7 Сенин Заъдын жумшарта жолдору
сиңирүү абдан өзгөрмө жараян болгондуктан, көпчүлүк адамдар мезгил-мезгили менен катуу үстөлүн көрүшүүдө. Бирок, оор заъын кээ бир адамдар үчүн өнөкөт көйгөй көп болушу мүмкүн. Андыктан катуу үстөлүн жана аларды ырайым кылышын сураш үчүн эмне кыла алабыз башынан алып мүмкүн экенин карап көрөлү.
Заъдын себептери
Оор үстөлүн себеп болот деген эмнени билдирерин түшүнүү үчүн, адегенде кантип менен да жакшы тааныш болушу керек эритүү системасы иштейт.
Ичке ичегинин биз жеп жаткан тамагыбызды азык көпчүлүк оту менен берилгендиктен кийин, ичке ичеги, анда бул заттардын жыгып түзүлө турган өтүшөт калган суюктук менен ча- ири ичегиден, чыгарган.
Дойдум жоон ичеги аркылуу баратканда, суюктукту көп Дааратканага учурунда бошотулуп даяр болгон отургучун түзүү, ишке тартылат. Дойдум чоң ичегинин төмөнкү бөлүгүндө аркылуу өтө көп талап кылынат, ал ого бетер суюк катуу, кургак үстөлүн пайда алып келген, ишке тартылышы мүмкүн.
Сиз Hard түзөө бар эле ИЧ?
Силер катуу ооруп жаткан эле оор үстөлүн болушу мүмкүн. Ич бир адам аз үч чоъ эмес, бир жума болгон шарты катары аныкталат. Ал күн сайын чоъ заара жана дагы деле оор үстөлүн дуушар болушу мүмкүн.
Кыйынчылыктар From Заъдын
Hard заъы дааратканадан учурунда кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн.
ыңгайсыз тышкары, алар өнүгүп геморой, анал жиктерди, ал тургай, ичегинин тоъкойтуп салым кошо алат.
7 Заъдын алдын алуу же чөкпөшү жолдору
Сен кыйын заъы менен кез-кезде алган бошотууга жардам берүү үчүн ошол көрүүгү колдоно аласыз. Эгер проблемалар жаткан болсо, анда дарыгерге керек. Бул Сунуштар жана ичтери катып, эки оор үстөлүн камтыйт.
Мамиле Сиздин ИЧ
Сейрек ичеги кыймылдары көп учурда оор заъы тажрыйбасынын негизги салым болуп саналат. Эгер туруктуу негизде катууга пайда болсо, ал дарыгер так көйгөй жаратууда мүмкүн табуу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Так диагноз тазалоо стратегиясын иштеп чыгуу зарыл. ИЧ көйгөй болуп жатса, үйрөнө катыгынга үчүн өзүн-өзү багуу жана өнөкөт ич тазаланат .
Кошуу жипчеге Сиздин Диета
азык-була жана оор заъы изилдөө толук эмес болсо да, ээрүүчү жипчелерди көбөйтүү пайдалуу болушу мүмкүн, кээ бир белгилер бар. Ээрүүчү жипчелерди Ошондуктан отургучун жумшартып, сууда ээрийт. Ээрүүчү жипчелерди көптөгөн мөмө-жемиш, жашылча, буурчак жана дан эгиндеринин табууга болот. Flaxseed , Чиа уруктар жана psyllium да ээрүүчү жипчелерди мыкты булагы болуп саналат. Үйрөнүү Тамакка буласы кошуу үчүн жөнөкөй эрежелерди , сен катуу ооруп жатканда жакшы тамактарды жеп , жана сен катуу ооруп жатканда тамак-качуу .
Көбүрөөк суу ичүү
Эгер сиз толук гидраты жок болсо, дене ал заъы көбүрөөк суюк тартуу менен муктаж таза суу бериле баштайт. Бул оор заъы бир негизги себеби болушу мүмкүн. Эгер отургучун жумшак сактоо үчүн эмне кыла алат жөнөкөй нерселердин бири күн бою суу жетиштүү өлчөмдө ичүү керек.
жумшак жыгып болгон күч-жылы, силер да ичип жаткан бир өзгөрүүлөрдү жасоого туура келиши мүмкүн. Ичкилик жана кофеин да суусуздануу, ошондуктан сен, чай ичип, коктейлдерге жана сода керектөөнүн кайра кесип керек. Эгер суусуздануу ичимдикти тандоо болсо, анда суу жакшы, бийик айнек менен төмөнкү менен толтуруу керек. Эгер сууну көбүрөөк ичүү керек болгондо тууралуу көбүрөөк карагыла.
Назар салгыла үндөйт Мурунку
Көптөгөн адамдар, алар өз үйүндө жылуу-жумшак отуруп алып бүткөнчө күтө артык, чоъ чечип аракет жакын, же бир кыйла ыңгайлуу убакыт бар чейин. Hard заъы стул чекит өтө көп убакыт кетирүү бир белгиси болуп саналат.
дене ал арада даяр деп белги бир туалетке Бул үчүн сиз дененин муктаждыктары эске обону жана жол абдан маанилүү болуп саналат. Ичеги даярдоо стратегиясы да пайдалуу болушу мүмкүн.
Зарыл болгон учурда, бир отургуч жумшартылган колдонуу
Жумшартат отургучун жумшартат жана чоъ баштоо үчүн жардам берүү үчүн кызмат биржадан буюмдар болуп саналат. Алар жыгып көбүрөөк суу чыгып, ичеги соруп суюктуктун көлөмүн азайтат. Алар 12-ден 72 саатка чейин бир чоъ заара кылат.
биржадан табуретка жумшартылган азыктарынын негизги активдүү бөлүгүн docusate, ошондой эле жалпы бренд аттары Colace, Correctol, Diocto, Doxinate, экс-Lax Stool жумшарышы, Fleet SOF-мокоп, Modane жумшак, Phillips "Stool жумшарышы жана Surfak кирет . Жумшартат бир түрү болуп саналат шамчалар, эмнеси менен айырмаланат стимулдаштыруучу ич . Жумшартат көбүнчө коопсуз альтернатива болуп саналат, бирок, бир гана кыска мөөнөткө пайдалануу үчүн. ар кандай биржадан продукт алуу алдында ар дайым дарыгердин текшерүү.
Аракет Массаж, Biofeedback жана башка дарылоо
Курсак өзүн-өзү массаж катыгынга үчүн дарылоо катары изилденген. Бул чоъ өндүрүү менен алектенген кыймыл дем жана стрессти азайтышы мүмкүн. Biofeedback да ичтери катып менен адамдарга жардам берүү үчүн чалгындалган. Пробиотиктердин колдонуу жардам берет. таасир далилдеген эмес, башка дарылоо, озонотерапия жана Acupressure кирет. Медициналык эксперттер өлчөмдө жана аруулук сыяктуу ич алдырма болуп тёлёнъъчъ жаратылыш колдонулуучу эскертүү ишендирди мүмкүн эмес жана алып жаткан башка дары дармектер менен өз ара болушу мүмкүн.
Сиздин доктору From дарылануудан издегиле
Бул белгилер сакталып турганда дарыгери менен иштөө жакшы, жана ошондой эле, бул сиз алып жаткан ар кандай башка дары дармектер менен тоскоол болбойт деп дагы шектенбесек болот. Догдур жумшартат жана ич алдырма ар кандай түрлөрүн, эки биржадан жана мөөнөтүн сунуш кылышы мүмкүн. ичеги-суу сузуп Amitiza (lubiprostone) жана Linzess (linaclotide), анын ичинде дары-дармектер жана башка Догдур жазып берет, ал да бар.
Hard түзөө жана И.Б.С.
Тууралуу изилдөө ИБСте катуу заъы конкреттүү симптомдорду аткарылып жатат. Бир кичинекей, кары-изилдөө абдан кызыктуу табылга макул эмес: тажрыйбасына карап жатканда postprandial кыйналып, изилдөөчүлөр же катары мүнөздөлгөн бейтаптардын ичеги кыймылдардын жыштыгын эч кандай ашык И.Б.С.-С же И.Б.С.-D . Тескерисинче, оорулуу өз заъын оор же уятсыз болобу негизинде бул айырмачылыкты көрсөттү.
Бул И.Б.С.-C бар адамдар ичегинин начар кандай баа үчүн сак болушубуз керек экенин көрсөтүп турат. Сиздин башкаруу стратегиясы сиздин көйгөй оор заъы менен үзгүлтүксүз кыймылдарды ээ болгон салыштырмалуу сейрек заъ болсо, айырмаланат. Биринчи учурда, сиз ичеги түрткү болот деп баарын кылып жатышат камсыз кылуу үчүн каалайт моторикасын өнөкөт катыгынга стратегиясын колдонуу менен. Эгер күн сайын кыймыл бар болсо, бирок маселе оор үстөлүн, сиз отургучун жумшартып жогоруда төмөндөгү сунуштар менен жөн гана кызмат кылышы мүмкүн. дарыгери менен бул ыкмаларды талкуулагыла.
Сөзү
оор үстөлүн бошотуу үчүн учтарындагы көбү ар бир жакшы саламаттык адаттар болуп саналат. Эгер жетиштүү суу жана тамак-аш менен жетиштүү туруктуулукту алып ичип камсыз кылуу. Эгер ичеги чегин эч капа болсо, аны текшерүү чейин болгон дарыгерге жана бул маселени талкуулоо үчүн жакшы болот.
> Булак
> Ич. Кант диабети менен эритүү жана боор ооруларына Улуттук институту.
> Жумшартат. Токтоого аргасыз.
> Туран N, Атабек Ast T. The ИЧ жана жашоо сапатын республика боюнча Ич массаж таасири. Gastroenterol Nurs. 2016; 39 (1): 48-59.
> Wald A. Чыдамдуу маалымат: улуулардын Constipation. Заманбап
> Янг J, Ark "Ичтери ашында булалардан Effect: A мета-анализ" World Gastroenterology журналы 2012-жылдын 18: 7378-7383.