Quercetin тамак-аш азыктарынын саны табигый табылган химиялык (анын ичинде, алма, пияз, чай, мөмө-жемиштерди, ошондой эле кызыл шарап) жана ачуу чөптөр (мисалы, гинкгосу жана Сент-Джонс терип ас) болот.
Quercetin бир антиоксидант, эчтеке чыкпарын катары эркин радикалдарды (химиялык продукттар клетка кабыкчасындагы жана зыян ДНКны зыян белгилүү). Жеткиликтүү диеталык кошумча катары, quercetin да антигистамин жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ.
Uses
башка дары-жылы, quercetin төмөнкү шарттар менен жардам берүү үчүн мындай деп айтылат:
- аллергиялар
- жүрөк-кан тамыр оорулары
- кабылдоо
- сасык тумоо
Артыкчылыктары
Азырынча, quercetin пайдасы үчүн илимий колдоо жок.
1) Аллергия Жардам
Quercetin бир иммундук клеткалардан гистамин бошотулушун алдын алуу эсептелет. (Бир сезгенүү химиялык, гистамин, мисалы, чүчкүрүү, кычыштырган эле аллергиялык абалды билдирет.)
Лабораториялык тажрыйбалар quercetin аллергия менен күрөшүүгө жардам бере алат деп ойлойм да, 2002-жылдын отчету менен ооруган бейтаптар үчүн "quercetin пайдалануу боюнча эч кандай жакшы клиникалык изилдөө маалыматтар бар", деп эскертет аллергиялык ринит .
41 кишилер бир 2007, изилдөө гипертония менен адамдардын кан басымы төмөндөп, 28 күн бою quercetin ичинен 730 мг алуу деп табылган. Бирок, кан басымы prehypertension (бир аз жогору кан басымы менен өзгөчөлөнөт шарты) менен изилдөө мүчөлөрүнүн өзгөртүлүшү эмес.
3) Атлетик Туруктуулук
Quercetin 30-дени сак адамдар 2009-изилдөө боюнча, атлетикалык жогорулатуу келгенде бир Жара өтөрү жок болушу мүмкүн. изилдөө үчүн, кээ бир катышуучулар бир Жара тобу quercetin жок эле суусундукту ичип, ал эми 16-күнгө чейин төрт маал quercetin 250 мг камтыган спорттук суу жалмап кетти.
Results кыска мөөнөттүү quercetin кошулмаларын Көлдү аткарууну жана энергияны синтездөө муундарга жөндөмдүүлүгүн жакшыртуу үчүн эмес экенин көрсөткөн.
4) Өнөкөт Pelvic Pain синдрому
бир клиникалык изилдөөлөр, эки сокур, Жара көзөмөлдөгөн сот маалыматы quercetin кошулмаларын пайдалануу өнөкөт жамбаш оору синдрому бар эркектердики белгилери жакшыртуу мүмкүн экенин көрсөтүп турат. изилдөө простатит менен 30 киши тартылган, анын ичинде простата безинин сезгениши билдирет шарт.
Quercetin жана рак оорусу
Клетка маданияттар боюнча изилдөөлөр quercetin рагы клеткаларынын кээ бир түрлөрүн, өсүшү жай жардам берет деп көрсөттү. Болгондо да, кээ бир жаныбарлардын базасында илимий-изилдөө quercetin рак айрым түрлөрү (мисалы, түз ичегинин рак сыяктуу) коргоого мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Бирок, quercetin рагы-каршы күрөшүү таасиринен адам изилдөөлөрдүн жоктугу азыркы учурда жок болгондуктан, ал quercetin рак алдын алууда маанилүү ролду ойношу мүмкүн же жокпу, айта да өтпөй жатат.
Анткени, Америка Рак коом экени айтылат ", мөмө-жемиш, жашылча, буурчак, жана бардык дан басым жасоо менен салмактуу тамактануу бөлүгү катары quercetin камтыган азыктарды киргизүүгө акылга сыярлык".
Quercetin жана Bromelain
Кошумча түрүндө quercetin алуу менен, ал да papain жана / же камтыган продуктуну тандоо үчүн пайдалуу болушу мүмкүн bromelain (quercetin менен ичеги анын өтүлүп жогорулатуу үчүн көрсөтүлгөн өсүмдүк алынган энзимдерди).
иштеди,
Supplements коопсуздугу текшериле элек жана азык-зат кошундулары кыйла бар эле, кээ бир азык-мазмуну продукт жазуучу көрсөтүлгөн эмне айырмаланышы мүмкүн. Ошондой эле кош бойлуу аялдар, карылар энелердин, балдардын толуктоолор коопсуздугу жана медициналык шарттарда же дары-дармектерди алып жатышат менен аныктала элек эстен чыгарбашыбыз керек. Сиз кошумча түшүнсө болот кошулмаларын колдонуу бул жерде.
Аны кантип колдонуш керек
Байланыштуу изилдөөлөрдү колдоо жоктугунан, ар кандай саламаттык сактоо максатында quercetin сунуш өтө эле жакын арада болот. Аны колдонуу менен карап, анда биринчи негизги сактоо боюнча кайрылган.
Өзүн-өзү мамиле шарт жана стандарттык сактоо качуу же кечигип олуттуу кесепеттерге алып келиши ыктымал.
булактар:
Кюртон KJ, Tomporowski PD, Singhal A, Pasley JD, Bigelman KA, Lambourne K, Trilk JL, McCully KK, Арно MJ, Чжао Q. "Тамактанууга Quercetin кошулмаларын жөнөкөй адамдар Ergogenic эмес." J Appl Physiol. 2009-окт, 107 (4): 1095-104.
Edwards RL, Lyon T, Litwin SE, Rabovsky A, Symons JD, Жалили T. "Quercetin гипертониясы субъектилери жана кан басымын азайтат." J Nutr. 2007 137 (11): 2405-11.
Жабер R. "Дем алуу жана аллергиялык оорулар:., Жогорку дем алуу жолдорунун оорусунан From муунтма үчүн" Дар Care. 2002-жылдын 29 (2): 231-61.
Lee E Чой Э.Дж., К. H, Ким Й., ушул ырды SY, Ким KM. "Castanea Crenata жалбырактары каршы аллергиялык аракеттер жана Mast Cell Degranulation менен токтотуу үчүн жооптуу болгон аракети компоненттин Обочолонбой." Arch Неман Рез. 1999-жыл, 22 (3): 320-3
Shoskes да, Zeitlin КЫ, Shahed A, Rajfer J. "Category менен адам Quercetin III Өнөкөт простатит: Алдын ала келечектүү, Кош-Сокур, Жара башкарылган сыноолорду". Урология. 1999-жылдын 54 (6): 960-3.
: Полная сайтында камтылган маалыматты билим берүү максаттары үчүн гана жана уруксат дарыгер менен сунуштар, диагноздоо жана дарылоо үчүн алмаштыруу эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.