УЙКУ тез күтүлбөгөн кыймылдар андан аркы баалоону өткөрүүнү талап кылышы мүмкүн
Эле илинип кийин, сиз капыстан жулкунуп кыймылы менен ойгонуу мүмкүн. Бул үчүн аталган уйку башталат эмне себеп болот? көпчүлүк жалпы белгилери, анын ичинде hypnagogic олтурду, же hypnic олтурду жөнүндө билүү, жана андан ары баалоо жана дарылоо да зарыл болушу мүмкүн.
бир Hypnagogic Jerk же Hypnic Jerk деген эмне?
А hypnagogic жинди жеке уктап баштады, ал эми пайда болгон заматта күчтүү мажбурлап Сенен, же булчуң жыйрылышы болуп саналат.
Ал, сыягы, пайда болгон болсо, ошол эле көрүнүш, бир hypnic жинди деп аталат. Да көбүнчө уйку башталышы катары белгилүү. Ал колу же буту сыяктуу дененин бир бөлүгү, таасир этиши мүмкүн. Бул дагы, адатта, бүткүл денеси күтүлбөгөн жерден колдош үчүн себеп сезилиши мүмкүн. Кээ бир учурларда, кайсы бир саптардын же курч зар пайда болушу мүмкүн.
Бул кыймылдар жабыр тарткан адамды ойготкондой эле пайда болушу мүмкүн. бир ойгонуу пайда болсо, анда ал күтүлбөгөн жерден кыймылдары көп учурда кыска ой менен байланышкан. Мисалы, сен жыгылып калган деген суроо пайда болушу мүмкүн. Бир буттун кыймыл кайсы бир футбол топ тепкилеп жатканын бир бөлүгүн түш сүрөтүн үндөө мүмкүн. Бул кыймылдар биринчи жолу, балким, улам дененин жиниме катар электрдик агызуу үчүн пайда болот деп эсептелет, ал эми акыл-эс, сүрөттү же түшүндүрмөсү төмөнкүдөй деп. Кандайдыр бир мааниде, мээнин кыймылынын эсебин бир окуяны пайда кылат.
Эмне Уйку качан башталат?
Уйкунун башталат уйкусунан кадимки бир бөлүгү болушу мүмкүн.
Бул адамдардын 60 70 пайызы, аларды туш эсимде деп бааланат. алар сейрек боло турган болсо, анда алар, адатта, эмне, алар, адатта, оор эмес. Бирок, тез-тез окуяларга алып келиши мүмкүн тынчсыздануу илинип жана уйкусуздук кыймылы үчүн чакыртылып түшүнүк (мисалы, улуу бийиктиктен кулап ас) эки анжы болуп, өзгөчө.
Hypnagogic кенчинен адатта учурунда этап 1 уктап . Бул уктап кетүү кийин дароо пайда уйкудан Жартканга этабы болуп саналат. Ал уйку башталат пайда байланыштуу башаламандык алып, ойгоо деп эсептөөгө болот. Ал түн ичинде кийин мезгил-мезгили менен пайда болушу мүмкүн, бирок бул окуялар кайра чакыртып алынышы риски төмөнүрөөк.
Уйкунун башталат жогорулашы колдонуу менен тез-тез пайда кофеин жана башка дүүлүктүрүүчү. Ал дене тарбия же жан стресс тарабынан жасалган болушу мүмкүн. Мындай тоскоолдуктарды апноэ катары Уйкудан башка Уйкунун бузулуусунун натыйжасында пайда болушу керек, анткени, бул мүмкүн эмес. Көп эпизоддор андан аркы баалоону түрткү берет.
Уйку күчтөрдүн башка себептери
уйку башталат тышкары, уктатуучу же мамлекеттин өтүү учурунда кыймылдардын салым башка шарттар бар. Бул башка себептери каралышы мүмкүн:
- Ошол кыймыл тарабынан бошотулат көчүп азаят байланыштуу Кечинде жатканда тынчсыз буттар тынчсыздандыра сезим синдрому менен -Characterized көп буту тийгизген. Бул ойгоо ичинде пайда болот.
- Уктап жатканда -Occurring уктап мезгил-мезгили менен дененин кыймылдары, көп учурда бул кыймылдар жүгүрөт ритмикалык түрдө бут (кээде тизе) узартуу турат. Бул иш-чаралардын поезддеринде мезгил-мезгили менен пайда болуп турат, бирок келип, түн ичинде барып, мүмкүн. hypnagogic же hypnic олтурду айырмаланып, бул бир эмес, алыскы-чаралар.
- Талманын түрүнө айтылганына жараша талма, дененин бир чоң кыймыл бар болушу мүмкүн. Жалпыланган тоник-клоникалык талма кармай менен табарсык контролдоо залим, жоготуу тилибиз же оозу менен байланыштуу болушу мүмкүн, ал тургай, жаракат алган. Сериалдын кийин башаламандык бир убакыт периоду бар болушу мүмкүн. Бул акыркы 1 орточо мүнөт жана уйкунун башталар айырмалай адатта жеңил болуп саналат.
- Уйку-чөйрөгө алса титиреп суук, же ысып бар, бул жанагы эле уктап кыймылын алып келиши мүмкүн деп божомолдоого болот. Бул жогорку жыштык кыймылы, бүт денеси менен кыйырына таасир этиши мүмкүн. Адатта, мындай ары көп учурда тез аранын ичинде чечүү күтүлбөгөн окуялар уйку башталды караганда, анын сөөгүн жылынып же безгек мамиле менен чечүү созулат.
- Адреналин белгилүү бир булчуъга, же тобу алса Fasciculations, бул fasciculation деп атоого болот маал. Бул титиреп пайда болот, ал тургай, бир болушу мүмкүн "куртка кабына". Бул кыймылдар бириккен аркылуу пайда болушу жана кыйырына көчүп кыскаруусуна алып келиши мүмкүн. Бул көбүнчө уйку башталышына караганда туруктуу жана ойгоо учурунда белгилей кетүү мүмкүн.
Андан тышкары баалоо жана уйкуга дарылоо башталды
Жалпысынан алганда, уйку башталар ары тестирлөө же дарыланууга зарыл эмес. Бул табигый көрүнүш экенине ынангысы көп талап кылынат деп болжолдонууда. Тез-тез кыймылдар пайда, өзгөчө, алар, мисалы, физикалык зыян, оозуна же тилибиз катуу башка даттануулар менен байланышкан болсо, анда bedwetting үстүнө, же башаламандык менен ойгонгондо-башка шарттарды бийлик дарыгер менен жолугуш үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
Кээде бул ойгонуулардын башка Уйкунун бузулуусунун тарабынан жасалган болушу мүмкүн, бирок адатта сыяктуу дем үзгүлтүккө апноэ . Уйку башталат, дары-дармек, зат пайдалануудан улам азайып мүмкүн. Мындан тышкары, уктап кыймылдар кээде сунуштай алат талма . Бул деген диагностикалык уйку изилдөө үчүн зарыл болушу мүмкүн polysomnogram . Же болбосо, бир EEG талма контролсуз кыймыл пайда болот деп шектелип жаткан болсо, буйрук болушу мүмкүн.
Сөзү
Сен уктап, же төшөк шерик уйкуну бузуп жатышат тез уйку башталат бар болсо, сиз туура баа берүү жана дарылоону алууга кароо-күбөлөндүрүлгөн уйку дарыгер менен айтууга болот.
> Булак:
> Берри RB .Удаалаш. "AASM УЙКУ гол киргизгени менен байланышкан окуялар боюнча колдонмо. Эрежелерин, терминология жана техникалык мүнөздөмөлөрү, Version 2.2" Дэриен, Иллинойс: Америка Уйку дары академиясы, 2015.
> Kryger, MH ж.б.. "Негиздери жана Уйку дары практикасы". Elsevier, 6-басылышы, 2017.