Эгер хирург бар болсо, сиз менен жөндөмдүү кызмат пайда болот , дене адис сиздин ийнине ыкчамдыгын жана күч жакшыртууга жардам жана ооруну азайтуу үчүн. Сиздин PT сиз хирургиялык кийин, милдетин жана иш боюнча оптималдуу деъгээлде кайтып келиши үчүн биз сени менен иш алып барат.
Ийин хирургиялык Common түрлөрү физикалык дарылоону талап төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Rotator даярдыксыз оңдоо
- Короону оңдоо
- Proximal кол сөөгүнө сынык азайтуу
- Акыректен сынык азайтуу
- Баштуу тарамыш оңдоо
- Subacromial Decompression
Бул хирургиялык Ар-эсен жакшы натыйжаларга жетүү үчүн аны менен атайын дарылоонун жана техникаларын ашырат. бир физикалык терапия программасы Кээ бир өзгөрмөлөр бою ошол эле бойдон калууда; плечо хирургия кийин Rehab учурунда негизги максаттары аман-эсен жакшыртуу үчүн кыймыл (ROM) спектрин , күч-кубат , жана каруу-жалпы иш пайдалануу. Сиздин жеке логопед, сиз ошол максатка жетүү үчүн жардам берет.
Бул жерде сиз плечо хирургия кийин Дене тарбиясы боюнча адис менен иштеп кээ бир нерселердин тизмеси. тизме жөнөкөй жөн өтүнүчтөр менен башталат жана сиз ийнине Rehab аркылуу ийгилик катары кыйынчылык жана стресс менен жүрүп жатат. Бул тизме дарыгери же физикалык адис пикирин алмаштыра албайт. Сиз плечо хирургиялык кийин, же башка ар кандай машыгууларды баштап мурун дарыгер менен текшерүүгө тийиш.
1 -
Motion көнүгүүлөр Тесттер Шаулдэ коломуСиздин ийнине хирургия кийин алгачкы күндөрдө, апталарда сиз Дене тарбиясы боюнча адис менен калыбына баштоо үчүн жөндөмдүү болушу керек. Сиздин PT көрсөтө турган кандай дон жана салмоорун Doff жана ийнине үчүн жөн ROM машыгуу баштаган болот. Жумшак маятник көнүгүүлөр сиздин ийнине кыймыл-эс жана туура көчүп сиздин ийнине муундарын сактоо үчүн колдонсо болот.
Сиздин салмоорун кийип жатканда, сиз билектин жана билегинен же колунан бир дене болуп калат, алар алсыз алып жатышат сезем. Сиздин жеке логопед айрым аткарууга мүмкүн шыбактар сыгуу көнүгүүлөрдү сиздин ийнине айыктырган катары талаптагыдай иштеген колу менен билек кыймыл үчүн.
Сиз колдонушу мүмкүн PT клиникада блок системасын сиздин ийнине РИМ жүгүрөт аркылуу жакшыртууга жардам берүү үчүн, уурдап, жана ички айлануу. Үйдө бир блок системасын колдонуу керек болушу мүмкүн. Сиздин PT сизге ийиндери ребёрным берип тура алат, же кээ бир жөнөкөй жабдык дүкөнү заттар менен бири ойлонуп алат .
2 -
-бирибизге Изометриялык ExercisesИзометриялык машыгуулар эч кандай кыймыл сиздин ийнине кыймыл жугузуп жатканда пайда жерде көнүгүүлөр. Изометриялык плечо көнүгүүлөр плечо хирургия кийин кайрадан колдонуп баштоо үчүн бир жолу болуп саналат.
дагы деле салмоорун кийип жаткан болсо да, сен үчүн Rotator даярдыксыз кыймыл катышып баштоо үчүн ийиндери isometrics аласыз. Бул сиздин ийнине үчүн калыбына келтирүү иштери алдыдагы жумаларда жогорулаган дардык үчүн бир кишидей кыймыл даярдык көрүүгө жардам берет.
3 -
Motion машыгуунун жигердүү коломуЭгер ийнине толук же жакын толук туюк РИМ жетишүү баштагандан кийин, сага да материалдык адис Сиз активдүү ROM көнүгүүлөргө ээ болушу мүмкүн. Бул көнүгүү сиздин ийнине жана Rotator даярдыксыз толук диапазону кыймыл аркылуу колун жана далысын түрткү берген жугузуп кыймыл алуу үчүн иштелип чыккан.
Сиз башында колу кыйын көчүп таап койсо боло бербейт; Сиздин ийнине салмоорго салып келе жатат жана жакында эле хирургия жараланган учурады. Сиздин Rotator даярдыксыз жана далынын кенен дененин жакында иш-аракет деп аталган жок, алар толугу менен колун көтөрүү мүмкүн эмес. Сиз активдүү ROM машыгууларды иш эле, сен ийин жана колу, адатта, бир нече күндүн ичинде милдети деп табууга тийиш.
4 -
Акырек алдындагы стабилдештирүү ExercisesСиздин плечо ар түрдүү, сөөктөрдүн жана муундардын турат. Бул муундары сени колу чыгашаларды көтөрүп мүмкүнчүлүгүн берүү үчүн биргелешип иш алып баруулары керек. Сиздин scapula, же үзүлүп, сиздин ийнине арткы бөлүгүндө үч бурчтуу түрүндөгү сөөк болуп саналат.
хирургиялык кийин сиз ийнине кайгы же алсыз болсо, сиздин scapula кыймыл туура иштебей калышы мүмкүн. Бул туура болушу керек туура эмес далысын жана сол акырек өтүнүч келтирет.
акырек алдындагы булчуң этикасынын жоюу үчүн, сага да материалдык адис Сиз акырек алдындагы турукташтыруу машыгууларды баштайт болушу мүмкүн. Бул көнүгүү сиздин ийнине комплексинде нормалдуу мобилдүүлүгүн кайрадан ээ болууга жардам бере абдан маанилүү болуп саналат.
5 -
-бирибизге Rotator даярдыксыз күчөтүү ExercisesЭгер ийнине демилгесиз жана активдүү РИМ жакшыртылган кийин, ал ийнине көнүгүүлөр бир аз туруктуулугун турган убак болот. Сиз сыяктуу, бир каршылык тобун колдоно аласыз Theraband Rotator даярдыксыз бекемдөө башталат. Сиздин жеке логопед силерге каршылык тобун бере алгыдай болушу керек. аскерин, ар бир топ камсыз кырдаалдын көлөмүнө жараша түс жолу болуп саналат.
Ошондой эле кыймыл көнүгүүлөрдүн жигердүү чөйрөсүнө каршылык кошуу үчүн бир аз гантел колдоно аласыз. Хирургиялык кийин жарык баштап, акырындык менен көбөйтүү үчүн маанилүү топтомун жана кайталап көнүгүү кошумча салмак кошуп, ар бир көнүгүү. Сиздин жеке логопед сен ийин жана Rotator даярдыксыз бекемдөө программасы аркылуу ийгилик кылууга жардам берет.
6 -
Overhead ыргытуу жана дүйнө жүзүндө боло турган окуяларды көнүгүүлөрСиздин ийнине сиздин Rotator оромдогу жана сол акырек денесинде прогестерон боюнча хирургия жана жакшы күч ээ кийин жетиштүү айыгып кийин, өнүккөн окуучу көнүгүүлөрүн аткаруу баштоого даяр болушу мүмкүн.
Жиберчү 10 көнүгүүлөр ошондуктан өнүккөн кошумча иш-чаралар үчүн даярдана алабыз бүт колунун күчүн жана мобилдүүлүгүн жакшыртуу максатында иштелип чыккан көнүгүүлөр бир топ болуп саналат.
иш таштап, кайтып келгенде, жеңил баштайт. жумшак жумшак чайкап баштоо жана чачуу жуманын ичинде акырындап ийгилик. Кереги жок, чыгып кеткиле, аны артынан баштоо; жөнөкөй бир аз алыс ыргытып жана бара-бара сага жана сенин ыргытуу өнөктөш ортосунда КЕРЕК ыргытып санын жана аралыкты көбөйтүү менен башталат. Догдур же физикалык адис өнүккөн окуучу талкалаган жана чейин ишин бекемдөө үчүн ийгилик эмес, сиз эмне үчүн чакырат.
More
7 -
Advanced Шаулдэ картинкиСиз секирүүгө жана тийгендиктен plyometric жүзөгө ашырууда пайда жөнүндө ойлонгондо, аны адатта ишти аткарып буту деп ойлойм. Бирок сен да курал-жарак жана ийиндерине үчүн plyometric көнүгүүнү аткарууга болот.
Сиз күлүгүнүн же бар болсо, сиз тез арада бир нерсе кармап же ыргыткан болушу мүмкүн, жумуш иштей турган болсо, анда бир кишидей plyometric көнүгүүлөрүн аткарууда пайда болушу мүмкүн.
Bodyblade же чакан салмактанып терапия топторду силер кармап же бир нерсени ыргытып керек болгондо дароо үчүн далысын жана курал-жарак үйрөтө алабыз колдонуу аркылуу атайын көнүгүүлөр.
Сөзү
Эгер хирург болгон болсо, анда сиздин калыбына келтирүү аркылуу ийгилик кылууга жардам бере турган физикалык терапия пайда болушу мүмкүн. жөн-ROM жумшак баштап жана активдүү ROM жана Rotator даярдыксыз бекемдөө аркылуу ийгилик менен, аман-эсен жана тез кадимки иш кайра алуу үчүн шектенбесек болот.
> Source:
> Чанг KV, Хунг, CY, Хан, DS, Chen, WS, Wang, Скад, & Шин, КЛ (2015-жыл). Эрте салыштырмалуу> кечигип> хирургиялык Rotator даярдыксыз ремонттоо үчүн кыймыл көнүгүү жөн диапазону: клиникалык изилдөөлөр, сыноолор жана мета-талдоо. Спорт дары америкалык журнал, 43 (5), 1265-1273.