Жогорку LDL зыяндуу ( "жаман холестерол"), төмөн HDL холестерол аздыгы ( "жакшы холестерол"), ошондой эле жогорку Триглисериддин денгээлдери азыр жүрөк-кан тамыр ооруларынын өнүгүү коркунучунун негизги себеп катары таанылат. Ал эми ондогон жылдар бою, кардиологдордун жана коомдук саламаттыкты сактоо боюнча адистери жүрөк ооруларына алдын алуу аракетинде кан көрбөйбүз көлөмүн контролдоо маанилүүлүгүн баса белгилеп келишкен.
дары-дармектердин саны LDL кандагы холестеролду, триглисеридди гээлин азайтууга жардам берүү үчүн жеткиликтүү. Бирок, көптөгөн саламаттык акылдуу адамдар дары-дармектердин кайрылуусуз эле алардын көрбөйбүз жогорулатууга салгым келет. Бул макалада холестерол төмөндөтүүгө көбүрөөк колдонулуп эмес дайындоо айрым ыкмаларын тууралуу маалымат менен камсыз кылат.
Ошентүү чейин да, сыягы, сиз холестерол-төмөндөшүнө жана жүрөк-кан тамыр тобокелдикке, анын таасири жөнүндө билип ала турган бир нерсе бар.
Эмне үчүн дарылоо эмес, түз
Дары-дармектер бир нече түрлөрү кыйла холестерол көлөмүн жогорулатууга мүмкүндүк берет, ал эми дары-бир тобу бир нече жолу, ошондой эле жүрөк-кан тамыр тобокелдик жакшыртуу үчүн көрсөтүлгөн статинди . (Эскертүү: PCSK9 ингибиторун дары биринчи жолу 2015-жылы холестеролду дарылоодо колдонууга бекитилген, ошондой эле тобокелдик-РЕДУКТОРЫ деп убада кылганын көрсөтүп Бирок бул, чынында, чыныгы бир нече жыл аягына мүмкүн эмес экенин баа клиникалык изилдөөлөр.).
статинди жөнүндөгү бул чындык эки нерсени билдирет:
- Биринчиден, ар бир дары-дармек же кошумчалар холестерол көлөмүн жогорулатат олуттуу коркунуч таасир берүүгө тийиш.
- Экинчиден, статинди тууралуу уникалдуу нерсе бар. Оку , статинди ичүүдөгү башка эмне .
Мурунтан эле адам коронардык артерия оорусу , же бар кыйылды же диабет же абдан аларды башка коркунуч болуп жүрөк-кан тамыр ооруларынын жогорку коркунучу күчтүү статинди терапиясы боюнча каралышы керек.
Бул категорияда бар болсо, анда алар сиздин көрбөйбүз денгээлин жакшыртуу боюнча натыйжалуу болсо да, кошумча алып, жетиштүү эмес.
Supplements мааниси кийин
бийик холестерол менен бирге ар бир адам эмес, статинди талап кылат. орточо, мисалы, дары-дармек менен кыска холестерол көлөмүн төмөндөтүүгө жетишүү жолдору бар.
Сиз, негизинен, дени сак болсо, жана тобокелдиги жогору статинди терапия-кийин эмес дайындоо холестерол төмөндөшүнө жакшы мааниси кепилдик үчүн жетиштүү эмес деп жүрөк-кан тамыр тобокелдик жерлерде бир аз тобокелдик тобунун-же, жок дегенде, сен көрсөткөн бир расмий баалоо.
Ошондуктан, холестерин төмөндөтүүгө көп колдонулган азык-дары каражаттарын карап көрөлү.
Жашоо, жашоо, жашоо образы
Биз, ошондой эле жүрөк-кан тамыр тобокелдиктин биздин деңгээл кандай болбосун, жүрөк оорулары жана мээге кан качуу үчүн мыкты жолу жашоонун сергек мүнөзүн кабыл бар адам. А жашоо, кедей диета менен бирге, өзгөчө, ашыкча болуп, жана / же тамеки гана эмес, жогорку кан көрбөйбүз өлчөмдө пайда болот, бирок ошол эле учурда өтө уулуу жалпы көрбөйбүз жана жигердүү атеросклероздун түрткү глюкозанын зат өндүрөт.
Getting көнүгүү көп , сенин салмагын көзөмөлдөө, а жеп жүрөк-, туура тамактануу , жок, тамеки , жана дарылоо гипертония жана диабет (андайы болсо) сенин жүрөк-кан тамыр ооруларынын рискин төмөндөтүү үчүн, сенин холестерол көлөмүн дагы да жакшыртуу боюнча гана эмес, абдан маанилүү кадам болуп саналат.
Мындан башка эмне, жокпу, ал дары ичип дарыланып билдирет мүмкүн, кошумча, атүгүл invasive дарылоо-болот, силер да максатында жашоо алып келбесе, абдан көп пайда болушу мүмкүн эмес.
Supplements холестерол жана Triglycerides
Көп сандаган азык-зат кошундулары холестерин же Триглисериддин камсыздандырууну жакшыртуу үчүн суралып жатат. Бул дооматтарды салыштырмалуу аз иш жүзүндө мыйзамдуу илимий изилдөөлөрүндө да баа берилген. изилдене элек көбүнчө колдонулган толуктоолор кирет:
Fish Мунай жана омега-3 май кислоталарынын: аралашмалары балык майы Триглисериддин көлөмүн олуттуу омега-3 май кислоталары көп санда камтылган болот кыскартуу, кээде анын Триглисериддин өлчөмү өтө бийик адамдар үчүн аныкталат.
Ошентсе да, балык майы да, омега-3 май кислоталарынын олуттуу холестерол көлөмүн жогорулатуу көрсөтүлдү.
Өсүмдүктөрдүн бербегенин: Өсүмдүк бербегенин холестерол үчүн химиялык окшош жана жуткан кезде ичегилерден холестерол тълдъ азайтуу көрүнөт. Бирок, оту менен өсүмдүк өздөрү бербегенин атеросклероздун жана башка кардиология көйгөйлөр коркунучун жогорулатат. Америка жүрөк коомчулугу азыр өсүмдүк sterol толуктоолор жалпы калк менен үзгүлтүксүз пайдаланылбай турган сунуш.
Soy: акыркы изилдөөлөр боюнча, жалпы эл холестеролду төмөндөтүү үчүн бир нерсе катары каралат, ал эми соя азыктары кан холестерол тууралуу кандайдыр бир олуттуу таасирин көрсөтө алган жок.
Эрүүчү Булалар: эрүүчү булалар , мисалы, бүт нан сулу, psyllium болуп, брокколи, кан холестерол көлөмүн азайтышы мүмкүн. ээрүүчү жипчелерди камтыган азыктар башка маанилүү ден соолугуна пайдалуу болушу үчүн, адатта, ал эми көз карандысыз кан липиддердин кандайдыр бир таасир диета киргизилиши керек.
Nuts: клиникалык изилдөөлөр ар кандай көрсөттү жеп жаъгактар кан холестерол жана Триглисериддин гээлин азайтууга болот, ал эми жүрөк-кан тамыр тобокелдиктин салым кошо алабыз.
Green Tea: Изилдөөлөр ичип көрсөттү жашыл чай LDL холестерол көлөмүн азайтышы мүмкүн. көк чай Бул холестерол-төмөндөшүнө таасир чай башка түрлөрү менен көрсөтүү үчүн кыйын болду.
Red ачытма Райс: Red ачыткы кошулган күрүч monacolins деп статинди сыяктуу бирикмелер ачытылган күрүч бир түрү болуп саналат. Red ачыткы кошулган күрүч, статинди болуп, бар monacolins болот, LDL холестерол көлөмүн азайтат. Бирок, АКШнын азык-түлүк жана дары-дармек башкаруу monacolins АКШ сатылышы мүмкүн алдында кызыл ачыткы кошулган күрүч алыс болушу керек деп чечти. Бүгүн сиз кошумча кабыл алуучу кызыл ачыткы кошулган күрүч сатып жатканда, аны сатып жаткан толугу менен белгисиз.
Policosanol: Policosanol, тростнигинен жасалган продукт болгон, холестерол-төмөндөшүнө агенти катары бир кездерде таанымал болгон. Бирок, бир топ, жакшы иштелип чыккан клиникалык сыноо policosanol жүзүндө кан көрбөйбүз денгээлде эч кандай таасир тийгизбейт деп көрсөттү. Анын үстүнө акча сарптоо үчүн эч кандай себеп бар окшойт.
булактар:
Лихтенштейн AH, Deckelbaum RJ. AHA Science байкоочу. Stanol / sterol Эстер-камтыган тамак-аш азыктары жана кан зыяндуу. American Heart бирикмесинин тамактануу, дене иш-аракетин кеӊешинин Nutrition комитети саламаттык сактоо адистери үчүн билдирүүсүндө, жана зат алмашуу. Тиражы 2001; 103: 1177.
Berthold HK, Unverdorben S, R Degenhardt, .Удаалаш. Hypercholesterolemia менен ооругандарга көрбөйбүз иштетсе policosanol таасири же айкалыштырылган гиперли-: бир клиникалык изилдөөлөр сот. JAMA 2006; 295: 2262.
Америка жүрөк коомчулугу Nutrition комитети, Лихтенштейн AH, Appel LJ, .Удаалаш. Диета жана жашоо сунуштар кайра карап чыгуу боюнча 2006: Америка жүрөк коомчулугу Nutrition комитетинен илимий билдирүүдө. Тиражы 2006; 114: 82.