Гормондордун ритми да ¼з ролу бар экендигин, Jet себебли, уктай албай кантип
Melatonin учагы себебли, уйкусуздук жана тынч-ритм уйку оорулар, анын ичинде кээ бир уйку көйгөйлөрүн дарылоодо натыйжалуу болушу мүмкүн табигый гормон болуп саналат. Уйкуну жардам жана ал туура экендигин билүү.
Melatonin деген эмне?
Melatonin көбүрөөк Мээче жогору мээнин арка карай жайгашкан Белл безинен бир гормон болуп саналат жана аянты үчүнчү жүрөктү чакырды.
Melatonin амино-кислота деп аталган tryptophan өндүрүлгөн жана кан, ошондой эле мээни жана жүлүндү, тишинин, жүлүндүн суюктугу менен таба албайт. Бир гормон болсо, башка органдарга сигналдарды туюнтат жана жөнгө салууга жардам берет көрүнөт ритми органынын. Melatonin өндүрүш адам улгайган сайын азаят.
Melatonin көбүнчө уйку жардам катары сатып, бир нече биржадан аныктамаларындагы бир компоненти катары киргизилиши мүмкүн. Ал аз дозада (көбүнчө 1 3 мг) бар, бирок кээ бир таблеткалар 5 же 10 мг сыяктуу бийик дозаларын мүмкүн. Ал Кошмо Штаттарда сатып алууга гана жөнгө салынбаган гормон.
Melatonin тынч айтшы ролу
тынч ритми жакынкы 24 сааттын ичинде чарасы болуп, психологиялык жана жүрүм-турум жараяндардын дененин табигый үлгүсү болуп саналат. Бул жараяндар уйкудан ойготуу айланышы сыяктуу, ошондой эле, дене температурасын, кан басымдын өзгөрүүлөрү жана башка гормондордун бошотуу нерселерди камтыйт.
Melatonin өлчөмү 11 PM жана 3 AM ортосундагы түн ортосунда түн жана туу чокусуна келип жеткенден кийинки көбөйтүү. Кээде "түнкү гормону" деп аталат ", уйку бир гормон." Melatonin уйку да өбөлгө түзөт көрүнөт жана уктоо мезгилинде качан таасир этиши мүмкүн.
Колдонуу уйкусуздук мамиле кылуу Melatonin
Melatonin дарылоодо натыйжалуу болушу мүмкүн , тынч ритми бузулушу , уйку үчүн каалоо, анын качан үзгүлтүккө турган уктап (УЙКУСУЗДУК) же ылайыксыз уйкуну түшүп кыйынчылык алып келет.
мисалы, жардам мүмкүн көптөгөн жалпы шарттар бар:
- Саат алкагынын алмашуу синдрому
- Shift иш Уйкунун бузулуусунун
- УЙКУСУЗДУК улуу кишилер менен
- Advanced уйку этабы синдрому
- Кечиккен уйку этабы синдрому
- Сокурлар, табигый жарык-караңгы айлампасынын кабылдоо блоктору болгон
Баары эле мелатонин пайдалануудан алынган пайда жана дозасын жана мөөнөтү дары башкаруунун маанилүү болууда.
Melatonin жалпы Side Effects
Melatonin сыяктуу гормоналдык толуктоолор, анын ичинде көптөгөн ар кандай дары мүмкүн болуучу терс таасирлери бар. сиз абдан терс өзгөрүүлөргө дуушар болушу күмөн болмок да, - ал эми силер алардын бирөө да жок болушу мүмкүн - адатта, пайда болушу мүмкүн экенин, кээ бир маселелер кирет:
- ашказан кары-
- кемиген баамчылдык
- Amnesia (эс-тутум жоготуу)
- көкүрөк оорусу
- Тынч ритм үзгүлтүктөрү
- тартипсиздик
- гастрит
- күндүз чарчоо
- убактылуу депрессия
- Ич өтүү
- баш айлануу
- уйкучулук
- Hallucinations
- Nightmares
- баш оору
- Гормондордун өзгөрүүлөр
- Жогорку кан кант
- Төмөнкү кан басым
- көз басымын жогорулатуу
- Ачуулануу
- Mood өзгөрүүлөр
- жүрөк айлануу
- кусуу
- Paranoia
- Кычышып (кычыштырган тери)
- Туталак
- Тахикардия (тез жүрөктүн кагышын)
- Taste бузулушу
Melatonin бир дары катары жөнгө салынбаган жана биржадан үстүнөн-бар, бирок ал уктап жаткан кыйынчылыктарды мамиле колдонуу үчүн ылайыктуу жана коопсуз болушу үчүн дарыгери менен акылдашуу керек.
балдар жана кош бойлуу аялдар арасында Melatonin колдонууда этият сунушталат.
Эгер өнөкөт уйку менен кыйын болуп жатса, уйкусуздук үчүн билүү жүрүш-терапия (CBTI), анын ичинде силер үчүн натыйжалуу болушу мүмкүн, башка дарылоо жөнүндө уйку боюнча адис менен сүйлөйм.
Булак
Бжезинский, A .Удаалаш. "Уйкуга экзогендик Melatonin таасири: бир мета-анализ." Уйку Med Аян 2005; 9: 41.
"Melatonin." Epocrates Rx Pro. Чыгаруу 16,6, 2016-Epocrates, Inc. San Mateo, California.