Hypothyroidism менен алыс бар түлүк болобу?
Сиз калкан оору-жокпу, сен hypothyroid бар болсо (анчалык жигердүүлүк рагына) же гипертиреоз (.Башар рагына), силер да Хашимото Кудайдын, Graves "оорусуна, же башка калкан шарттарды-эмне жеп, өз ден соолугуна терс таасир тийгизиши мүмкүн. Бул жерде калкан шарттары жөнүндө билүү үчүн он нерселер менен тамактануу, тамак-аш, ичимдиктер, жана ден-соолук жана калкан, дары-дармектердин жана алардын таасири.
1. Goitrogenic Foods Беккет бездин алат
Goitrogens сиздин калкан без көбөйтөт себеп болушу мүмкүн, албетте, белгилүү бир тамак-ашка-жылы пайда болгон заттар кирет. Бул эбегейсиз бези богок деп аталат. Goitrogenic тамак-аш азыктары, ошондой эле иш жүргүзө алат деген antithyroid дары сыяктуу иш жүзүндө бездин жайыраак жана анчалык жигердүүлүк, hypothyroidism катары белгилүү болот.
негизги goitrogenic тамак-аш азыктары, башкалардын арасында брокколи, капуста, Кале жана капуста сыяктуу cruciferous жашылчалар, ошондой эле соя азыктар бар. Бул жерде жалпы goitrogens бир кыйла толук тизме болуп саналат .
Эгер дагы деле кайсы бир иш же жарым-жартылай ишке калкан без жана hypothyroid бар болсо, чийки goitrogenic тамак overconsume үчүн сак болушубуз керек. Эгер гипертиреоз болсо, сиз тамактануу дагы goitrogenic тамак киргизүү жөнүндө азыктык практи- менен сүйлөшкүсү келет.
Эгер hypothyroid бар болсо, алыс болушу керек эмес, толугу менен goitrogenic тамак . өсүмдүктөрдүн goitrogenic материалдарды түзүүдө катышкан энзимдер алар куурулган же бышырылган жаткан болсо, ченеми менен бул тамактар менен ыракаттануу үчүн жол берип, жок дегенде жарым-жартылай жылуулук менен жок болот.
Эгер гипертиреоз болсо, goitrogen-бай бир диета чындыгында бездин жай жардам берет жана сен antithyroid дары-дармектер боюнча дозасын төмөндөтүү жардам берет.
2. кокос майы калкан дарылоо эмес болсо,
Силер угуп калкан бейтаптар үчүн сунушталган кокос майы , ал туура жолду, ал бездин оорулары үчүн бирден-бир дабаасы бардык же дарылоо эмес, жана ар кандай жагдайда калкан алмаштыруучу гормоналдык дары-дармектер алмаштыра жок, болушу мүмкүн, ал эми.
Ошондой болсо да, бул сенин диетасы менен, башка тоъ майлар алмаштыруу үчүн дени сак, калкан-достук болушу мүмкүн.
3. Soy бир көйгөй болушу мүмкүн
Soy бир goitrogen катары кызмат кылат жана калкан гормон дары-жибине чейин билүү үгүттөө болот. Жалпы колдонмо качуу үчүн соя overconsuming соя козгогондо, соя күкүмдөрү сыяктуу, айрыкча, кайра иштетүү жана жогорку phytoestrogen соя түрлөрүн соя сүт жана соя толуктоолор. Сиз оптималдуу калкан денгээлдери жана симптомдордун кыскартуу карамагына кыйналып жатса, анда сен соя, же tempeh сыяктуу ачытылган түрлөрү үчүн соя керектөөгө чектөө, бир татымал катары аз санда, ал эми негизги белок ордуна эмес, жоюу карап билсе болот.
Эгер гипертиреоз болсо, сиз тамактануу көбүрөөк соя киргизүү жөнүндө азыктык практи- менен сүйлөшкүсү келет.
4. Coffee Сиздин Калкан-дармектер менен кийлигишет
Сиз жок дегенде бир саатка чейин, анын ичинде Decaffeinated Азыр чай ичип тамактанып, ичкен эмес, сиз калкан алмаштыруучу гормоналдык дары алынган кийин . Болбосо, кофе алганынан кандай таасир этет жана калкан дары азыраак натыйжалуу болот.
Сен ошол эле учурда бездин дары да, тамактанып болушу керек болсо, дарыгер жөнүндө сүйлөшүп суюктук, капсула levothyroxine түрүндө изилдөө Tirosint, чакырып чай менен байланыштуу эмес экенин көрсөтөт.
5. Iron, Калий, жана Калий-жардамыбыз Сок Сиздин Калкан-дармектер менен Mix эмес,
Сиз керек эмеспи кальций-чептүү кызгылт сары же башка кальций-чептүү ширелерди бездин дары-дармектер менен . Сиздин кийин, бери дегенде, үч-төрт саат күтө калкан дары кальций-чептүү ширесин, алдында кальций толуктоолор алар калкан дарылануунун сиздин жутулушу тоскоол болот, же курамында темири бар препараттарды колдонушат.
6. Йод Калкан, сабырдуулар менен доспу же каспы боло алабы
Дүйнөнүн кээ бир жерлеринде, йоддолгон туз эсебинен йод жетишсиздиги, келесоо, жана психикалык артта алдын алуу үчүн маанилүү жолу йод жетишсиздиги менен кош бойлуу аялдар менен.
АКШ болсо, көптөгөн адамдар бар , алардын тузду чектелген же йоддолгон тузду колдонуу менен токтотту .
улам йоддолгон туз башатынын туруктуу йод баскычтарында, жылдар өткөндөн кийин, АКШ калкынын төрттөн бирин азыр йод-жылы бир аз кем эмес, ал эми пайыздык кайрадан пайда болушу үчүн пайда экенин эстен чыгарбоо керек.) Сиз үчүн жетиштүү йод керек калкан туура иштөөсү үчүн туура. йоддун ашыкча, бирок, ошондой эле калкан оору тобокелдигин жогорулаткан менен байланышкан, ошондуктан, кемчилик аралыгында жашаган жана качуу же ашыкча болуп саналат.
7. Жакшылап жөнүндө глютен бол, глютенсиз жана Буудай
Аутоиммундук калкан менен ооругандардын бир көмөкчү улам, тамак-аш-ишке Аутоиммунитет бар глютен оорусу , же буудай / глютен чыдамсыздыктын. Сиз глютен оорусу же буудай / глютен сезгичтикти пайда болсо, глютен акысыз тамак-аш жөнүндө бездин антителолорду төмөн же жок жана алып келиши мүмкүн аутоиммундук калкан оорусу кечирилет. Эгер жок болсо да глютен оорусу , сиз глютен акысыз тамак-бара, сиздин антителолорду азайтуу ичтин кыскартышы мүмкүн, жана энергетика жана арыктоо менен жардам берет деп табышы мүмкүн.
8. Жогорку жипчеге ээ азыктарды көп маанилүү болуп саналат
Көптөгөн калкан бейтаптар катыгынга жана ашыкча салмак менен күрөшүү. Жардам берет негизги ыкмаларынын бири болуп , жипче алууну жогорулатуунун , айрыкча, тамак-аш керек. Бул жерде тизмеси калкан бейтаптар үчүн бийик-була тамак .
эстен чыгарбайлы, бирок, бир бийик-була диета берүүгө өтсө, анда сиз була-дармектер тълдъ таасир этиши мүмкүн эле, бир дозасы-түзөөгө муктаж болсо, бездин көрүп 8 12 апта ичинде текшерилген керек деп.
9. Mini-тамак
Сиз бул зат жогорулатуу үчүн, "мини-тамак-аш" ичип-жеп, аз тамак-кечке "жайылат" керек угуп калышы мүмкүн эле. Бирок, бул так болушу мүмкүн калкан бейтаптар үчүн эмне кылуу туура эмес нерсе арыктаганга аракет кылып жатышат. Мындан ары аралык менен азыраак тамак, мини-тамак-аш / жардам жаюу караганда көбүрөөк натыйжалуу болушу мүмкүн сиздин лептина жана инсулин көлөмүн башкаруу .
10. Суусундук жетиштүү суу
Эгер ден соолугун жана зат кантип жардам бере алат күчтүү нерселердин бири болуп саналат жетиштүү, суу да ичпейм . Суу натыйжалуу зат милдетин жардам берет жана силердин табити, суу кармап туруу жана ичтин кутулууну кыскартуу сиздин сиңирүү жана жоюу жакшыртуу, ич катууга каршы күрөшүүгө жардам берет. Ал турсун, айрым адистер, биз масштабдуу салмагы Pound суунун салмагы ичиши керек деп айтышат.
Сөзү
Акылдуу көрсөтмө ченин болуп саналат. Сен сөзсүз бездин дары алыс кармоо керек, кээ бир тамак-аш азыктары, суусундуктар жана толуктоолор бар, ал эми тамак-аш боюнча эч кандай себеп калкан оорулуу кемеден ичип-же толугу менен категорияларын-көпчүлүк жоюу керек болуп турат.
> Source:
> Калп, L, Cooper D. Werner & Ingbar анын The Калкан, 10th Edition. WLL / Wolters Kluwer; 2012-ж.