Бул да уйкусурап жатам үчүн бактысыз болуп калышы мүмкүн. Сиз дайыма күндүзү сергек болуу кыйын болуп жатса, силер: "Эмне үчүн мен ар дайым уйкум келип жатат?", деген суроо туулушу мүмкүн ашыкча уйку келүү, ден соолукка кесепеттери жалпы кээ бир симптомдору таап, андан кийин ар дайым уйку келбей алып келиши мүмкүн ооруларды уктап жети себептер менен киришкен.
Биринчиден, сен да уйку келбей турган кээ бир маанилүү белгилери бар. Алардын айрымдары төмөнкүлөр:
- иштөөсүнө тоскоол ашыкча уйку же уйкулуу Feeling
- Окшош сыналгы көрүп, окуп эле, түргөштөр, иш жок үргүлөп же отурган
- үзгүлтүксүз этиъиз алуу (алар узак, көп учурда, өзгөчө, же көнөктөтүп)
- Poor көңүл, топтолуу, же кыска мөөнөттүү эс тутум проблемалары
сиз жакшы уктайсыз мүмкүн эмес, ошондуктан кээ бир Уйкунун бузулуусунун жаса. Бул уйку алып же начар уйку сапаты алып келиши мүмкүн. башка белгилери бар болсо, анда комиссия тастыкталган уйку дарыгер андан ары баалоо маанилүү болуп калышы мүмкүн. Бул мүмкүн болгон кызыл желектерди карап көрөлү:
- ашуун 20 30 мүнөт алуу уктап башында кулап же ойгонуп кийин уктап кайра алуу үчүн
- сергитет сезе албайт, тез-тез ойгонуулардын менен Light Уйкудан
- деми кыстыгып, энтигип, жыйнак, анын ичинде уйку учурунда дем бузулган, жана күбө тыным
- мисалы, тез-тез заара сыяктуу апноэ башка белгилери (nocturia), Бруксизм (тиш кычыратуу), эртең менен баш оору, жүрөктүн тез жана түнкүсүн зарна
- Айкын парестезиясы илинип кезде ойгонуп
- уйку шал бир нече эпизоддор, уктап ойгонуп же жыгылып менен көчүп жөндөмсүз менен мүнөздөлөт, көп учурда байланыштуу көзүмө менен
- сезимдер менен жооп күтүлбөгөн жерден убактылуу булчуң алсыздыгы, мисалы, тизе күлкү менен .Апасы эле,
- кыймылы бошотуунун жатканда түнкүсүн пайда буту ыңгайсыз сезимдер
- Уйку-байланыштуу жүрүм-турум сыяктуу sleewalking, уйку алуу, же түш-күчүнө, мисалы, тепкилеп, же дене кыймыл-жулкунуп ура эле
Ашыкча уктап ден соолугуна олуттуу таасирге ээ болушу мүмкүн. Ал эми уктап калганы айдап коркунучун көбөйтөт. Уйкубуз канбай өнөкөт оорунун, гормондор жана салмагы пайда тийгизген физикалык акылуу бар. УЙКУСУЗДУК тынчсыздануу, депрессияга себеп болушу мүмкүн. апноэ сыяктуу Уйкунун бузулуусунун артериялык гипертензия, кант диабети, жүрөгү кармап, жүрөктүн, мээсине кан жана күтүлбөгөн жерден өлүмгө алып келиши мүмкүн. жашоонун сапаты кыйла начар уйку менен бузулган.
Бактыга жараша, эгерде уйкусурап негизги себеби аныкталган болот натыйжалуу дарылоо болушу мүмкүн. анормалдуу уйку алып, анын ичинде ар кандай уйкунун бузулушунан, күндүз сезип же өтө уйкучу болуп жети себептерин көргүлө.
1 -
Poor Уйкунун адаттарар дайым күндүз да уйкулуу же уйкусу көбүнчө себеби абдан айкын болушу мүмкүн: сен жөн эле түнкүсүн жетиштүү уктабай албай жатышат. Бирок, алар силер үчүн колдонулат, анда төмөнкү кедей уйку адаттар менен карап, кээ бир өзгөрүүлөргө убакыт болушу мүмкүн:
- Сиз так билүү мүмкүн эмес , сиз канчалык керек экенин жакшы уйку .
- Сиз жетишсиз уктай албай коюшу мүмкүн , анткени кээде уйку чектөө деп аталган чыгарманын же коомдук милдеттерди, ошондой.
- Сен кедей менен уктоого аракет кылуу мүмкүн уйку айлана-чөйрөгө андай түнкүсүн сыналгысында калтырып, уйку, үн шарт эмес.
- Сиз уктап, жакшы даярдап эмес, жийиркеничтүү жатууга көндүрүү болушу мүмкүн.
- Башка эч кандай баш тартышкан мүмкүн сиздин уйку жакшыртуу үчүн жөнөкөй колдонмолорду , мисалы, жатар жакын кофеин жана спирт оолак эле.
Мындай нерселер менен бардык себепсиз эле кандайдыр бир Уйкунун бузулуусунун жок, эртеси күнү сен да уйкучу мүмкүн.
2 -
чики-чикиУйку апноэ сиз бир нече жолу, жарым-жартылай же толугу менен уктап жатканда дем алуунун токтоп турган шарты болуп саналат. Ал уйку саатына ондогон, ал тургай, бир жүз жолу пайда болушу жана аба жутуп жатышат деп катуу каткырган жана кыскача жандануусу менен күбө тыным алып келиши мүмкүн болот.
Ар бир чочуп алып, уламдан кыскача сменалык уйкудан этаптары . Толугу менен ойгонуп, кайра ал тургай, аны эстеп эле үргүлөп кетиши да мүмкүн.
Бирок, бул бузулушу олуттуу күндүз уйкусу натыйжасында, бытыранды жана начар сапаты уйку менен уктап алып келет. оор апноэ адамдар да, ал эми илинип айдоо үчүн барган сайын күчөгөн коркунучу бар.
Жогорку аба каршылыгы синдрому (UARS) дем толкундоолор аз уктап жатканда айткан турган ушундай шарты болуп саналат.
дарылоо, мисалы, оозеки жабдуунун үзгүлтүксүз аба (CPAP) пайдалануу менен дарылоо же пайдалануу катары кууп болушу керек, ошондуктан, апноэ уктап ошондой эле ден соолугуна байланыштуу олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
3 -
НарколепсияТөрт аныктоочу бар оору белгилери , жок дегенде конкреттүү болуу өтө эле уктап калышкан. Бул Уйкунун бузулуусунун уйку абалы жана ойгоо жөнгө салуу менен көйгөй пайда болгондо болот. Ошондуктан, уктап өзгөчөлүктөрү, күтүлбөгөн жерден сергек (мисалы, шал болуу) жана ойгоо элементтери уйку боюнча кийлигишип калышы мүмкүн, ал эми пайда болушу мүмкүн.
Мындай күтүүсүз же күлүп эле сезимдерге стимулдоочу булчуң чакырык капыстан жоготууга болгон оору көпчүлүк мүнөздүү белги катаплексия болуп саналат. Менен байланышкан уктап оору сыяктуу сигналдар менен дарылоону талап кылат Ханзада , Provigil жана Nuvigil .
4 -
Өнөкөт чарчоонун синдромуӨнөкөт чарчоонун синдрому чарчап, алсырап, же уйкусу сезиши мүмкүн шарты болуп саналат. Бул чымыркануу кийин пайда начарлап чарчоо менен мүнөздөлөт. Ошондой эле, сергитерлик уйку жана тез-тез биргелешкен жана булчуң оору азыраак менен байланыштуу.
Да себеп өнөкөт чарчоонун синдрому толугу менен түшүнгөн жана тымызын апноэ байланыштуу болушу мүмкүн эмес, бул олуттуу начарлашы менен жабыр тарткан адамдын өмүрү бузулушуна алып келиши мүмкүн.
5 -
Kleine-Levin синдромуөтө сейрек болсо да, Kleine-Levin синдрому жаштарды кандай таасир этиши мүмкүн жана ашыкча уйкусурап бир нече эпизоддорду алып келиши мүмкүн шарты болуп саналат. Бул эпизод бир учурда күн, жума, же айга созулушу мүмкүн. Ал эми уктап оорулуу болушу мүмкүн.
Мындан тышкары, синдрому, адатта, мектепке баруу жана негизги күнүмдүк кийлигишет. да, мисалы, көзүмө же hypersexual же милдеттүү жүрүм-турум сыяктуу байланышкан белгилер, бар болушу мүмкүн.
кээ бир изилдөөлөрдө пайда камдап да Kleine-Levin синдрому пайда алып келери белгилүү гана дарылоо, маанайы салгычтар литий болуп саналат.
6 -
Тынчсыз буттар синдромуУйку учурунда ашыкча кыймылдарды алып бузулуусунун эртеси уйкум алып келиши мүмкүн. Бул шарттардын көбү кездешет тынчсыз буттар синдрому (RLS). Бул оору кыймылдоо үчүн бир каалоолорго байланыштуу буту тынчсыздандыра сезим менен мүнөздөлөт. Бул көп учурда эс жана кыймыл тарабынан бошотулат түшүп жаткан кечинде иштеп чыгат.
Адатта байланышкан шарт, мезгил-мезгили менен тишелүү кыймылы синдрому (PLMS) , уктап жатканда пайда капыстан жулкунуп кыймылдар бар кезде дарты аныкталган. Бул кайталануучу болууга, ошондой эле мүмкүн эле жапа чеккен адамдын уйку алардын төшөнчүсү шерик уктап бузушу ыктымал. Бактыга жараша, негизги себебине жараша натыйжалуу дарылоо бул шарттар бар, бар.
7 -
Тынч Жара DisordersVarious тынч ритминин бузулуусу да уйкучу себеп болушу мүмкүн. тынч ритм менен айлана-чөйрөгө жарык менен түн качан сиздин иш-чара жардам берет дененин табигый бир саат жок. Бул убакыт дал келбеген болсо, анда сиз туура эмес убакта сен уйкулуу мүмкүн.
Мисалы, сиз болсо уйку этап синдрому менен ортого , ал кечке эле уйкум келет. Тескерисинче, убагында уктап этабы синдрому бар, уктап (же уйку) түшүп келе албай жатышат, эрте менен уйкулуу сезет. биринчи шарты менен эл эртең менен торгойлор деп аталат, экинчи абалы менен ошол түнү төө куштар деп аталат.
Бактыга жараша, натыйжалуу дарылоо, анын ичинде ушул жана башка тынч ритми шарттары үчүн, жарык терапиясы жана Melatonin пайдалануу сыяктуу учагы артта калуу жана сезондук депрессия (SAD) бар.
Сөзү
Эгер туруктуу уйкусу менен күрөшүп жатса, тамырын таап жана эс жардам берүү үчүн зарыл болгон дарылоо демилгесин болот кароо-күбөлөндүрүлгөн уйку дарыгер баа карап көрөлү.
> Булак:
> Сиз уйкуну жатабызбы? Огайо клиникасы.
> Уйкусуроо. Токтоого аргасыз.