Mixed түрү чечүү стратегиясы ИБСте
Дарылоо өзгөрүүчү түрү ачуусу ичеги синдрому (И.Б.С.-A) кыйын болушу мүмкүн. Бул ичеги белгилери чейин секире менен түшүндүрсө болот ич үчүн ичтери жана кайра. Бул бир белгини жоюу боюнча көрүлүп жаткан кадамдар башка керексиз таасирин алып келет деген жалпы көйгөйлөрдүн бири болуп саналат.
Дагы бир көйгөй, түздөн-түз ушул "аралаш-түрү" жерде багытталган тууралуу изилдөө экенин жатат салым ИБСте.
Бирок, көбүрөөк кыйынчылыксыз сиздин күтүүсүз жана байкалбаган ичеги системасын башкаруу үчүн кандай кадамдарды жасашыбыз керек болушу мүмкүн.
Төмөнкү сунуштар изилдөөлөр колдоого алынган жок, бирок И.Б.С.-А үмүтсүздүккө менен мамиле кылышы мүмкүн өрнөк катары кызмат кылууга сунуш кылынат.
тутумунун иштеши элестетип
Бул элестетүү пайдалуу ичеги системасын көп жүк поезд сыяктуу. И.Б.С.-А менен, поезд кээде көзөмөлдөн чыгып careening, башка маалда кыска токтоп турат. Сиздин максат мезгил-мезгили менен куюу токтойт менен туруктуу темп менен бирге көчүп үчүн системасына дем берүү мүмкүн, ошонун баарын кылууга болот. Бул поезд ылайыксыз (ич) токтоп кийин да эпке (диарея) жана кыймыл-дем болгондо системасын тынчтандырууга кадамдарды жасап билдирет.
Колдонуу жетекчиликке келбети ыкмалары дагы эркин жана туруктуу темптерин табуу үчүн кош бекемдеш үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Эс көнүгүүлөр жана ичеги-багытталган гипнотерапия да жумшаргандыгы жана аз спастикалык тартипте иштеши үчүн чоң ичегилерге жардам алат.
Туруу максат
бирге азайганын кызуу жүрүп сиздин эритүү системасын сактоого жардам берүү үчүн бир жолу кезектеги иштерди өз денесин жакшы аракет болуп саналат. Бул дайыма уйку адаттарды жана күн бою алдын ала кээде тамактарды жеп түзүү кирет.
ИБСте менен көптөгөн адамдар, оорунун белгилери буйруйт качуу аракетинде тамактан.
Ал, мындайча айтканда, поезд айлантууну үчүн көп күн бою кичинекей тамак жеген жакшы.
Сиздин эритүү системасынын дайыма отургучун жаратууда. күн бою аны дайыма тамак-аш берүү менен сиз жайында өндүрүүнү, ошондой эле пайда болгон табуретка маселе стимул болот. Бул, өз кезегинде, ичеги-аркак иштеп чыгуу үчүн жүрөккө ээ болууга жардам берет.
Use Bowel даярдоо
Да ичеги даярдоо адатта катыгынга сунуш кылынат , ал И.Б.С.-A жабыр тарткандар үчүн улуу пайдалануу болушу мүмкүн. Сиздин максаты дене жерде ичеги-үзгүлтүксүз негизде бош пунктуна алууга жардам берүү болуп саналат. туалетке отура турган эркин жана күнүмдүк убакытты уюштуруу, балким, токтогон био-термелүүсү менен кошуу үчүн денени жардам берет.
Сиз ич болуп атса, анда, албетте, туалет болот. Сиздин ич кол салуулар болушу мүмкүн сиз күн убакыт таба алабыз. Эгер сен катуу ооруп абалда Бул маалымат өтө пайдалуу болушу мүмкүн.
дене Дааратканага үчүн ачык болушу мүмкүн кийин катуу ооруп стадиясында, ал маалымат билүү үчүн колдонушат. Ушул эле учурда, көбүрөөк тамак жеш үчүн аракет ысык ичимдик да ичпе, балким, кээ бир кофеин алып. Булардын баары куру үчүн чубалып түрткү жардам берет.
Ойлонуп Calm, бош эмес
ич туш болгондо, көп адамдар бул ичеги-ары кол салуу мүмкүндүгүн азайтуу үчүн толук бошотуу зарыл деп эсептейбиз.
Бул биздин мисал үчүн, ошондой эле болушу мүмкүн, бирдей эле ийкемдүү жол жок кылат салмактанып жаткан жүк поезд.
Эгер ич эпизодду болгондо байкаган мүмкүн катары сиздин биринчи табуретка дагы чечкиндүү түрдө пайда болушу мүмкүн. Ич ар бир толкуну менен, стул көбүрөөк уятсыз жана суу кирет. Бул дарттан азыр жогорку ичеги ичинде чейин табуретка маселени бошотуп жатат, себеби болуп саналат. Бул стул, бирок ал созулду сууга мүмкүнчүлүгү болгон эмес. алыпмын стул, ошончолук кыйын ичеги-карыны жерге, аны кармап туруу болуп саналат.
Ошондуктан, мүмкүн болсо, дааратканага алгачкы бир же эки жол жүрүүдөгү кийин, ал эмес, аны бошотушат маанилүү деп эсептеген, жыгып көздөй аракет жана денени түрткү өткөрүү үчүн пайдалуу болмок.
Сабырдуулук жана отур сен тынч жардам берүү үчүн, сиздин эс көнүгүүлөрдү колдонуу жана бош каалоонун өтүп баштаса болот. актуалдуулугу кийин көтөрүлө берсе, бардык каражаттардын жардамы менен, дааратканада үчүн жол жаса.
иш жүзүндө колдонуу менен сиз ич адамдар кийинки толкундарын туруштук бере алат деп табышы мүмкүн. Бул кимдин Дааратканага үчүн пайда жерде отургучун калтырат.
Акырындык менен жогорулатуу Fiber
ИБСте менен алектенген адамдар көбүнчө жипче өтө сак . Өтө жакын арада өтө көп буласы кошуу өсүшүнө алып келиши мүмкүн ич газ жана ичтин жана андан кийинки ич оору . Бирок, була сергек ичегинин иштеши үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
Fiber азайганын чуркап, аны бекемдөө үчүн жардам берип, сенин ичеги жүк поезд бардык унаалар толтурган болот. Куулук болот окшойт жай силердин ашка жипче алууну көбөйтүү . Газ жана ичтин кайсы өскөн белгилери бир толуктоо менен жоюлат мүмкүн пробиотикалык .
Аракет тиркемелерди
Кээ бир чөп толуктоолор ич же ичтери белгини, бирок экөө тең эмес, же максаттуу деп эсептелет. Карабастан И.Б.С. белгилерин алсыздануу колдонуу болуп көрүнгөн жолдор бир нече бар И.Б.С. суб-түрү . ар дайым дарыгердин менен кандайдыр бир биржадан чөп же кошумча алдында текшерүүнү унутпа.
- Peppermint мунай - Бул жалбыз майынын ичеги толгоодон үчүн жооптуу жылмакай булчуъга боюнча ачпаш таасири бар деп айтылып жүрөт. Ошентип, ал чекит болуп калат жана аны кыскартуу үчүн бир кыйла ырааттуу тартипте иш үчүн системасын жардам берүү үчүн кызмат кылат.
- Тайгак Elm - Slippery кара ал И.Б.С.-А мүмкүн болгон жардам үчүн арзырлык чечим кабыл алуу, катуу жана ич да пайдалуу деп эсептелет. Тайгак кара акырын көйнөк кыжырдануусун токтотуу, ичеги жана катмары пайда болот. Андан да маанилүүсү, биздин учурдагы талкуу үчүн, тайгак кара жумшартууда жана жумшак отургучун чейин bulks. стул түзүү Бул пайдалуу таасир жөнөкөйлөтүлөт бошотуп үчүн ичеги кыйла туруктуу темптерин табууга мүмкүн.