Кыйынчылыктар Sleeping Ата "жүрүм-туруму менен байланыштыруу берсин
бала түнкүсүн уйку кыйынчылыктары бар, бирок эки жалпы себептери бала жүрүм-турумдук уйку деген шартта бөлүнөт көптөгөн себептер бар болушу мүмкүн. балдардын уктап калганы кыйынчылык белгилери жана кандай себептери бар? Ата-энелер, өзгөчө, андай учурду балдарга күнүмдүк төрөлгөн балдар, ымыркайлар, жаштын, ал тургай, улуу балдар менен уктап окутууну оптималдаштыруу кантип билүүгө кызыкдар болушу мүмкүн.
Балдар Insomnia деген эмне?
УЙКУСУЗДУК жөн гана сергитерлик эмес, жыгылып же уктап жүргөн, ошондой эле уйку кандайдыр бир кыйынчылыкка билдирет. Балдар менен байланышкан кыйынчылыктарды, анын ичинде ар кандай себептерден, уйкусуздук азап чегиши мүмкүн уйку айлана-чөйрөгө же начар уктоого. Ата-энелер өздөрү билбей, эки жол менен өздөрүнүн жүрүш-турушуна таасирин тийгизген, алардын баланын уйкусуздук өбөлгө болушу мүмкүн:
Бул шарттар да натыйжасы уйку, бирок өзүнчө себеби бар. Биринчи абалда, уйку-баштоосу бирикме түрү, ата-энеси менен жүрүш-жүрөгү түпөйүлдөнүп, ата-энеси жок болсо кийин уктап баланын жөндөмүнө жолтоо болушу мүмкүн. чек-жөндөө түрү боюнча, ата-энелер баланын жүрүм-(айрыкча, жаштын менен) жатар тегерегинде жана уйкусунан ойгонуулардын учурунда көзөмөлдү жоготуп алышыбыз мүмкүн.
Балдар менен канбай оорууну
Жалпысынан алганда, балдар чоъдорго караганда көбүрөөк укташым керек. Бул бир аз жаш курагы боюнча айырмаланат.
уйку керек болгондо, бала жөн эле уктап, аны алат. Төрөлгөн бир наристенин күнү-түнү менен туш-тушка чачырап кеткен уйку абалы жана ойгоо кыска мөөнөткө, 24 сааттын ичинде 16 саат уктап мүмкүн. 3 жашка чыкканга чейин, уйку суммасы 12 саатка жакын орточо керек. Бул уйку муктаждыктарын канааттандыруу үчүн керебет түнкү убакыт суммасын оптималдаштыруу жакшы.
Жаш балдар жетиштүү эс алуу үчүн күндүз 1-2 этиъиз талап кылынышы мүмкүн. 4 же 5 жашка менен, бирок, көпчүлүк балдар күндүз этиъиз алуу токтойт.
жетиштүү уктоо эмес, балдар күндүз көйгөйлөр бар баштайт. уйкудан бир жаман түн өткөндөн кийин кандай сезимде болгонун элестетип - андан кийин бир нече тийиштүү күрөшүүгө жардам же = тъъ үн да, кандай жолдор менен жок баллга жеткен. Балдар, сиркеси суу болуп, жөнөкөй суроо менен кызматташууга көбүрөөк ыйлап, жана толук meltdowns жана чыр жапа тарткан. Улгайган уулдары жакырлардан буруу, HYPERACTIVITY жана начар мектеп аткаруу менен Мектепте көйгөй болушу мүмкүн.
Жөн эле уктап, жүрүм-турумдун башка жактарын да түшүп албай Beyond өсүшү көзөмөлдөн чыгып күчөйт.
Эмне Балдар Insomnia кылат?
балдардын уйкусуздук мүмкүн болуучу себептери ар түрдүү болот. Кээде ата-энелер туура эмес үмүт менен кандай байланышы бар болушу мүмкүн. Мисалы, балдар бой тарта баштаганда, алар аз уктайт керек болушу мүмкүн. уктоо маалы өткөндөн кеч эмес болсо, бала илинип кыйынчылыктар пайда болот. Бул балдар уктагандан калышты жолу кечинде тынч күндөрдү өткөрүп, ата-энеси оор болушу мүмкүн.
Ымыркайлар алар уктап жатышат, ошол эле убакта, айрыкча мурда укташкандарын түшүп жазасына тартылсын.
бала түшүп, ар бир жолу уктап, ал ата-энесинин колунда бар болсо, бала ата-энеси менен ойгонгондо, ал жерде жок болсо, үн салат. Ал кээде уйкудан түшкөнгө чейин баласынын үчүн төшөк өтүү үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Улгайган балдар түн ичинде ойгонуп, бир тамак же жалаягын алмаштыруу талап кылбастан кайра уктап өздөрүн тынчтандырыш үчүн бере алат. кайталана ыйлап жатса, анда бүтүргөн жоголуу Ferber ыкмасын артынан пайдалуу болушу мүмкүн. Кыскача айтканда, убакыт өлчөмү ыйлаган балага жооп бала мындан ары жардам сурап чейин узартылган чейин күтүп калышты.
жаштын өкүлдөрү, айрыкча, өз каалоолорун үн чыгара албай турган адамдар менен, дагы бир окуя боюнча үзгүлтүксүз өтүнүчтөрүн, жакшы көргөн оюнчуктары, бир стакан сууга бир на комната, ж.б.
натыйжалуу жаткырууга жылдырууга колдонсо болот. ата-энелер катуу эрежелерди жана чектерин аткарылышын камсыз кыла турган болсо, бул жүрүм-бара токтойт.
Кээде балдар кошумча баалоону жана дарылоону талап кылат уктай албай да ээ болушу мүмкүн.
Балдар УЙКУСУЗДУК жакшыртуу үчүн эмне кылыш керек?
Бул жүрүм-турумунун начар же пайда болгондо, ата-энелердин уйку абдан жакшы таасир этиши мүмкүн. Бул көп учурда үй-бүлө ичинде бир кыйла кыйынчылык алып келет, бирок, бактыга жараша кыйынчылыктар даярдуулук менен ар бир абалына байланыштуу жөнөкөй өзгөртүүлөр менен кайрылган. жүрүм-турумдук уйку эки тиби билим берүү жана ырааттуу эрежелерди сактоо менен тез жакшырта алабыз.
Кээ бир учурларда, мындан ары да жардам берүү зарыл болушу мүмкүн. Бул педиатрга же бир уйку боюнча адис менен көйгөйлөрдү талкуулоо үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. атайын муктаждыктары бар балдар кошумча колдоо талап кылышы мүмкүн. Кээ бир учурларда, мелатонин уйку жардам катары пайдаланылышы мүмкүн. Башка дары-дармектер балдардын колдонуу үчүн АКШнын азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы (FDA) тарабынан бекитилген эмес.
Эгер кыйналып жатса, анда сен үйдө баары жакшы уктай жашашыбыз үчүн зарыл болгон жардам ала алабыз.
булактар:
Durmer, JS жана Chervin, RD. "Балдардын уйку дары". Континуум. Neurol 2007; 13 (3): 162.
Mindell, JA жана Owens, JA. "Педиатрия уйку үчүн клиникалык колдонмо: уйку көйгөйлөрүн диагнозу жана башкаруу." Philadelphia: Lippincott Картрайт & Уилкинс, 2003-ж.
Spruyt, K ж.б.. "Тепселенип, таралышы жана мектеп жашындагы балдарга жана уйку көйгөйлөрү божомолдоочу." J Уйку Рез. 2005-жылдын, 14 (2): 163-176.
Touchette, E .Удаалаш. "Себептер кезинен боюнча түнкүсүн Уйкудан менен байланыштуу." Arch Pediatr Adolesc Med. 2005, 159 (3): 242-249.