Brain Аянт Уйку, сак, температура жана Гормондор качан көзөмөлдөйт
suprachiasmatic ядро (SCN) деген эмне? гипоталамус бул мээ аймактын анатомиясы жана SCN дененин уйку жана ойготуу моделдерин көзөмөлдөп кантип ошондой эле температурасын, зат жана гормон чыгаруу тууралуу көбүрөөк билүү. SCN бузулган жана башка сигналдар маанилүү болуп калышы ыктымал болуп, анда эмне көргүлө.
Ритми боюнча Word
тышкы чөйрөнүн таасирине бир нече ички жол бар.
Жер 23 саат жана 56 мүнөткө күн сайын кезектешип жарык алдын моделдерин камсыз кылат жана температуранын, тамак-аш, жана жырткыч иш бар. ийкемдүү өзүнөн аркылуу, бул мыйзам ченемдүүлүктөрү, анын ичинде адамдардын, планетада дээрлик ар бир организмдин зат жана жүрүм-турумуна таасир этүү. Мөөнөттүү тынч өз алдынча бул тышкы таасирлердин түзүлгөн болжол менен 24 саат ирекет сүрөттөйт. адамдардын, өзүнчө сакталып калышы мүмкүн так ички жол кечиктирилди айрымдары төмөнкүлөр:
- Уйку абалы жана ойгоо
- зат алмашуу
- Негизги дене температурасы
- кортизол
- Melatonin денгээлдери
- Башка гормондор
ички орган саат жана тышкы убакыт таяна ортосунда удаалаштык бар. денеде көптөгөн кыртыш suprachiasmatic ядродо мээнин аянты болуп негизги координатору менен, тынч үлгү болот.
Мээдеги гипоталамус Suprachiasmatic Ядро деген эмне?
Suprachiasmatic ядродо мээнин алдыга районунда жайгашкан гипоталамус .
Бул дененин ритмин тынч башкаруу нерв клеткалары (же нейрондордун) бир топ бар. suprachiasmatic ядро Кайратулы мээ айкаш ар бир көз чейин созулган оптикалык chiasm, бир тайыз таасир жатат, демек, бул абдан жарык киргизүү таасири астында турат.
Нормалдуу уйкуга жана ритми менен ГКСты ролу
Light дененин ритми басымдуу контроллери болуп саналат.
Бул photopigment melanopsin камтыган ёзгёчё сезимтал кабык тураарын клеткалары деп аталган кабылдагыч менен көз (ipRGC) аныкталган эмес. место гипоталамус менен көздөгү торчого чейин созулат retinohypothalamic баракча деп аталган бир байланыш бар. гипоталамус ичинде SCN отурат, дененин борбордук электрокардиостимуляторго (же мастер-саат).
Тынч ритм Уйкунун бузулуусунун орган жана тышкы чөйрө ортосундагы Ринго жоголуп болгондо болушу мүмкүн. уйку абалы жана ойгоо жана Patterns мындан ары коомдук нормаларга шайкеш келиши мүмкүн. Мындай шарттарга төмөнкүлөр кирет:
- Кечиккен уйку этабы синдрому
- Advanced уйку этабы синдрому
- Эркин-чуркап ( Non-24 )
- Irregular уйку-ойготуу ритми
Бул шарттар бир нече себептерден улам келип чыгууда. убагында уйку этабы менен кээ бир адамдар үй-абалы менен чуркап, бир тынч жылып бар генетикалык программаланган жана өспүрүм баштап. Бул маселелер мыйзамсыз уйку үлгүлөрүнүн же жетишсиз же начар чектелген жарык таасири, анын ичинде жашоо тандоо менен начарлап мүмкүн. Ал күчөгөн абалда, жаракат алуу, же тынч аламандыктын өнүктүрүүгө көмөк көрсөтө ала турган башка себептери да болот.
Suprachiasmatic Ядро бузулган болсо, эмне болот?
ГКСты ачык кабыл алынган жол карап, ал зыян бир нече жерлерде менен болушу мүмкүн.
толугу менен жарык кабылдоону жок, сокур адамдар, келишимдик-24 өрчүтө алабыз. Тосушту оорусуна окшош күчөгөн шарттарды түзүү менен, өзгөчө, карылар үйүнө сыяктуу мекеменин жашагандар бир тартипсиз уйку-ойготуу ритми мүмкүн. Мертинүү, мээге кан, же шишиктер да SCN таасир жана анын иштөө этикасынын жоктугу себеп болушу мүмкүн.
органдын борбордук электрокардиостимуляторго зыян жана анын милдети бузулган болуп жатканда, чет-жакалардагы саат алардын директору жоготкон. гормон чыгаруу, зат алмашуу, жана башка мөөнөтү бузулган болушу мүмкүн. Бул ар кандай оору-мамлекеттердин көмөк көрсөтүүдө айрым алгачкы изилдөө жок.
качан башка сигналдар маанилүү болуп калышы мүмкүн. Сокурлардын-жылы, бир аз дозасын Melatonin кечинде зарыл болушу мүмкүн. Же болбосо, пайдалануу Hetlioz көрсөтүлүшү мүмкүн. коомдук иш убактысы, машыгуу, тамагы, айлана-чөйрөнүн температурасы жана уктоочу чөйрө ички жол качан таасир көрүнүктүү ролду кабыл алышы мүмкүн.
Сөзү
Эгер тынч баш аламандык болушу мүмкүн деп тынчсызданып, анда уйку адис менен сүйлөшүп башташат. Сиз белгилерин карап чыгып, кечинде жакшы уктай жардам берет натыйжалуу дарылоо таап, күндүзү жакшы сезет.
> Булак:
> ЕРӨБ БА боюнча директору М.Хонма, K ж.б.. "Адам тынч ритмдердин> reentrainment боюнча жарык жана коомдук таяна түрдүү таасирлери>." Am J Physiol. 1995; > 268: R528-R535>.
> Kryger, MH ж.б.. "Негиздери жана Уйку дары практикасы". ExpertConsult, 5-басылышы, 2011-ж.
> Moore-Эде MC и ал. "Убакытты өлчөө психологиялык системасы," саат убакыт Биз менен. Кембридж, Массачусетс, Harvard University Press, 1984, б. 3.
> Peters, BR. "Irregular Bedtimes жана ойгонуулардын." Силер дагы эле уктап даттанууларды баалоо. Med клиника укташат. 9 (2014) 481-489.
> Ramsey, KM жана Bass, J. "chronobiology бузулушунан үчүн Animal моделдери: клетка жана ткандарынын," негиздери жана Уйку дары-тажрыйбасы бар. Kryger М.Х., Рот T, Dement ЧМ тарабынан Edited. Сент-Луис, Миссури, Elsevier Саундерс, 2011, б. 463-467.