Алар катуу Arthritis белгилери себеп деп ойлойсуз?
Nightshade азыктар артрит болушат. Мен биринчи эле ал көп жыл мурун бир теория болгон артрит менен ооруй . Башкача артрит алыс биздин тамак-аш азыктарынын жана алардын тамак-аш, аларды жок менен, кайгы менен эл болсо, башка болгон артрит белгилери азайып калат. Бул артрит кыйналып үчүн реалдуу чечим болуп калды. теориясы ушул күнгө чейин сакталып калган, бирок биз качуу же биздин тамак жок, кээ бир адамдар башкаларга караганда көбүрөөк жардам берет деп жылдар бою үйрөнүп келген.
Nightshade тамактары кайсылар?
"Nightshades" түн көлөкөдө өскөн өсүмдүктөрдүн ашык 2,800 түрлөрүнө тиешелүү. өсүмдүктөр Polemoniales илимий тартипте жана өсүмдүктөрдүн Solanaceae үй-бүлөсүнө таандык. nightshades көптөгөн жемиштер: картошка, помидор, таттуу калемпир, ысык калемпир, баклажан, tomatillos, tamarillos, pepitos, pimentos, кызыл калемпир жана Кайенна калемпирдин. ысык калемпир жасалган Hot соустар nightshades каралат. Ошондой эле, жер шейки, бакча Хеклберри, naranjilla, ал тургай, тамеки nightshades каралат. (Эскертүү: таттуу картошка, ямс, калемпир жана кара мурч nightshades арасына кирген эмес.)
Эмне үчүн Nightshade түлүк Trigger гипс болот?
артрит менен кээ бир адамдар үчүн көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн nightshades боюнча күнөө бөлүгү алкалоиддери деп эсептелип келет. биздин өсүмдүктөрдүн алколоиддери төрт түрү бар:
- стероиддик алкалоиддери (көпчүлүк таанымалдары сапонин)
- tropane алкалоиддери
- pyrrolizidine алкалоиддери
- -индол алкалоиддери
Стероиддик алкалоиддер, көбүнчө биздин тамак-аш азыктарынын табылган алкалоиддер бар. Алар дары-касиеттери бар, анткени алколоиддери башка түрлөрүн дагы изилдеп чыккан. Алкалоиды, кыязы, тоскоол кальций зат. Бир nightshades сөөк кальций алып жана жумшак ткандардын коюп коюшат деп божомолдоого болот.
Дагы бир теория nightshades ойлондурарлык жактаган сезгенүүгө заттар болуп саналат иммундук жана сезгенүүгө денеде аллергия.
баары биздин өсүмдүктөрдүн жалбырактары никотин бар, ал эми тамеки караганда бир кыйла төмөн эмес өлчөмдө. Кээ бир эксперттер nightshades никотиндин өлчөмү артрит салым кошо турган терс таасирин тийгизиши үчүн, обочо-абдан аз деп кооптонушат. баары, эгер ал толугу менен биздин тамак-аш азыктары, артрит кандай таасир этерин түшүнгөн эмес, бул атаандаш теориялар менен деген жыйынтык чыгарууга болбойт. Көпчүлүк маалымат Сурамжылоолорго жана сабыр күбөлөрдүн, адам илимий изилдөөлөр жок келди.
Сиз Nightshade Тамак сезүүчү болсо, кантип таанып-билүү
артрит менен адамдарга биздин тамак-бир терс таасирин тастыктаган эч кандай изилдөө жүргүзүлгөн жок болуп жатат, ал эми кээ бир адамдар жаман оорушат деп божомолдошот. Сиздин артрит белгилери жакшыртуу болсо, кээ бир изилдөөчүлөр жана дарыгерлер биздин азыктарды жок кылуу үчүн 2 же 3 жума көрүүгө сунуш кылат. Сиздин белгилер жакшыртуу болсо да, изилдөөчүлөр бир байланышты далилдөөгө болот чейин, сынчылар сиздин жакшыртуу сиз аны күтүлүүдө, анткени nightshades жоюу жөн гана иштеген себепчи Жара айтканда, улам болуп саналат деп эсептейбиз тандап алат.
Ошондой эле, белгилер үчүн жакшыртуу болсо, анда ал бир тамак-аш аллергия көрсөткүчтүү болушу мүмкүн.
An жоюу сыноо ары сага жамандык кылбайм, жана жөн эле жардам берет. Бирок, талап реалдуу болсун. Бул артрит белгилери жакшыртуу үчүн алардын тамак-аш тартып жоюу nightshades аракет кылган көптөгөн адамдар канчалык күч-билүү мүмкүн эмес. Бул ийгиликке көп консенсус бар болчу, анда биз билебиз деп, да, өзүнө туура болот.
Сөзү
Же жокпу, сен биздин азыктарды жок кылуу үчүн тандап сага чейин толугу менен болот. Сиз аракет кылып тандап алган болсо, анда тамак-аш күндөлүк сактоо менен методический муну. күндөлүгү Эгер, сиз тамактануу жана качан келген жок, эмне менен оору денгээлде же башка белгилери боюнча кандайдыр бир багыттарын байкабай жеп кандай көз салууга жардам берет.
Бул жөн гана кээ бир тамактарды жок кылууга жеңил угулат, бирок аныктоо турган укук бузгандар бир аз татаал. Сиз мындай иш-даражада, чарчоо денгээлде, дары өзгөртүүлөр жана жашоодо кошумча стресске эле башка себептерден улам да, таасирин эске бекем болушу керек. Мисалы, бир күнү, дагы күчтүү белгилер сиз жеген баклажан пармезан караганда иш ысырап менен байланыштуу болушу мүмкүн. Эгер жооп бере турган болсок, жоюу аркылуу, симптомдору дагы бир жолу начарлап, анда биздин тамак-аш сиз үчүн көйгөйлүү болуп саналат, кайра Тамакка кирген кийин көрүп, аны кайрадан ишке киргизүү аныктоо.
булактар:
> Хаген KB, Byfuglien MG, Falzon L, .Удаалаш. Кудайберген алышы үчүн азык-чаралар. Cochrane базасы Syst Аян 2009; 1: CD006400.
> Smedslund G, Byfuglien MG, Олсен SU, .Удаалаш. Күчүнө жана Кудайберген алышы үчүн Тамактанууга байланыштуу иш-чаралардын коопсуздугу: клиникалык изилдөөлөр сыноолорго системалуу кайра карап чыгуу. J Am Diet, докт. 2010; 110 (5): 727-35.