Small Монитор тыянак уйку абалы жана ойгоо үчүн Record кыймылы
Көптөгөн бар уйку баа берүү жолдорун , жана жок дегенде, катуу, actigraphy мониторинг бири, бир actigraph деп аталган бир аппарат менен үйдө уктап баа берүү үчүн колдонулушу мүмкүн. actigraphy деген эмне? Fitbit кантип сыяктуу дене трекерлерин эмне, Up топтун, Nike Күйүүчү тобунун жана Apple Watch сенин кыймылдарды жана жүрүм-турумуна көз салуу үчүн бул технологиясын колдонгон? Бул аппараттар так уйкудан ойготуу моделдерин аныктоо мүмкүнбү?
жооп таап, бул маалыматтар жакшы уктап сага жардам бериш үчүн кандайча пайдаланылышы мүмкүн.
Actigraphy деген эмне?
Actigraphy бир actigraph деп аталган кичинекей бир түзүлүштүн пайдалануу менен иш же кыймыл-үзгүлтүксүз өлчөө болуп саналат. Бул медициналык аппараттар көп изилдөө колдонулат жана күндүзү (hypersomnia) же уктай албай алып уйкунун бузулушунан, айрыкча, тынч ритми оор бузулууга жана шарттарды башкаруу боюнча клиникалык практикада колдонулушу мүмкүн. салыштырмалуу жымжырт да, кыязы, уйку же ойлосун туура келет, ал эми бул кыймылдын мөөнөттөрү уктабоону сунуштайбыз.
кнопканы түртүүсү менен, ошондой эле мындай bedtimes же ойготуу жолу катары иш-чараларды белгилөө үчүн жөндөмдүү болушу мүмкүн. кесиптик аппараттар 1000 $ жакын кымбат турат да, заманбап машыгуучу куугун да иш сенин моделдерин көзөмөлдөп, жакын үчүн $ 50 $ 200 уйку убактысы одоно баа тыянак алат.
Кандай Actigraph Look болуп жатабы?
An actigraph кичинекей, түштөн орто аппарат болуп саналат.
Бул даярдоо жана адатта андай билегинен же чоъ эле бир буту, эски болуп саналат. Ал сергек киргизилиши мүмкүн. Ошондой эле кошумча катары кийим колдонулушу мүмкүн клиптер-аппарат болушу мүмкүн. Улам-улам көп, бул аппараттар, мисалы, кийим-кече же төшөнчү башка күнүмдүк заттар киргизилген болуп жатат.
Кандайча Actigraphy жана дымак Trackers Work?
An actigraph кыймылын көзөмөлдөгөн жана баа берүү үчүн колдонулушу мүмкүн уйкудан ойготуу ирекет же ритми узак убакыттан бери. Бул өтүнүчтү жазуу үчүн акселерометр деп аталган нерсе колдонулат. Бул көп учурда кыналган киргизилген, ошондой эле айрым түзмөктөр боло алабыз. Бул маалымат кийин диаграммасын түзүү үчүн колдонулат. мисалы, уктап эле тынч жолу, жалпак аркан менен өкүлдүк кылат, ал эми жок эсе полёта бир чокусуна (же тилкесинде) алып келет.
Actigraphs жума же ай кийип алышы мүмкүн. Жалпысынан алганда, медициналык actigraph аппараттар тууралуу эки жума бою күнүнө 24 саат бою маалыматтарды жазууга болот. Common модели секундасына 32 эсеге чейин өлчөө мүмкүн. Алар ар кандай уйкунун бузулушунан пайда болушу мүмкүн эле, уйкудан ойготуу айланышында бузулуулар бар же жокпу, аныктоого жардам берүү үчүн пайдалуу. Алар, эреже катары, белгилүү бир уйку этаптарын аныктоо үчүн жетишерлик так эмес, бирок, бул технология жакшыртат, ошондой эле өзгөртүшү мүмкүн.
Кимдир бирөө дагы жана аппарат айырмасын аныктоо алмак калп мүмкүн эле уйку, кыймыл да жок эмес. кошумча көлөмүн эске алат түзмөктөр акыры чындап эле уктап аныктоо үчүн зарыл болгон иш-чараларды аныктоо мүмкүн.
Учурдагы түзмөктөр ушул максаттар үчүн ишенимдүү эмес, жана мээнин электрдик оймо-чарасы таянат мындай polysomnography алтын уктап типтүү иш-чаралардын, ошондой эле каршы чыгып үчүн жоопко тарта көрбө Electroencephalography (тегиздикке) .
Actigraphy менен кайсы Уйкунун бузулуусунун аныкталышы мүмкүн?
жакшы actigraphy мониторинг аягына түшүнө алат, көп Уйкунун бузулуусунун бар. Алар төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Тынч ритминин бузулуусу
- Advanced уйку этабы синдрому
- Кечиккен уйку этабы синдрому
- Nonentrained тынч ритм Уйкунун бузулуусунун
- Irregular уйку-ойготуу ритми
- Shift-иш Уйкунун бузулуусунун
- уйку качуу
Догдур уйку журналы аркылуу документтери менен actigraphy пайдалануунун 2 жума заказ катары бере алат. Көптөгөн оорулуулар да, алардын уктап кыйналып жатат, алардын дарыгер-бойду Trackers алынган бул маалыматты алып. түн ичинде тез ойгонуулардын тоскоолдуктарды уйку маалында апноэ сунуш жана кадамдар лунатик сыяктуу parasomnias сезим жок болушу мүмкүн.
Actigraphy чектөө кандай?
Даже сиз жигердүү же жигерсиз болобу жөнүндө маалымат берген, көп түзмөктөр жазууга мүмкүн дагы эмес, бар. Мындан тышкары, бул өтө деле акылдуу эмес, ошондуктан сен actigraph сиздин кийиз отурган таштап кетсе, анда аны сен көп, ал ошол жерде отурат эле уктап жаткан сыяктуу сезилиши мүмкүн. эс чектелүү болушу мүмкүн, ошондуктан ал үзгүлтүксүз маалымат алуу үчүн зарыл. Мындан тышкары, көп учурда жыйынтыктары менен байланыштуу болушу керек уйку күндөлүгүнө . Жогоруда айтылгандай, бул аппараттар учурда так уйку стадияларын аныктоого мүмкүн эмес.
Деп аталган расмий уйку изилдөөлөр, polysomnography , уйкунун көп көбүрөөк баа берген, бирок, actigraphy жөнөкөй болушу кээ бир жагдайларда алгылыктуу альтернатива боло алат. Кээ бир учурларда, ал уктап жөнүндө билим алуу жагынан жакшы биринчи кадам болушу мүмкүн.
технологиялык жетишкендиктер болуп, бул аппараттар Уйкунун бузулуусун диагностикалоо жана башкаруу боюнча пайдалуу болуп, ден соолук жана сергектик жана башка иш-чаралар болушу мүмкүн.