Тынч оору сокур арасында уйкусуздук жана уйкусу келет
түшүнүү үчүн бир аз кошумча акыл-күч алып, кээ бир Уйкунун бузулуусунун бар. Атап айтканда, аны түшүнүү үчүн, балким, абдан кыйын , тынч ритми оор бузулууга учураган . байланышкан дегенди биринчи бөгөт; илим кошумча кыйын болушу мүмкүн. Бир алууго жана бири-бирине карама-бирин түшүнүүгө аракет көрөлү: Non-24-сааттык уйку-Wake аламандык деген эмне? (Non-24)?
Келишимдик 24 себептерин, диагностикасын, симптомдорун жана дарылоо тууралуу көбүрөөк билүү.
Ритми жана келишимдик 24 негиздери
түн менен күндүн нуру үлгүлөрүнүн убакыт уйку жана ойгоо: жакшы келишимдик 24 түшүнүү үчүн, ал жашоонун негизги жараяндардын бири казып маанилүү.
Бул мамиленин өзүнөн жөнүндө өтө эле көп убакыт Hypothesizing коротуп жок, ал азык-түлүк жеткиликтүү болгондо өмүр билет жана активдүү болууну каалайбыз деп кароонун мааниси бар. бул кооптуу болуп калат да, муздак, же тамак-аш менен келип, жөн эле кыйын болсо, ал баарын жаап жана энергияны сактоо үчүн акылга сыярлык болмок. Бул маанилүү бир себеби болушу мүмкүн , биз уктап эмне .
Дененин жараяндарды кубулуштары - уйку жана ойгоо болуу, зат алмашуусу, гормон-релиз - геологиялык күнү убактысы так билерин тастыктап турат. Бул ички саат деп аталат suprachiasmatic ядро (SCN) . Бул жалган гипоталамус , тыгыз жарык биздин кабылдоо менен байланышкан мээнин алдыга бөлүгү.
Light көзүн кирет жана оптикалык, мээнин өзү узартуу аркылуу келди. көз артында, бир жерде, бул күрөө тамырлары айкаш аркылуу эки көзүнөн киргизүү оптикалык chiasm чакырды. Жөн гана бул (заттан) жогору, SCN болуп саналат. Light дененин бир ээрчип жараяндардын анын күтүүгө түздөн-түз көзөмөл бар , тынч ритмин .
жарык жок, биздин денебиз, токтошу жоготуп алган кеме болот. Бирок биз элестеткенден үчүн эле өтө оор эмес. биздин генетикалык кодду куруп, биздин денебиз жарык жана чен таасири жок, тынч үлгүлөрүн сактап калат. Эгер заара ушатканы жайгаштырылган болсо, дайыма жарык, ынталуулук менен жер болсо да, 8 саат уктап, күнүнө 16 саат сергек боло турган - бирок так эмес. көпчүлүк адамдар үчүн, генетикалык жактан аныкталган күнү узундугу бир топ аз, адатта, 24 1/2 саат. (Кээде ошондой эле 24 сааттан кем болушу мүмкүн.) Бул учурда ашыкча жарым саат болот. Натыйжада, ар бир күн жатып, 30 мүнөттөн кийин ойгонгум келет сиз менен күнү-түнү эч кандай мааниси жок, себеби. Light биздин ички сааттар күн сайын жана геологиялык күнү өтүп кетиши биздин дене тынч жол ансыз турган абалга келтирүү үчүн жардам берет. Бул аптадан бери өнүгүп эркин эркинен же бууланып ыргагы келет.
Бир сөз менен айтканда, бул толугу менен сокур тажрыйбасы болуп саналат. толугу менен жарык элеси жок адамдар абалга мүмкүн эмес. Анын ордуна, алардын генетикалык жактан тынч ритми аныкталат өзүнө алат. Натыйжада, таттуу уйкудан ойгонуп, өз каалоосу менен алып, бир аз убакыт өткөндөн кийин күн сайын алат уйкусуздук .
Ошондой эле кийинчерээк ойгонгум келчү, бул алып келиши мүмкүн ашыкча уйку . күнү-түнү жана ойготуу-уйку кубулуштардын ортосундагы толугу менен ачылган байланыш бар болгон учурлар болот. Анан бара-бара, баары баскычында кайра көчүп баштайт. Бул өтүү жылып кыска, келишимдик-24 деп аталган Уйкунун бузулуусунун алып келет.
себептери
Келишимдик 24 сокурдукка көбүнчө шартталган. Ал Кошмо Штаттарда 1 млн сокур адамдар бар экенин бааланат жана 20 пайызы толугу менен сокур болуп саналат. сокур мүнөзүнө жараша, кээ бир жөнөкөй, тынч ыргактарын сактап мүмкүн. толугу менен жарык элеси жок адамдар келишимдик 24 иштеп чыгуу коркунучу бар.
Бул оору, кыязы, толугу менен сокур жана 50 80 пайызга чейин жарымынан көбү уйкунун бузулушу арызданышат таасир этет.
Кызыктуусу, келишимдик-24, ошондой эле сейрек көргөн адамдар пайда болот. Бул узак генетикалык жактан тынч ритм аныкталат (аталган тау) менен адамдардын арасында билдирилген. Ал ошондой эле түнкү үкүгө арасында болушу мүмкүн убагында уйку этабы синдрому (DSPS) начар убагында жарык тобокелдигин алышат. Бул бузулууларга көрүүгө мүмкүн, анын ичинде ар түрдүү оорулар, анын акыл-эс бузулуулары бар адамдар:
- Слични синдрому
- Angelman синдрому
- Түшкү
- Оор мээ жаракат
Кайсы эмес-24 негизги себеп, белгилери бирдей болот.
Белгилери
Келишимдик 24 адамдар кыйынчылык түшкөн же уктап калып, уйкусуздук белгилери жана күндүз уйкусурап моделдерин куруунун нааразы болот. Бул көп учурда жарык жана табигый түрүнө карата уйку өзгөрүүлөргө каалоо сыяктуу бир нече аптадан бери иштелип чыгышына өбөлгө түзөт. уйку ирмемге жакшы болгондо мезгилдери болот, бир гана бара-бара кайра начарлатууга. Адил адамды бардык кайгысынан да жыйнактуу, кыска мөөнөттүү эс жана маанай менен кыйынчылык нааразы болушу ыктымал. Ошондой эле ашказан, капа жана айызы алсыздыгынын деп сезип, бир мааниде алып келиши мүмкүн. Бул белгилер жок дегенде 3 айга созулат.
диагноз
көбүнчө, бери дегенде, 14 күн бою уйку үлгүлөрү көз негизинде чалдыкканын билет. Бул күн сайын пайдалануу менен жүзөгө ашырылышы мүмкүн уйку журналдарын көрсөтүү же actigraphy . Бул жазуулар, адатта, көпчүлүк адамдардын тынч мөөнөтү эми 24 сааттан ашык болсо, ар бир күнү уктап акырындык менен создуктурбай көрсөтөт. токтоосуз суммасы тубаса ритм көз каранды, 1 саат 30 дан кем эмес мүнөткө чейин болушу мүмкүн.
убакыттын өлчөмү уктап түшүп алып, же уйку кечигүү, көбөйөт. Мындан тышкары, күндүз уйкусурап бир келүүчү өсүшү болот.
Андан ырастаган тесттер 2-4 жума өзүнчө эки пунктка адатта, заара менен өзөрүп мелатонин башталганда (DLMO) же 6-sulfatoxymelatonin шилекейи тестирлөө менен өлчөйм камтышы мүмкүн.
дарылоо
Келишимдик 24 көбүнчө төмөн дозасын менен дарыланат Melatonin кечинде алынат. Hetlioz абалы үчүн кандайдыр бир дары болуп саналат. Сокур адамдар, мисалы, кыймыл-аракетти жана тамак катары качан башка таяна, жооп бере алат. Келишимдик 24 алысты пайда болгондо, туура жарык таасир убагында пайдалуу болушу мүмкүн.
Эгер сиз келишимдик 24 дуушар болушу мүмкүн болсо, тарабынан баа издөө менен башталат уйку адиси кошумча тестирлөө уюштуруу жана абалы боюнча тиешелүү дарылоону камсыз болот.
> Булак:
> "Уйкунун бузулуусунун аралык Classification." Америка Уйку дары, 3-басылышы, 2014-жылдын академиясы.
> Lewy AJ жана Newsome да. "Кээ бир сокур темаларда мелатонин тынч катчысы ритмдердин башка түрлөрү." J Clin Endocrinol Metab. 1983; 56: 1103-07.
> Моргенталер TI и ал. "Тынч ритм уйкунун бузулушунан клиникалык баалоо жана дарылоо үчүн Practice параметрлери: An америкалык Sleep Medicine академиясы отчету." Ойгонууга. 2007; 30: 1445-59.
> Sack RL ж.б.. "Сокур адамдардын тынч ритми учурашы:. Чалдыгуу жана клиникалык мааниси" J Clin Endocrinol Metab. 1992; 75: 127-134.
> Sack, RL .Удаалаш. "Entrainment сокур адамдар Melatonin менен ритми эркин иштеп чыккан." Нажм. 2000; 343 (15) 1070-1077.