Сен уктай албайт, эмне үчүн мүмкүн болушунча себептер бар
УЙКУСУЗДУК таралган Уйкунун бузулуусунун болуп саналат жана ал жетиштүү уктабай калсам, же түн ичинде көп ойготуу эмес, алып келиши мүмкүн. Сиздин чыгаруучу уктап кыйынчылыгы менен үч айдан ашык мөөнөткө созулса, анда ал өнөкөт уйку деп аталат.
узак мөөнөттүү уктай албай эмне себеп болот? башка уйку оорусуна же медициналык көйгөйдүн натыйжасы катары көрсөтө алабыз? Бул кыйынчылык уктап бар эл арасында жалпы суроолор жана мүмкүн болуучу себептери бир катар сага таасир этиши мүмкүн.
Common себептери
өнөкөт уйку көптөгөн себептери бар. UpToDate биригип саламаттык сактоо уюмдарынын колдонгон ишенимдүү электрондук медициналык маалымдама ылайык, бейтаптардын да-таралган себептери болуп төмөнкүлөр саналат:
- Психикалык саламаттык шарттары
- медициналык оорулары
- нейрологиялык бузулуулар
- Уйкунун бузулуусунун башка түрлөрү
- Дары-дармектер жана мыйзамсыз дары-дармек колдонуу
- Негизги уйкусуздук
Психикалык ден соолук шарттары
уйкусуздук жана психиатриялык шарттардын ортосундагы мамилелер, ошондой эле белгиленген. Кыйынчылык уктап, өзгөчө эрте ойгонуп, бир мүнөздүү белгиси болуп саналат депрессия . Post-мертинүүдөн кийинки жана стресстен кийинки оору (PTSD), балким, жаман алып , ошондой эле уктап жолтоо болушу мүмкүн. Андан тышкары, тынчсыздануу жана тынчсызданышына да уктай албай пайда ролун болушу мүмкүн.
байланыш уйкусуздук дене талап уйкуну боло албай жатат, анткени бул кайсы бир шарттары начарлап кетиши мүмкүн экендиги менен татаалдашат. Чындыгында, уйкусуздук менен байланыштуу өзүн-өзү өлтүрүү жогорку тобокелдиги .
Медициналык шарттар
оору же кыйналып дем себеп болбосун медициналык Сенин уктап жолтоо болушу мүмкүн. Андан тышкары, бир оору менен күрөшүп алып келиши мүмкүн стресс, ошондой эле түн ичинде ойгонуп, сактай алабыз.
Ошондой эле, түн ичинде заара үчүн, киринме бөлмөгө тез онлайн алып келиши мүмкүн Башаламаныдктарды жана дары бир нече түрү бар.
Бул белгилүү nocturia анын ичинде апноэ бир катар шарттарга, тиешелүү болот, кант диабети, же простат көйгөйлөр.
Нейрологиялык бузулушу, ошондой эле уйку бир себеп боло алат. Мисалы, Паркинсон оорусу, атүгүл уктап жатканда, кыймылдарга таасир этпейт. адам, адатта, болуп төшөктө буруш үчүн албаса бул акыл- кыйынчылык алып келиши мүмкүн.
Ал уйкуну алгачкы белгиси болушу м = мк = үзгүлтүккө эстен чыгарбаганыбыз да маанилүү кем акылдыгы алдын-ала . Тосушту оорулар, мисалы, уктап үлгүсүнө же тынч ритмди, өзгөртүүгө белгилүү.
Уйкунун бузулуусунун
Бир катар бар уйкунун бузулушунан сиздин уйку жолтоо болушу мүмкүн. Бул дарылоо уйку качууда да башкача болуп, диагностикасы үчүн маанилүү болуп саналат.
Мисалы, анткени түндө дем көйгөй бар болсо, апноэ , бул тез-тез ойгонуулардын алып келиши мүмкүн. Бул ойгонуулардын көп уйкусуздук сыяктуу ашыкча уйку алып келиши мүмкүн, ал эми дары сыяктуу бир кийлигишүү болушу мүмкүн үзгүлтүксүз аба (CPAP) .
Ошо сыяктуу эле, түн ичинде алып учурунда демейдегиден кыймылдар тынчсыз буттар синдрому (RLS) же мезгил-мезгили менен дененин кыймыл синдрому (PLMS) өзгөчө мамилени талап кылат. Ошо сыяктуу эле, силер, биологиялык саат, же тынч ритм менен кыйынчылыктар пайда болсо, анда анын өз топтомун алып келиши мүмкүн , тынч ритми оор бузулууга учураган .
Дары-дармектер жана аларды мыйзамсыз Drugs
дары-дармектер бир катар терс таасирлери нормалдуу уйку үлгүлөрүнүн бир үзгүлтүккө камтышы мүмкүн. Бирок, бир изилдөөгө ылайык, бул эскертүүлөргө, кыязы, бир даары баарына тиешеси жок деп табылган. Анын ордуна, ал аны каратып алып, кээ бир адамдардын пайда болушу мүмкүн жалпылоо болуп саналат.
уйку келди, ошондой эле мыйзамсыз дары колдонгон адамдардын таралган деп табылган. Ошондой эле дары-дармек колдонуу узундугу маанилүү ролду ойнойт деп айтышкан. Ал да, героин жана Унаадан сыяктуу мыйзамсыз дары менен эле чектелбейт. Ичкилик жана тамеки чегүү да адамдын уйку үлгүлөрүн тоскоол болот.
Негизги Insomnia
Негизги уйкусуздук узак мөөнөттүү уйку жоготуу үчүн эч кандай аныктоочу себеп бар экендигин билдирет. Бул көп учурда гана башка бардык себептерин четке какты дарыгери менен кылдат талкуудан кийин аныкталат.
Бул шартта себеби белгисиз болгондугуна карабастан, анын ичинде, уйкусуздук, дарылоо жолдору көп түрдүүлүгү жана ар түрдүүлүгү бар:
- Sleeping Pills
- Эс жана Biofeedback терапия
- стимул Control
- таанып-билүү Therapy
- уйку чектөө
- Aromatherapy
Сөзү
Өнөкөт уйку күнүмдүк жашоосуна олуттуу таасир этиши мүмкүн. Сен уктап кыйналып жатса, анда сен дарыгери менен айтып сунушталат. Алар ар кандай себептерин аныктоо жана жеткиликтүү ыкмаларын талкуулоо үчүн алат.
> Source:
> Бонне M, Arand D. Patient Билим Insomnia (негиздери Beyond). Заманбап. 2017.
> Jinsong T, жана башкалар. Кытайдын мыйзамсыз дары каранды субъектилери кыйынчылыктары уктап жаткан. BMC психиатрия. 2015; 15: 28. чтыкта: 10,1186 / s12888-015-0409-х
> Lehnich AT, .Удаалаш. Тынчын УЙКУ катары белгиленди каражаттарды алуунун менен ооругандар чынында жаманы уктап жатасызбы? Heinz Ахмат Recall изилдөөдөн бир Калк баалоо. Британ Клиникалык PHARMACOLOGY журналы. 2016; 82 (3): 869-877. чтыкта: 10,1111 / bcp.13015