УЙКУСУЗДУК, жыйнак жана чики-чики чегүү менен кошул-ташыл болушу мүмкүн
Сиз же жакын адамыбыз тамеки тартат, анда суроо туулушу мүмкүн: кантип тамеки тамеки уктап кандай таасир этет? анын ичинде Уйкудан уйкусуздук үчүн мүмкүн болгон салымы тууралуу билүү жана Габондогу жана апноэ үчүн. Акыр-аягы, коопсуздугу абдан маанилүү экенин жана сиздин ден соолугу үчүн тамеки жолтоо кылышы ыктымал эмне үчүн бир нече себебин карап көрөлү.
Канбай никотиндин ролу
чылым чегүү же сигаралар же труба сыяктуу башка тамеки буюмдарды колдонуу менен бир катар маанилүү жолдор менен уктап таасир этиши мүмкүн.
Ал бардык активдүү компонентинин никотин менен байланыштуу.
Биринчиден, пайдалануу жана көз карандылык сиздин көлөмүнө жараша, сенин уктап жатканда кошумча никотин үчүн каалоо ойгонмоюн, жана бул эмнеге алып келиши мүмкүн алып келиши мүмкүн уйкусуздук . Никотин өзү стимулдаштыруучу жана да жатар жакын аны пайдалануу болуп саналат, ошондой эле кыйын, сен уктап үчүн болушу мүмкүн.
Тамеки аларды уйкум келип жатат деп билдирип, бул кээ бир адамдар бар деп жатат. бул тынчсызданууларды жана кээ бир эс алып келиши мүмкүн, бул мүмкүн эмес, бирок, көп адамдар, анын дем берүүчү касиеттери менен жооп берет +.
Тамеки чегүү менен пайда Уйкунун өзгөртүүлөр
Тамеки тартуу, ошондой эле уйку деп аталган негизги түзүлүштү бузууга байланыштуу болгон уйку архитектура . Бул үлгү уйку этаптарында түн ичинде пайда болгон. Бул тамеки сыныктарынан уктап көрүнөт жана уйку качууда алып келет.
Изилдөөнүн, ал учурдагы тамеки бир аз ары уктап үчүн (деп көрсөтүлгөн уйку кечигүү ), уктап аз, жана анча терең уйку (деп да жай-толкун уйку ).
Кыйынчылык түшүп же уктап жүргөн уйкусуздук даттанууларды мүнөздөйт.
тамекини таштоого адамдар үчүн, уйку архитектура мындай айырмачылыктар сакталып жок. Бирок тамеки эч качан адамдар, жалпысынан жакшы уйку сапатын бар окшойт тургандыгын белгилей кетүү керек.
Жыйнак жана апноэ арасында тамеки тобокелдиктер
Жакшы далилдер да бар тамекини да ыктымалдыгын жогорулатат жыйнак жана апноэ .
тамекинин ушул зыяндуу химиялык жана булгоочу заттарды тууралуу маалымат түшкөн жок, бул, айрыкча, дүүлүктүргүчтөргө мурду менен тамакты кезекте жумшак ткандарды аба шишип салым кошо алат. өпкөгө зыян башка проблемаларды алып келет, ошондой эле түн ичинде кычкылтек менен камсыздандырууну азайтышы мүмкүн.
кыртыштардын шишип эле, аэродинамикалык өзгөртүүлөр жана уктап натыйжасында титирөө Габондогу себеп болот. Мындан тышкары, апноэ кездешет аба кыйрашы көп болушу мүмкүн. Ал тургай, экинчи тамеки түтүнүн өзгөчө кабылган балдар, бул татаалдануу коркунучу болушу мүмкүн.
Себептери Тамекини таштаса болот
уйкусуздук, жыйнак жана апноэ салым ролу тышкары, ден соолукту тамекини таштоонун пайда алып келет. Көпчүлүк адамдар тамеки таштоо кийин уктап өзгөрүүлөрдү, бул көбүнчө убакыттын өтүшү менен жогорулатат. Сиздин денеси никотинден көз каранды болушу мүмкүн, бирок, бул көз карандылык акырындык менен унутулат.
Ал төшөктө жаткан тамеки тартпайм үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Эгер жарык тамеки менен уктап калса, шейшеп жана үй күйүп кармоо жогорку коркунучу бар. Бул тобокелдик спирти колдонулат, эгерде өсүп жатат. коопсуздук, жана үй-бүлөсүнүн коопсуздугун камсыз кылуу үчүн, төшөктө жатып, ал эми тамеки тартпайм үчүн кылышат.
тамекини таштоону себептер көп. Эгер буга чейин аракет кылып, талыкпай күч-аракет жумшоо. Сиздин үй-бүлөсү, достору менен доктурдан комиттети жетектеп, жардам сурап башкалар менен жуурулушуу. Никотинге алмаштыруу жана башка тамеки чегүүгө каршы препараттарын жана анын компоненттерин колдонуу абдан натыйжалуу боло алат. Эгер жардам керек болсо, анда силер үчүн мыкты жолдору жөнүндө дарыгер менен сүйлөшүп башташат. Сиз дем жана жакшы уктайм.
Сөзү
Сиз тамеки жана уйкуну бузган болсо, бузулган уйку сизге ден-соолук жана бакубат жашоо-турмушу үчүн токтотуп керектигинин дагы бир себеби болушу мүмкүн.
булактар:
Плюс, BA ж.б.. "Тамеки тартуу жана уйкунун бузулушу." Arch Intern Med 1995; 155: 734.
Wetter, DW .Удаалаш. "Тамеки чегүү жана уйкунун бузулушу, өз ара мамилелерин белгилейт." Мурунку Med 1994; 23: 328.
Чжан, L .Удаалаш. "Тамеки тартуу жана түнкү уйку архитектурасы." Am J Epidemiol 2006; 164: 529.