынын жоктугу же Enzymatic дисбаланс болушу мүмкүн деп изденүүнүн жатышат. Ошол тиамин жакшыртылган чарчоо ашык өткөн изилдөөнүн негизинде сезгенүү ичеги оорулары (IBD) менен ооруган, изилдөөчүлөр өнөкөт баа берүү чечимин кабыл чарчоо , сезгенүүгө жана көргөн аутоиммундук оорулардын бир тиамин жетишсиздикти далил боло алат.
Изилдөөчүлөр боюнча үч бейтаптардын чакан изилдөө жүргүзүлгөн калкан гормон алмаштыруучу дарылоо Хашимото анын Хурметли , ошондой эле чарчаган кабылгандар. изилдөө 2011-жылы июлда май айынан чарчоо Fatigue Дааналык шкаласы убагында бааланат эле өттү. IV тарабынан оозеки тиаминдин 600 мг / күн да болгон, же 100 мг / мл, ар бир төрт күн - бейтаптар эркин тиамин кан чейин жана тиамин терапия кийин ченегенде сыналат.
изилдөөчүлөр бейтаптар дарылоо башталгандан бир нече саат же бир күн ичинде чарчоо жарым-жартылай же толугу менен артка кетүү болгон. Алар тиаминдин көп санда берүү калыбына деген жыйынтыкка "тиамин көз каранды жараяндарды" жана чарчоо бошотот.
Калкан бейтаптарды: Бул чакан изилдөө, ал тургай илимий далил катары кабыл алынышы үчүн, кээде көп, эки сокур түрү изилдөө мүмкүн талап кылынат эле. Бирок, ошол эле учурда, сиз эгерде чарчоо туш калкан чыдамдуу , сиз жогорку дозасы тиминдин аракет жөнүндө дарыгер менен сүйлөшкүсү келет.
Бул тиамин да чоъураак дозаларда боюнча, коопсуз деп эсептелет деп белгилеп кетүү үчүн пайдалуу, ошондой эле азык-тиаминдин же тиамин кошулмаларын уулуулугун тууралуу маалыматтар бар. Тимин болсо суу эрийт, жана ашыкча тиамин заара менен бөлүнүп чыгат.
уулуулугун далил жоктугун эске алып, ал тургай, Улуттук илимдер академиясы тиаминдин үчүн чыдамкай Жогорку топтомо Көлөмүн (ул) түзүү чечимин кабыл алган.
> Булак:
> COSTANTINI, A, ет. ал. "Тимин менен Хашимото анын Хурметли: Үч иштердин отчету." J Altern Комплеман Med. Март 2014 Кыскача мазмуну.
> Линос Pauling институту