өсүмдүк тамак бир катар өсүмдүктөрдүн бербегенин аталган кошулма бар. Кээде "phytosterols", өсүмдүк бербегенин менен күрөшүүгө жардам берет деп аталган жогорку холестерол . Алар өсүмдүк майлары, жаъгактар, үрөн жана түшүмдүн табигый табылды да, чептүү тамак-аш азыктарынын жана азык-кошумча түрүндө кездешет.
Алар кантип айкалышабы?
Изилдөөлөр өсүмдүк бербегенин холестерол ичегилер '= тълдъ тоскоол контролдоп холестеролду сактоого жардам берет деп ойлойм.
Ошентүү менен, өсүмдүк бербегенин холестерол жүгүртүүдөгү гээлин азайтууга жана LDL сенин денгээлин төмөндөтүү ( "жаман") холестеролго ээ болууга жардам берет.
Ден соолук пайдасы
изилдөөлөрдүн бир катар өсүмдүктөрдүн бербегенин үзгүлтүксүз керектөө жогорку холестерол күрөшүүгө жардам берет деп ойлойм. Тамактануу пикирлер жарыяланган 2007-жылы маалымат керек болсо, мисалы, изилдөөчүлөр өсүмдүк бербегенин жана холестериндин зат, анын тийгизген таасирин тамак- аштын жеткиликтүү изилдөө септи.
Өсүмдүк бербегенин жогорку толтоочу төмөнкү холестерол баскычтарында менен тыгыз байланышта деп табуу, баяндаманын Жазуучулар өсүмдүк бербегенин тамак- аштын алдын алуу жана жалпы коомчулук үчүн жогорку холестерол менен ооругандарга тамак- акыл-бөлүгү (ошондой эле болушу керек деген жыйынтыкка жүрөгү оору ).
Учурдагы атеросклероз отчеттордо кийинки жылы жарык көргөн изилдөө менен сөз кылып, окумуштуулар өсүмдүк бербегенин холестерин төмөндөтүүчү таасири боюнча мурдагы изилдөөлөрдү талдоого жана диета, анын ичинде өсүмдүк бербегенин "коронардык жүрөк коркунучун азайтуу үчүн коопсуз жана натыйжалуу жол болушу мүмкүн деген жыйынтыкка оору. "
Мындан тышкары, азык-түлүк, тамак-аш жана айыл чарба боюнча жазуу Патенттер тартып 2009-жылдын илимий сын-бир өсүмдүк бербегенин эки граммга чейин күнүмдүк керектөө илимий изилдөөлөрүндө да LDL холестерол-жылы 10-дан 20% га чейин төмөндөшүнө алып табыла элек деп белгилейт.
Азыркы күнгө карата, дарылоо жана жогорку холестерол алдын алуу үчүн өсүмдүктөрдүн sterol толуктоолор пайдалануу боюнча илимий-изилдөө кыйла чектелген.
Lipidology учурдагы пикиринде жарыяланган 2004-жылдын отчетунда кошумча түрүндө жалмап өсүмдүк бербегенин төмөнкү LDL холестерол көлөмүн жардам бериши мүмкүн экенин көрсөтүп турат да, изилдөөлөр өсүмдүк sterol толуктоолор менен холестерин-төмөндөшүнө дарылоо катары сунушталат мурун жүргүзүлөт керек.
Тамак-аш булагы
Өсүмдүк бербегенин төмөнкү тамак-аш азыктарынын жана табигый табылды:
- бадам
- Brussels өстүрөт
- арахис
- Ёсъмдък майлары (анын ичинде canola, жүгөрү, зайтун жана кунжут майы)
- буудайдын улпагы
- Буудай эмбрион
Мындан тышкары, азык-чептүү бир катар (анын ичинде дан азыктардын, сүт, апельсин ширеси, өсүмдүк майы өрчүп, жана йогурт) өсүмдүк бербегенин кошо камтыйт.
иштеди,
, Тамак-аш кабыл болуп эсептелет аркылуу нормалдуу өлчөмдө өсүмдүктөрдүн бербегенин жалмап өсүмдүк бербегенин чоъ дозаларын ичкенден көйгөйлөрдү (мисалы, бир нече себеп болушу мүмкүн болсо да, ич , ашказаны , жана жүрөк айлануу). Изилдөөлөр өсүмдүк бербегенин кан-мээ тоскоолдук кылат, бирок бул клиникалык мааниси белгилүү эмес өтүүгө мүмкүн.
Кээ бир изилдөөлөр өсүмдүк sterol ичүү сыяктуу carotenoids сыяктуу семиз-ээрүүчү топуктуу жана антиоксидантка тълдъ азайтууга мүмкүн деп божомолдоого болот. tocopherol жана lycopene. беш Кызматтын бир күнү жашылча жана жемиштерди колдонууну жогорулатуу жана бир же бир нече каротиноидд-бай булагы, анын ичинде, кээ бир учурларда, каротиноидд баскычтарда кыскартуу толуктоо үчүн жетиштүү болушу мүмкүн.
Толуктоолор текшерилген жок экенин эстен чыгарбоо керек коопсуздук жана диеталык кошулмаларды өсүшү болуп саналат. Бул өсүмдүк бербегенин пайдаланууну карап жатасыз, анда дарыгерге айтып маанилүү. Өзүн-өзү дарылоо өсүмдүк бербегенин менен жогорку холестерол жана стандарттык сактоо качуу же кечигип олуттуу кесепеттерге алып келиши ыктымал.
Колдонуу Саламаттык сактоо үчүн өсүмдүктөрдүн бербегенин
дени сак холестерол көлөмүн жетишүү жана / же сактап калуу үчүн, Улуттук Cholesterol билим берүү программасы (Улуттук жүрөк, өпкө жана кан институтунун бөлүгү) өсүмдүктүн эки грамм жалмап жүрөк-дени сак диета алкагында ар бир күн бербегенин сунуш кылат. өсүмдүк sterol толуктоолор көп учурда жогорку холестерол үчүн табигый чара болуп саналган, ал эми азыркы учурда эч кандай ден соолук абалы боюнча дарылоо катары өсүмдүк sterol толуктоолор пайдаланууну колдоо үчүн илимий далилдердин жетишсиздиги бар.
Бул өсүмдүк бербегенин (же өсүмдүктөрдүн sterol препараттарды) белгилей кетүү маанилүү жогорку холестерол үчүн дарыгер-белгиленген дарылоо жерде колдонулбашы керек.
Булак
AbuMweis SS, Джонс PJ. "Өсүмдүк бербегенин таасир Cholesterol-төмөндөтүү". Прогр.бөт Atheroscler Rep 2008 Dec 10 (6). 467-72.
Ellegård LH, Андерссон SW, Normén AL, Андерссон HA. "Тамактанууга өсүмдүк бербегенин жана холестериндин метаболизма пайда болмок эмес." Nutr Аян 2007 жыл, 65 (1): 39-45.
Jenkins DJ, Kendall CW, Nguyen TH, Бергин A, Faulkner да, Ирландия C, Йоссе AR, Vidgen E, Trautwein EA, Lapsley KG, Холмс C, Йоссе RG, Leiter LA, Connelly PW, Сингер W. "өсүмдүк бербегенин Effect башка холестерол-төмөндөшүнө тамак менен айкалышта колдонууга укугу жок. " Зат алмашуу. 2008-Jan, 57 (1): 130-9.
Камал-Eldin A, Moazzami A. "Өсүмдүктөрдүн бербегенин жана иш тамак холестерин-төмөндөшүнө компоненттер катары stanols." Жашыруун Pat Food Nutr Agric. 2009-жыл Jan-1 (1): 1-14.
Ostlund RE мл "Phytosterols жана холестериндин метаболизма пайда болмок эмес." Прогр.бөт òpin Lipidol. 2004 Feb 15 (1): 37-41.
Smet ED, Mensink КП, Плат J. ичеги холестерол зат боюнча өсүмдүктөрдүн бербегенин жана stanols таасири: берүүгө өткөн механизмдерди сунуштоодо. Mol Nutr Food Рез. 2012-жылдын июл; 56 (7): 1058-72.
: Полная сайтында камтылган маалыматты билим берүү максаттары үчүн гана жана уруксат дарыгер менен сунуштар, диагноздоо жана дарылоо үчүн алмаштыруу эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.