Доору жана бузулуу менен таасир УЙКУ ёнъгъп Үлгү
Эгер уйку жана уйку кечке бүткүл өнүккөн кандай түзүлүшү жөнүндө бел болуп, анда аталган уйку архитектура бир түшүнүк жөнүндө билүүгө болот. Көп үзгүлтүксүз архитектура сыяктуу, уйку архитектура ошол уйку курулган жол билдирет.
уйку архитектура идеясы Келгиле, бул уйку ченемдүүлүктөрү, биз улгайган сайын өзгөртүү кантип уктап ар кандай этаптарында, үлгүсүнө түшүнүүгө жардам берет, жана кандай таасир Уйкунун бузулуусунун уйку архитектура жөнүндө болушу мүмкүн.
Аныктоо Уйку Архитектура
Уйку архитектурасы ар кандай арасындагы айылдардын уйкудан мезгили үлгү көрсөтөт уйку этаптарында , анын ичинде азык-тез көз кыймылынын (NREM) жана тез арада көз кыймылы (Rem) уйку . Уйку архитектура бизге уйку-түнү бою уктап ар кандай түбүн эске алуу менен, ошондой эле дүүлүгүп сергек карап сүрөтүн чыгарууга мүмкүндүк берет. Уйку архитектура бир hypnogram деп диаграммасы тарабынан көрсөтүлүшү мүмкүн.
бир түн ичинде жалпысынан төрт-беш башка уйку биологиялык жана башка чөйрөлөргө, ар бири 90 120 минута гана уктаган жок.
- Алгачкы түн ичинде, силер үчүн, анын уламдан-уйку стадияларында (N1 уйку деп аталат) өтүү мүмкүн жай-толкун уйку (N2 жана N3 уйку деп аталат).
- Rapid Eye Movement (Rem) уйку N2 уйку менен тагышты, пайда жана тyнкy убакыттарда көп болуп калышы мүмкүн.
REM уйкусу уйку сезесиз мамлекет болуп саналат.
Бул түш пайда уктап мамлекеттик болуп саналат. REM уйкуга ылайык үзгүлтүктөр сыяктуу маселе, бир аскер алып келиши мүмкүн уйку шал .
Картаюуну, таасири
жашоонун башка көптөгөн аспектилери сыяктуу, уйку архитектура жаш курак менен өзгөртөт. Эгер сен да кары адамдар кыйынчылык уктап нааразы укту беле?
Ооба, ал үчүн бир себеп жок.
Жашыбыз өткөн сайын, өлчөмү жана уйку сапаты да өзгөрүшү мүмкүн. Жай-толкундарынын уйку учурда биз улуу жана жарык N1 уйку өскөн сайын азаят. Бул көрүнүш бир натыйжасы катары, ал уктап, түнкүсүн, кечке бүткүл ойготуп, жыгылат, кыйын, жана калыш үчүн болот.
Ошентип, дагы бир жолу алып баруучу, сергек жумшалат мүмкүн уйкусуздук жана башка мүмкүн болуучу ажырашына алып барат. Көп учурда, адам жоголгон уйку үчүн үчүн күнү этиъиз алууга аргасыз болушууда.
Уйкунун бузулуусунун таасири
Айрым уйкунун бузулушу, ошондой эле уйку архитектура таасир этиши мүмкүн. Шартында пайда болушу кээ бир уйку архитектура учурашы бар уйкунун бузулушунан .
REM уктай айлампасынын салып мурда 90 120 мүнөттөн ашык пайда болсо, бул, анын ичинде ар кандай жооптуу ооруларды сунуш кылынат:
- Нарколепсия : Бул оору менен бир адам кадимкидей алда канча тез чен боюнча терең REM уктатып мүмкүн.
- Irregular уйку-ойготуу ритми
- tricyclic депрессияга же MAO Ингибиторы тартып алып коюу
- депрессия
Сыяктуу Уйкунун бузулуусунун башка түрлөрү, апноэ , табигый уйку архитектура үзгүлтүккө алып келиши мүмкүн да, көп сандаган уйку этап-кезеги менен уйкудан анормалдуу тебүү алып тез-тез arousals менен.
булактар:
Америка Уйку дары академиясы. "Уйку башаламандыкты эл аралык классификация: диагностикалык жана код окуу куралы". 2-ред.
Hirshkowitz, M. ж.б.. "Кишилер жана улгайган Polysomnography: уйку архитектура, дем алуу, жана буттун кыймыл". J Clin Neurophysiol; 9 (1): 56-62.