Тынч Жара Disorder УЙКУСУЗДУК жана мектеп, көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн
Эгер Эртерээк жатууга Өспүрүм үчүн күрөшүп атканда керебетиме чыгып, аларды алуу менен согуша турган болсо, сиз менен мамиле болушу мүмкүн убагында уйку этабы синдрому (DSPS) . Бул салыштырмалуу жалпы абалы дененин өзгөрүүлөр менен мектеп программасы чектөөлөрдөн чыр кысым өспүрүм билине турган тынч ритм табигый түнү үкүлөр бар өспүрүм арасында.
убагында уйку этабы өспүрүмдөрдүн уйкуга терс таасирин тийгизет жана уйкусуздук жана эртең менен уйку да алып келиши мүмкүн экенин окуп көргүлө.
Тынч Ритм жана Өспүрүм
балдар жаш жана өспүрүм жашка кирип, алардын каалоосу мөөнөтү өзгөртүүлөрдү уйкуга. Көп өспүрүмдөр кийин bedtimes жана уйку мезгилдерде өтүү натыйжасында, каалаган уйку башталганда жоюга иштеп чыгуу жана толуктоо. сыяктуу эле, ал өспүрүм 11 саат өткөн чейин калыш үчүн жана (ал тургай, кийин же) 9 же 10 чейин кийип келген учурлар аз эмес.
Себеби, алардын ритми бир кезектеги пайда болот. тынч ритм табигый жарык-караңгы айлампасынын дененин милдеттерин синхрондоштуруу болуп саналат. Бул маалга түш мөөнөттөрүн макулдашуу жардам берет. Бул кеч болуп калат, ал DSPS алып келиши мүмкүн.
Эмне Өспүрүм Night үкүлөрдүн кеч Уйкунун койдук кылат?
DSPS дуушар өспүрүмдөр көп учурда Жыныстык жактан жетилүү маселеси баштайт.
Таасир катышкан негизги генетикалык жагдайлар болушу мүмкүн suprachiasmatic ядро деп мээнин бир бөлүгү болуп саналат, гипоталамус . Ал өспүрүм 5% жана 10% ортосундагы DSPS бар деп божомолдонууда. Кээ бир адамдар бойго сакталып калышы мүмкүн.
Өспүрүмдөр менен кармалууда Уйкунун этап синдрому белгилери
Бул DSPS сунуш мүмкүн белгилерин экенин моюнга алуу керек.
өспүрүм дуушар болушу мүмкүн Бул симптомдордун кээ бирлери төмөнкүлөр:
- кечинде жакшы Feeling
- Кыйынчылык илинип (аталган уйку )
- Ашыкча күндүзү уйкусурап айрыкча, эртеъ менен бир нече сааттан кийин,
- Өнөкөт мектеп кечигүү
- депрессия
- оолак болуу мектеп
Башка шарттар окшош Уйкунун этап синдрому кармалууда
Үстү-үстүнө кийилген DSPS жана башка медициналык жана психиатриялык шарттарды белгилери болот. дарылоо ар кандай болот, ал айырмачылыктарды моюнга алышыбыз керек. Көп өспүрүмдөр, жөн эле керек жана кандай пайда алышат уктай албай да өспүрүм уйку жакшыртуу үчүн учтарынан . Кээ бир, мисалы, уйкусуздук, алардын кыйынчылыктарга, өз салымын жаткан негизги уйку жабыркатат тынчсыз буттар синдрому , же ал тургай, апноэ уктап . Мындан тышкары, мындай тынчсыздануу жана депрессия сыяктуу психикалык оорулар, уйку бузулуу катары маскарад мүмкүн.
бир Night Owl көз менен диагностикалоо жана өспүрүмдөргө дарылоо
Даже бир нече суроолорго жооп алганда, кээ бир негизги иликтөө тестирлөө үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Бир параметр менен уйку абалы жана ойгоо түрүнө карап турат actigraphy . Бул кичинекей аппарат кыймылын, жазганды жана чогултулган маалыматтар менен, дарыгер DSPS болушу мүмкүн экенин аныктай алат.
Буга кошумча катары, пайдаланууга уйкудан ойготуу күндөлүгүнө бир нече аптадан бери үлгүлөрдү эске алуу пайдалуу болушу мүмкүн.
уйкунун бузулушу менен байланышкан өзгөчө белгилери жараша, кошумча тестирлөө көрсөтүлүшү мүмкүн. Дарылоо себепсиз көз каранды болот, ал эми DSPS менен өспүрүмдөр менен жооп бериши мүмкүн жүрүш-терапиянын , phototherapy бир менен жарык кутусуна же жөн гана табигый алып, эртең менен күндүн нурун 15 сыяктуу, сыягы, ал тургай, дары-дармектер, 30 мүнөткө чейин Melatonin . Melatonin адатта керек бир нече саат алынган натыйжалуу болушу үчүн, жатар алдында.
мектептердин ишинин жана иш-чараларды бузууга, анын ичинде DSPS олуттуу кесепеттерге, болушу мүмкүн эмес эле, ал жабыр тарткан өспүрүмдөрдүн керек деп кайрылуу керек.
Уйку расписание (дем алыш күндөрү да) сактап, сыягы, эртең менен күндүн нурун алып, жана өтө натыйжалуу болот уйку келбей жатып бара. абалы, адатта, жаштардын жакшыртат, бирок мындай пенсияга эле үзгүлтүксүз уйку тартиби, кереги жок болсо, кайрылып келиши мүмкүн.
Source:
Durmer, JS .Удаалаш. "Педиатрия Уйкунун Medicine". Континуум Neurol. 2007-жылдын, 13 (3): 182-184.