An сейрек АКШ маселе, бирок дүйнөнүн башка бөлүктөрүндө да көрүнүп турат, бир
Сиздин калкан зат контролдоочу жана чын жүрөктөн жана мээ сыяктуу башка органдары тийиштүү түрдө иштеши үчүн жол берип, денедеги маанилүү бези болуп саналат.
Сиздин калкан без иштеши керек болгон бир негизги минерал өндүрүү үчүн колдонулат йод, болот калкан гормондорду , T3 (triiodothyronine жана T4 (тироксин).
Тилекке каршы, дене йод суу булактан жана / же тамак-аш алып келип, керек болсо, өз алдынча йод алып келбейт.
эмес, өнүккөн өлкөлөрдө жетиштүү йод алууда көйгөй болушу мүмкүн. Бул йоддун жетишсиздигине алып келет, ошентип, калкан бузулуусунун.
Йод жетишсиздигинин кесепеттери
Йод адамдын йод денгээлдери түшүп эле, калкан гормон үчүн зарыл болгондуктан, hypothyroidism (бир анчалык жигердүүлүк калкан без) иштеп чыгат. Мындан тышкары, йод жетишсиздигинин менен тыгыз байланышы бар калкан континенттин көйгөйлөрүн жутуп дем алып келиши мүмкүн (богок деп аталат).
йод жетишсиздиги менен энелердин балдары кыймылы, сөз, жана / же угуу менен боюнун өсүшү, оор жана кайтарылгыс акыл-эс бузулуулары жана проблемаларга туш болот. Ал тургай, энелер жумшак йод жетишсиздигинин (Америка Кошмо Штаттарында көрүнүп турат) менен төмөн акылдары менен балалуу болушу мүмкүн.
Йод сунушталды топтомо
йоддун сунушталат Тамактанууга жөлөкпул (RDA) 90 микрограмм күнүнө жашка чейинки балдарга күнүнө бир сегиз, 120 жашка чейинки балдарга күнүнө микрограмм тогуз он үч жашка чейинки, жана өспүрүмдөрдүн жана кош бойлуу кишилер үчүн күнүнө 150 микрограмм болуп саналат.
кош бойлуу аялдар үчүн, күнүнө 220 микрограмм сунуш кылынат жана суткасына 290 микрограмм эмчек эмизген аялдар үчүн сунуш кылынат.
Байланыштуу кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдар үчүн бир аз жогору зарыл башатынын америкалык Калкан бирикмеси Кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдар күнүнө йоддун 150 микрограмм камтыган перинаталдык Vitamin алып сунуштайт.
Мындан тышкары, йоддолгон туз, ичүүчү сууну жана курамында йод бар тамак-ашты жегенге (мисалы, океан, балык, краб, сүт азыктарын, ошондой эле кээ бир нан) аркылуу абдан көп сиз йод жетиштүү өлчөмдө алуу менен камсыз кылууга болот.
Ушуну менен бирге, ал йоддун өлчөмү Кошмо Штаттарда болгон азык-түлүк бренды айтып Тизмеге эмес, маанилүү, жана Америка Кошмо Штаттарынын бардык жесе болжол менен 50 пайызы иш жүзүндө курамында йод бар эмес.
Диагнозу йод жетишсиздигинин
Силер жетиштүү йод даражаларга ээ же жокпу, сынап, анда суроо туулушу мүмкүн. ал йоддун өлчөмү бир заара сыноо менен ченесе болот деп чын (йод заара аркылуу денеден бошотулган, анткени), ал эми бул салттуу адамдарга кылган эмес. Бул йод башатындагы бир күндүк айырмачылыктар жок.
Тескерисинче, йод үчүн заара үлгүлөрүн чындап эле илимий-изилдөө максаттары үчүн жүргүзүлөт. Алар 1970-жана 1990-жылдардын башында ортосунда 50 пайызга төмөндөшүнө алып кылды да изилдөө, Америка Кошмо Штаттарында, йоддун өлчөмү жетиштүү экендигин көрсөтүп турат.
Levels азыр турукташып, дагы деле жетиштүү деп жатабыз; кош бойлуу аялдар сыяктуу эле белгилүү бир калктын да, бала эмизген аялдар жана бала төрөөнү жылдары аялдар күнүнө йод маанилүү 150 микрограмм камтыган перинаталдык Vitamin алуу эмне үчүн йод жетишсиздиги эсептелет Жеъил жана орточо коркунучу болушу мүмкүн.
Тилекке каршы, дүйнөнүн башка бөлүктөрүндө, йод жетишсиздигинин бир чоң көйгөй бойдон калууда.
Йод кошундулардын
Айрым башка адистер деп эсептешет, ал эми калкан бейтаптар келп же мох сыяктуу йод же йод-камтыган өсүмдүктөрдү көрүүгө тийиш, бул практика кыйын болушу мүмкүн. Себеби, ар кандай учурлар болот аутоиммундук калкан оорусу (Америка Кошмо Штаттарында калкан шарттарды чейин таралган себеп менен) улам, йод жетишсиздиги эмес.
Сиздин ыктымалдыгы калкан көйгөй йод жетишсиздиги менен шартталган сиздин Geographic жайгашкан, диета, туз жана йоддолгон буюмдарды колдонуу милдети болуп саналат, деп ойлой берсин, бирок, сен йод кем эмес.
Эгер өз Келп аракет кылууну чечишет болсо, йод, же көп калкан-колдоо толуктоолорду бири (алардын дээрлик бардык йод же келп көп өлчөмдө бар), ал коркунучтарды билиши маанилүү.
калкан оору жок адамдардын калкан без жалпысынан йоддун ар кандай башаттарынын көнүп калышат (йод жетишсиздиги Жеъил жана орточо өнөкөткө калкан дем да гипертиреоз алып келиши мүмкүн), өтө көп йод калкан кыйынчылыктар менен адамдарга берет, ал эми дагы бир көйгөй болуп саналат. Мисалы, Хашимото анын Хурметли менен адамдар өтө көп йод жаратышы же hypothyroidism начарлап кетиши мүмкүн алуу.
Сөзү
Мындан тышкары, калкан оору йод жетишсиздиги жана анын ролу жөнүндө билим алып, бул жерде чоң жол-үй кабар йод (150 микрограмм) менен төрөткө Vitamin алып, кош бойлуу, бала эмизген, же бойго эске аялдар үчүн маанилүү болуп саналат.
бул негизги көйгөй бойдон калууда, ал эмес, өнүккөн өлкөлөрдө да маанилүү жана боорукер жандуу йод жетишсиздиги жөнүндө ойлонуп турат.
> Булак:
> Америка тиреоид бирикмеси. Йод жетишсиздик.
> Leung AM, Калп LE, Пирс EN. АКШ Йод байытуу жана кошулмалары тарыхы. Nutrients. 2012-Nov; 4 (11): 1740-46.
> Pazirandeh S, Бернс DL, Griffin IJ. (2017). Диеталык изи минералдардын баяндама. Серес D, ред. Заманбап. Уолтхэм, MA: UpToDate Inc.
> Зиммерман MB, Boelaert К. Йоддун жетишсиздиги жана калкан бузулуулар. Lancet Диабет Endocrinol. 2015 Apr 3 (4): 286-95.