Теориялары, максаттары жана Zzz анын кармоо иш-милдеттери
бул укмуш кадимки нерсе болуп саналат да, сыр бойдон калууда деп уйку тууралуу көп бар. Ошондой эле, биз бардык кылып жашообуздун ар бир үчтөн өткөрүшөт, ал эми уктап жекелик максатта же иш боюнча эч кандай жалпы келишим дагы деле бар. Акыркы бир канча он жыл ичинде гана, атүгүл уйкудан чыныгы сырларын баштады. Ошентсе да, биз уктап эмне үчүн, бери дегенде, үч теориялар бар, бирок, (эгер бар болсо), ал белгисиз туура жатышат.
калыбына келтирүүчү Theory
уйку калыбына теориясы, биз уктап эмне үчүн кабыл алынган түшүнүк. Ал уйку кыртышын калыбына келтирип, кийинки күнгө Денебизди даярдайт деп айтууга болот. Бул биздин мээ, ошондой эле мамлекеттик органдардын бою пайда башка кыртыш ремонттоо топтогон нейротрансмиттер клирингдик камтышы мүмкүн. Тактап айтканда, glymphatic системасы мээден уктап жатканда, анын ичинде химиялык кетүүлөрдүн аденозин , мал-ойгоо учурунда уйкусурап жогорулатуу боюнча кыйла жооптуу.
Adaptive Theory
Бул атаандаш түшүнүк уйку аман жөндөмдүүлүгүн жогорулатат деп эсептейт. түн коркунучтуу айрыкча коркунучу жаныбарлар болушу мүмкүн эле бузуку-бир коопсуз баш маана издеп келгени үчүн мааниси бар. коркунучтарынан сактанууга менен жаныбарлар узак жашаган жана көбөйүшү мүмкүн. Ошентип, уйку ылайыкташма артыкчылыгы болуп калат. Кийин эртең менен жарык кайтып, андан ары табигый күнү-түнү чөйрөлөргө жооп болгонун пайдаланып сактоо ойгоо үчүн кубаттуу стимул болуп саналат.
Energy Conservation теориясы
Башкалары болсо уйку энергияны сактоо жолу деп аташат. Кандайдыр бир мааниде, уктоо менен биз төмөн зат иштеп, биздин убакта бир бөлүгүн сарптай алат. Ошентип, биздин жалпы грипптен кыскартылат. Ошол убакта сергек сарпталган болсо, анда биз аман-аш жетиштүү болушу мүмкүн эмес. Ошондой эле ал убакыт гликоген, мээнин күйүүчү запастагы катары колдонулат энергетикалык дүкөнүн түзүүгө мүмкүндүк берет.
Зат алмашуу учурунда басат да жай-толкун уктап , мээ Ошондуктан толугу менен сактоо үчүн эсепке алуу эмес, тез көз кыймылы (Rem) уктап жатканда абдан активдүү болуп саналат.
Сөзү
биз толук мүмкүн болбогон көрүнүш болгонуна карабастан, уйку күнүмдүк саламаттыгы үчүн абдан маанилүү болуп саналат. гана сергитерлик болгон эмес, бирок, уйку да маселелерди чечүү, чечимдерди табууга жана байланыштарды жасап, иммунитетти бекемдөө, жугузуп алуу коркунучун азайтуу, өсүп-өнүгүп, үйрөнүүгө жана эс түзүү менен жардам берет. аны толук биз түнү бою бардык кызыл калыштуу эмес!
> Булак:
Маршал-Damberger, M., "Жөнөкөй Уйкунун: заман таасири, ритми жана Уйкунун." Континуум. Neurol 2007; 13 (3): 31-84.
Хорн, J. "Биз эмне үчүн укташ керек." Oxford University Press, Oxford.