Сиз кыла машыгуулар менен Therapy шыбактар

1 -

Putty Hand Exercises күчөтүү

Exercise шыбактар Эгер курууга жардам бере ала турган мыкты куралы болуп саналат күч сенин колу, манжалары, бармактары менен жана бердим. шыбактар ​​каршы ар кандай суммасын түшүндүрөт түркүн түстүү болот.

Терапия шыбактар, анын ичинде ар кандай диагноздоонун, ар түрдүү пайдалуу болуп саналат:

• Подчашинский синдрому .
• мээге жана жатын radiculopathy кийин Hand алсыздыгы
• Trigger манжа
• тарамыш хирургия кийин
• А кийин колу сынык

Терапия шыбактар эле колум менен immobilization мезгилинде күч сактоого жардам берүү үчүн колдонулушу мүмкүн плечо салмоор бир ийин же чыканак же хирургиялык кийин.

колу жана манжа күч жакшыртуу үчүн ар кандай жолдору бар. Сен колун кармап, же атайын жакшыртуу үчүн сүлгү колдоно аласыз бир Digi-FLEX сыяктуу Көнүгүү аспаптарды өз колу, манжалары, же бармагын бекемдөөгө жардам берүү үчүн колдонулушу мүмкүн.

Сен колун же күчү алсыз жашап жаткан болсо, келип физикалык Логопедге сиз белгилүү бир абалы боюнча эмне кыла алат көнүгүүлөрдү билүү үчүн. Сиздин PT күч жакшыртууга жардам берүү үчүн терапия, арып-тийиши мүмкүн, ал сенин үй машыгуу программасынын бир бөлүгү катары терапия, арып-пайдалануу болушу мүмкүн.

кадам машыгуу программасы Бул кадам сени колу менен күч-кубат жана мобилдүүлүктү жакшыртууну жардам берүү үчүн эмне кылуу шыбактар ​​көнүгүүлөрдүн айрым идеяларды бере алат. Бул баштап мурун дарыгер менен текшерип, же кандайдыр бир башка, көнүгүүлөрдү жасоо.

2 -

Putty Hand Grip

шыбактар ​​колун кысуу колунан жалпы кысуу күч жакшыртууга жардам берүү үчүн эмне кылуу оёой болот. көнүгүүнү аткаруу үчүн, убакыт менен, арып-туруп, колунан кармап. арып-кысып, 3 5 секунд үчүн кырдаалды өткөрөт. кырдаалды бошоткула, бир нече секундага чейин эс. Андан кийин, 10 15 кайталануу үчүн кызыктуу кайталап.

3 -

Putty Roll Out

акырын толугу менен колу-практикалык ачылышы манжаларыбыз менен алаканынын массаж жасоого, шыбактар ​​чыгып тоголонуп ашырат. Бул көнүгүү үчүн улуу изинин турушун Подчашинский хирургиялык кийин.

көнүгүүнү аткаруу үчүн, бир тегиздик боюнча терапия, арып-коюп, андан кийин акырындык менен ачык колу менен ага басып. сагыз үстүнөн узак шыбактар ​​түтүктү үчүн, колдун манжасын Roll. Ball шыбактар ​​кайрадан, анан туруучу жараянын 5 10 жолу кайталап.

акыркы кайталоо жөнүндө, шыбактар ​​ысык ит абалда чыкты, кийинки жүзөгө ашырууда иш таштап: манжа узартуу койгучка.

4 -

Putty Donut Shaping жана Finger Түр

Сенин колун ачып, манжаларын узартууга жардам муундарга күчүн жогорулатуу үчүн, пончик шейпингу олтурууну узартуу көнүгүүлөрдү аткарууда. Бул үчүн, тегерек салып жылдырып чыгып, терапия, арып-калыптандыруу, бир чыны койгучка окшош. Андан кийин ичин манжаларды жана бармагын коюп, акырын колун ачат.

10 15 кайталануу үчүн пончик түзүлүшүнө жана манжа узартуу кайталап, анан эмки көнүгүүдөн кирет.

5 -

Putty Finger уурдоо

көрүү жана бөлөк үчүн манжанын жөндөмдүүлүгүн жакшыртууга Сиз терапия, арып үчүн колдоно аласыз. Ан үчүн, жөн гана терапиясы сагыз менен кичинекей пончик өзгөрөт кылып, андан кийин тешиктин эки манжасын кой. Жай сагыз каршылык каршы манжаларын бөлөт.

манжаларынан бөлүнгөндөн кийин, шыбактар ​​убакыт туруп, аны жылдырып жана жаңы пончик түзө алат. Көнүгүү 10 15 кайталап үчүн кайталаъыз.

6 -

Putty Finger келтирилгенде

сенин манжаларын сууруп жардам чакан муундарга күчүн жогорулатуу үчүн, шыбактар ​​колу келтирилгенде көнүгүүлөрдү аткарууда. Бул үчүн, терапия сагыз менен чакан топ түзүп, анан сенин бармагынын ортосунда топту кысып. жүктөө бир нече секунданын ичинде кырдаалды кармап, андан кийин бошотуп.

Көнүгүү 10 15 кайталап чейин кайталап, анан эмки көнүгүүдөн кирет.

7 -

Putty Керамогранит Grip

Сиз шыбактар ​​сыдырмасы кысуу көнүгүүнү аткаруу менен бармактан бабында милдетин жакшырта алат. Бул үчүн, терапия сагыз менен чакан топ түзүп, андан кийин өз бармагы менен бармагынын ортосунда аны кысып. Эгер баш бармагым менен бармагынын ортосунда бир ачкыч кармай кызыккандай түр.

жүктөө бир нече секунданын ичинде кырдаалды кармап, андан кийин бошотуп. 10 15 кайталануу үчүн урса кайталап, андан кийин акыркы жүзөгө өтүү.

8 -

Шыбактар ​​менен Finger Tip Чымчып

кысуу нерселер үчүн манжанын жөндөмүн жогорулатуу үчүн, терапия сагыз менен манжабыздын чымчып бийлигин жүргүзө алат. Ан үчүн, сагыз менен чакан топ түзүп, жана манжалары жана бармагы менен аны кысуу анда. Сиздин манжа учтарындагы менен сагыз салып басуу керек.

10 15 кайталануу үчүн, арып-кысылып манжаларыбыз менен колдонуу.

Сиз шыбактар ​​колун олтурууну күч жакшыртуу жана жалпы колу кызматты жакшыртуу үчүн жумасына 3 же 4 маал ашырат аткарышы керек. бир көнүгүүнү токтотуп, ал кайгыга батырса, анда сиздин дарыгер же PT менен текшериъиз.

Терапия шыбактар ​​Эгер жалпы колу күчүн жана иштөөсүн жакшыртууга жардам берүү үчүн арзан баада, түрдүү ашыруу куралы болуп саналат. Бул этап-этабы менен программасына көнүгүүлөрдүн үстүндө иштөө менен, тынч менен күндөлүк милдеттерди аткаруу үчүн тиешелүү колу милдетин сактоо үчүн шектенбесек болот.