Бир аз болгон майлуу мамиле ADA ченемдердин чегинде болот
Ал тамак-карбонгидрат кыскартуу орган көйгөй, аны кайра иштетүү боюнча ээ болгон башаламандык боюнча пайдалуу болмок деп божомолдоого болот. Чынында эле, кант диабети менен көп адамдар ушундай экенин таап, ал эми кээ бир доктурлар аз карбонгидрат диетаны колдонуу зор ийгиликке ээ жаткан кант диабети менен мамиле .
уюм арыктоо жана кан глюкоза башкаруу үчүн аз болгон майлуу мамилени баш диабети менен элди коркутуп жатканда, ошол жерде Американын Диабет бирикмесинин (ADA) тарыхында жолу болуп калды.
Ошентсе да, бул мамилеси өзгөрдү жана аз болгон майлуу тамак азыр кант диабети менен элге ачык тандоолордун бири болуп саналат элек преддиабети бар .
Бул жерде Американын Диабет бирикмеси, алардын 2017 стандарттарына аз болгон майлуу мүнөз жана диабет тууралуу мындай дейт: "жеп структурасынын ар түрдүүлүгү ортолук, толкун, өсүмдүктөрдүн негизделген мүнөз, анын ичинде 2-тип шекер диабетинде жана преддиабети башкаруу үчүн алгылыктуу болуп саналат. Carbohydrate жыйноо глюкоза жүк жипчеге жогорку жана төмөнкү тамак-аш азыктары боюнча басым жасоо менен бардык дан, жашылча-жемиш, мөмө-жемиш, буурчак жана сүт азыктарын, тартып, айрыкча камтыган шекерди башка булактарына, насаат болушу керек. "
Салмагы жоготуу
дене салмагынын салмагын жоготуп жыйынтыктары багытталган 5 пайызы диабет ашыкча салмакка ээ же семиздик болсо, же ал үчүн жогорку тобокелге 7 пайызга же кыйла оптималдуу деген бир туруктуу салмагын жоготуу баарына сунуш кылынат. салмагы кыскартуу Бул сумма диабет алдын алуу жана кант диабети бар адамдар үчүн көз караш жакшыртуу үчүн да көрсөтүлдү.
Американын Диабет бирикмеси менен "Диабетти 2017-жылы саламаттыкты сактоо стандарттары", "бир эле калориялуу чектөөнү камсыз кылуу, бирок белоктун, карбонгидрат, семиришти, мазмуну менен айырмаланып турган салмак жоготууга жетүүдө бирдей натыйжалуу болуп Ленар, жеке мамиле кылуу керек." Дейт
Метаболизм хирургия, ошондой эле 40 жана андан көп BMI менен жакшы hyperglycemia контролдоо төмөн кыркаларынын бир BMI менен адамдардын семиздик кишилер үчүн мүмкүндүгү болуп саналат.
башка салмак жоготуу сунуш болуп саналат "Дене иш-аракет жана жүрүм-турумду өзгөртүү салмагын жоготуп, программалардын маанилүү компоненти болуп саналат, ошондой эле арыктоо туруу абдан пайдалуу болуп саналат." жумасына орточо-а-жаккан дене тарбия көнүгүүлөрүн жасап 150 мүнөт минималдуу сунушталат. 2017-усулдук, түргөштөр, жүрүм-турумун кыскартуу менен ордунан туруп, 30 мүнөт сайын, жана каршылык даярдоо жумасына үч сессиясы эки айланасында көчүп сунуштамасы кошумчалады.
Тамак-аш жана жашоо-башкаруу
-Жылы тамак-аш ролу ADA сунуштар диабети башкаруу төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Көмүртектин, белок жана май аралашмасы кант диабети менен адамдын зат максаттарды жана жеке артыкчылыктарын тосуп такталышы мүмкүн.
- карбонгидрат Мониторинг, же жокпу, карбонгидрат эсептөө, тандоо, же тажрыйба негизинде эсептөөсү боюнча, глюкоза жетишүү негизги стратегиясы болуп калууда.
- жашылчалар ден соолугу жакшы, карбонгидрат, ичүү үчүн, мөмө-жемиш, дан буурчак, жана сүт азыктарын, айрыкча кошо майлар, Кант, же натрий бар экенин башка карбонгидрат булактардан башаты, үстүнөн насаат керек.
- Кант диабети менен ооруган адамдар каныккан май, тамак-аш холестерол жана транс май сунуш башаттарынын жалпы калк үчүн колдонулушу керек. Транс майын топтомо азайтылууга тийиш.
Эч кандай бирдиктүү отборе Diet мамиле
эч кандай стандарттык АДА тамактануу жок. Көптөгөн диабет мугалимдер жана саламаттык сактоо чөйрөсүндөгү адистер аз болгон майлуу тамак-аш эмес, ар кандай болушу мүмкүн. Бирок АДА жоболор бир аз болгон майлуу мамиле өз сунуштарын ичинде толугу менен экенин көрсөтүп турат. бир адам бир аз болгон майлуу тамакка, өздөрүнүн каны глюкозаны жөнгө салуу үчүн оптималдуу деп тапса, анда кант диабети менен башкаруу үчүн "негизги стратегиясы" деп карбонгидрат мониторинг жүргүзүү менен, алар үчүн иштейт жеке мамиле болушу мүмкүн.
> Булак:
> Американын Диабет бирикмеси. Диабетти 2012-жылы саламаттыкты сактоо стандарттары. Диабет Care. 2012-том. 35 Эч кандай. 1-S11-S63 толуктайт.
> Американын Диабет бирикмеси. Диабетти 2017-жылы саламаттыкты сактоо стандарттары. Диабет Care. 2016; 40 (тиркеме 1). чтыкта: 10,2337 / dc17-s001.
> Evert AB, Баучер JL, Cypress M, жана башкалар. Nutrition терапия кишилер менен Кант диабети башкаруу боюнча сунуштар. Диабет Care. 2013-жылдын, 37 (Supplement_1). чтыкта: 10,2337 / dc14-S120.