Сиздин Колон Right туура эмес болуп жатат, эмне Fix үчүн эмнени карап
Сиз туура эмес нерсе бар экенин билебиз чекит , абдан, абдан туура эмес бир нерсе. туура иштеген болсо, кайгы жана ичтери катып же ичи да өнөкөт проблемаларды жок болмок. И.Б.С. көзөмөлүндө башаламандыкты алып тез жана жеңил жолдор менен чанда гана бар эле абдан чөктүрүшү мүмкүн.
оор кыйынчылыктарга туш болгондо, айрым учурларда "кутудан" деп жардам берет.
Мен бейтаптар менен иштөө, мен учурда алардын денеси жакшы багытта дагы баарын көчүп, аны кайраттандырыш үчүн, туура иш кылып жатат деп, эмне карап беребиз. Ошондуктан кийинки талкуу кээ бир "ой жүгүртүү ойлорду" Балким, сен али артынан эмес, кээ бир жардам берүү стратегиясы бар болсо карап, сиз өз денесине жана И.Б.С. көрүнөт ойлоп, көрүп үчүн аймактарды сунуш кылат.
Right Сиздин Колон эмне кылат?
Сен эч нерсе, ойлонушу мүмкүн! Мен И.Б.С., эсимде бар! Ооба, бул туура, Сенин чекит туура азыр ийкемдүү иш эмес, бирок ал аткарылган негизги милдеттерди бир нече болуп жатат:
отургуч жокко чыгаруу
Анткени, сенин чекит дагы отургучун жок кылуу. Кыязы, өтө эле көп, эгер бар болсо, И.Б.С.-Д Эгер бар болсо, ал эмес, көп учурда жетиштүү И.Б.С.-C . Бул сага баары, барууну каалаган жакка тууралуу ой жүгүртүү менен баштапкы чекитин берет. Кудайдын ар бир көйгөйүн алып карап көрөлү.
И.Б.С.-D менен силер үчүн, максаты нерселерди жайлатып аракет болуп саналат.
Бул кошуу дегенди билдириши мүмкүн акыл / орган иш тынчтандырууга жана борбордук толкунданып системасын басылып калышы үчүн жардам берүү үчүн өмүргө. Эгерде стратегиясын билүү деген эмнени билдирет мүмкүн шашылыш түрдө мамиле . Бул сөзсүз болуу деген эмнени билдирет мүмкүн жол менен жеп жоон кыймылын тездетүү эмес.
И.Б.С.-C менен силер үчүн, максаты көбүрөөк негизинде жоюу кош дем берүү болуп саналат.
Бул аркылуу туалетке сайын онлайн ыраатташтыруу талап кылышы мүмкүн ичеги даярдоо ыкмаларын . Бул эмнени билдирет мүмкүн ашка туруктуулукту жогорулатуу чоъ козгоодон чубалып түрткү жетиштүү жумшак отургучун үчүн. Бул эмнени билдирет мүмкүн жол менен жеп Дааратканага алып ичеги жыйрылуусуна стимулдайт.
Ээ болгондордун үчүн И.Б.С.-A , максат өтө көп жоюу жана көп учурда жетиштүү эмес ортосундагы бактылуу чөйрөнү табуу үчүн системасына дем берүү боюнча аракет болуп саналат. Сиз И.Б.С.-D сунуш актуалдуулугу стратегиялары жана И.Б.С.-C үчүн сунуш ичеги даярдоо стратегияларын да пайда болушу мүмкүн. Сиздин тамак качан жана өлчөөнү жагынан туруу жана иштерди үчүн умтулуу ырааттуу ичеги адаттарды түзүү үчүн денени жардам берет.
отургуч Production
Сиздин чекит "укуктуу" деген дагы бир нерсе, бул отургучун пайда болот. Кайсы жараша Албетте Түрчөсү бар, сен заъын өтө катуу же өтө уятсыз сезилиши мүмкүн. жакшы бул тууралуу ой жүгүртүү сага үтүрлүү чекит менен мамиле чыгып душмандык айрым көрүүгө жардам берет. Көп адамдар өтө табуретка бул маселе боюнча катуу же жумшак, же liquidy же mucousy эмне үчүн түшүнө алышпайт. басымдуу бөлүгү, жыгып бумаги ал чекит өткөргөн кандай көп байланыштуу.
Hard стул , ал узак убакыт бою чекит болуп калды, анткени ал жерден бурулуп, анын суу көп болгон табуретка болуп саналат. Hard стул Ошентип, ичтери катып менен жыгып боюнча сейрек өтүшү менен байланышкан. (Катуу ооруп эмес, адам Дааратканага биринчи табуретка кийинки жыгып катуу же бекемирээк болушу мүмкүн экендиги көрсөтүлүшү ыктымал.) Ар бир стратегияны жыгып кыйла тез-тез өтүшүн чакырат кыйын болуп отургучун сактоого жардам берет. ээрүүчү буласы бар жегенге тамак-аш азыктары, суу жана Ошентип, жумшак жана өтө жөнөкөй сактоого сактап калуу отургучун жардам берет.
Ич Ошентип, карама-каршы көйгөйдүн натыйжасы болуп саналат - жыгып Жазуудан өтө тез жетиштүү суу, аны жакшы абалда салып бекем үчүн жыгып чыгып өздөштүрүлгөн жок деп.
Сиз И.Б.С.-Д бар болсо, анда ар бир кийинки ичеги кыймылы көбүрөөк суу болуп жатканын байкаса болот. Бул жогорку жана жогорку сиздин чоң ичегиден чейин Дойдум бошотуп, анткени, бирок тез арада толугу менен даяр болгон эмес жыгып. Ошондуктан уятсыз заъы үчүн эмне талап кылынат системасын жайыраак болуп саналат. Ошентип, каалаган багыты (дайыма эле төп келе бербейт!) Максат сен кимдин бошотуусунан үчүн кол коюшту керек табуретка маселени сактап деп, туалетке кошумча сапарлары жок ылдый системасын тынчтандырууга аракет болуп саналат.
Жыгып былжыр жалпы болуп саналат, бирок, анча түшүнүксүз, ИБСте жөнүндө белги. Бул пайдалуу белгиси катары эсептелет, бул олуттуу оорунун эч кандай белгиси жок экенин билдирет. Эгер жыгып, аны көрүп, аны экинчи ой эмес, керек болсо, анда эч нерсе жок.
Кийин Сиздин Колон Work укугу барбы?
Дагы бир нерсе, сенин чекит, анын эмне үчүн, эмне эмне кылат деген суроо турат. Кандай жагдайларда ал отургучун жок болот? Эгер сиз дагы "нормалдуу" жол менен отургучун жок кылуу үчүн, аны бекемдөө үчүн колдонууга болобу?
Бул маалымат И.Б.С.-C менен силер үчүн абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Сиздин кыйынчылыктан алыс өтө көп окшой ичеги агымдардын ортосунда келип чыгат көп. Эгер кыймылды бар убак тууралуу эмне айырмалап билүүгө болот? ал эмне үчүн мүмкүн болгон күнү бир учур барбы? ал чоң, тамактангандан кийин болобу? ал кофеин же бир майын камтыган, тамактангандан кийин болобу? Сиз бул суроолордун эч кандай байланышы колдонуу жана ичеги даярдоо аларды иш жүзүндө кантип колдонсок болот.
Сиз И.Б.С.-D бар болсо, сиздин бардык-да-чоъ болушу толук ыктымал болуп турган үлгү бар болсо, көрүүгө аракет кылам. бул эрте менен болот? көп тамак кийин? Сиз баса Качан? Сиз белгилери менен көбүрөөк алектенген бул маалыматты колдоно алабыз. Эгер кайсы бир үлгү болсо, колдон келсе сиз жараша күн тартибине аракет болот. Сиздин белгилери кыйла стресске кабылган болсо, анда, мисалы, стрессти башкаруу стратегиясын колдонууга үйрөнө алабыз эс көнүгүүлөр сиздин системасын тынчтандырыш үчүн жардам берүү.
Сиз И.Б.С.-бар болсо, анда сиз "качан" деген түшүнүктү баа берүү аркылуу пайдалуу маалыматтарды өкчөмө таш ала албай калышы мүмкүн. Сиздин система өтө жай иштеп жатканда эмнелерди эске тутум да тез эле ордуна эмнелер иштеп жатканда жерде болгон жерге чогулушту. Дагы, максаты жанагы бактылуу чөйрөнү издөө болуп саналат.
Кийин Сиздин И.Б.С. сууп барбы?
Бул силердин бардык тиешелүү болушу мүмкүн, бирок И.Б.С. ", боёк жана туруктуу" деген оору деп болжолдонуп жаткан. Сиз өз көзүбүз менен көрүү үчүн жетиштүү бактылуу болуп, анда бир "азайып" Сен жагдайлар ремиссия ошол себеп болушу мүмкүн, эмне жөнүндө ойлонууга түрткү бериши мүмкүн. Ошол учурда сиздин жашоо жагдайы кандай болгон? Сен башкача жеп беле? жумуш жашоо кандай болгон? Сиздин стресс деңгээл кандай эле? Сиз дагы өзүн-өзү сактоо иштери менен алектенет? Сиздин мамилелер канааттандырарлык?
Дагы бир нерсени эске алуу маанилүү нерсе: айрым И.Б.С. башкаруу стратегиясы барбы кайра-жылдан тартып алышкан деп, анан колдонуп жатышат? анын Гейтс "Sophie окуясы", жазуучу Sophie Lee так ушундай кылып, кээ бир олуттуу жардам табат. Мен кыйратуучуну (Эгер китеп окуп, сен китепти окуу зарыл) коё бербей калат, бирок ал жакшы натыйжа менен мурда аракет калыбына кайтат. Жогоруда айтылгандай, сиз жардам кылып жатышат, кээде бир нерсе, ИБСте үчүн эч кандай тез жана жеңил ыкмалар бар, анткени, бирок тымызын болуп саналат жана өзгөчө стратегия чын экенин эмес, алардан эч нерсе ала чейин жардам берип жатат. нерселер И.Б.С. "кечирилиши" жүргөндө жерге эле анын сөздөрүнө кулак салып, сиз ошол пайдалуу стратегиясы же каражаттарынын айрым аныктоого жардам берет.
Жыйынтык
өз алдынча бул сунуштардын бири да сиздин И.Б.С. "айыктыра" турган. Алар сенин системасынын чыккан сырдуу алып жана жакшыртылган Wellness жана эритүү иштешинин мамлекет көздөй жылдыруу үчүн денени жардам үчүн айрым нерселерди карап көрөлү үчүн силерди бекемдеш үчүн бир жолу катары сунушталат. Сиздин эритүү системасы жөнүндө ой жүгүртүү "оң", "туура эмес", ошондуктан тапта жүрүп нерселерди чечүүгө жардам берет бербейт.
булактар:
"Ич," Улуттук Digestive Азыр оорулары Маалымат Clearinghouse (NDDIC) 13 Сайттан, 2013.
"Сиздин Digestive System жана ал кандайча иштейт?" Улуттук Digestive Азыр оорулары Маалымат Clearinghouse Сайттан July 27, 2011.