көйгөй тамак-аштан жана жаратылыш каражаттарын аракет кылып жардам бере алат
Жок зарна башкара билгиле келеби дары ? Балким, бир продукт же көрсөтмө керемет зарна кармап турат, жок дегенде, бир телекөрсөтүү эга көрдүм. Ошондой эле, ал эске дарыны мне түшүндүрүү менен дос болушу мүмкүн. Бирок ал чын эле антибиотиктерди, Н2 блокаторлор, же протон насостук ингибиторлору, зарна биротоло бир гана жолу болуп саналат?
Кээ бир адамдар үчүн, иш жүзүндө болсо, башкалардан жардам ала зарна белгилери , мисалы, fundoplication хирургия сыяктуу медициналык жол аркылуу. Ошону менен бирге, көптөгөн адамдар өздөрүнүн күнүмдүк жана адаттары менен өзгөртүүлөрдү киргизүү менен, алардын зарна көзөмөлдөп, алар эмне жеп жатканын, эмненин өзгөртөт.
Сиздин доктору менен сүйлөшүп
биринчи жана өтө маанилүү кадамдардын бири зарна кандай мамиле кылуу керектигине байланыштуу дарыгери менен талкуулоо болуп саналат. Ал сени жакшы иштейт зарна контролдук чайпул берүү болот.
Зарна алдын алуу үчүн, Ыкчам кадамдар
Heartburn белгилери көп учурда бир нече жашоо өзгөртүүлөр, анын ичинде жакшы зарна дарылоо менен бошотулушу мүмкүн. Бул сунуштарды төмөндөгү сиз кислота катып калуусу симптомдордун пайда азайтууга жардам берет.
Зарна үндөгөн оолак Foods
Heartburn себептерден улам бир нече болушу мүмкүн:
- төмөнкү тамак түтүгү менен тосулган (LES) кийин - сиздин жутулуп, курсагына чейин ётмёк жол - туура эмес жана тамак-аш кайра жогору карай келгенде кадимкидей эс
- ашказан өтө көп кислотасын пайда жана бул кекиртектен алып refluxed кийин
Кээ бир тамак-аш да буга себеп болушу ыктымал денеден, анан зарна болот. Кээ бир тамак-аш азыктары Les эс, адатта, башкалар ашказан кислотасын өндүрүүнү түрткү бере алабыз. тамак-аш азыктары ушул иштерди кыла ала турган билүү маанилүү. Албетте, ар бир адам ар кандай болот, ошондуктан, бул тыюу салынган тамак-аш азыктарынын айрым үчүн эч кандай зарна пайда болот. Бул кандай тамак-аш үчүн бир же эки жумага азык күндөлүк жакшы эмне үчүн зарна жана жок кыла турган себеп болот.
Балким качууга Foods камтыйт:
- Жогорку майлуу тамак-аш азыктары
- шоколад
- Caffeinated жана газдалган суусундуктар
- алкоголь
- Citrus жемиштер жана ширеси
- Томат негизинде жасалган буюмдар
Билүү кайсы түлүк коопсуз
Бул зарна алып келиши мүмкүн, минимум катары, тамак-аш азыктарынын тизмеси. Ал ар бир адам ар башка экенин, жогоруда айтылгандай, эстен чыгарбоо керек. зарна сага алып келген бул тизме боюнча тамак-аш болушу мүмкүн. азык Күндөлүк силерге тамак-аш азыктары, коопсуз болгон аныктоого жардам берет.
Ала алат тамак-аш азыктары, ошондой эле жок ченеми . Мындай тамак-зарна коркунучу жок кээде тамагын жей албай калышы мүмкүн.
Жалпысынан алганда, зарна оорулуулар коопсуз азыктарды камтыйт:
- Төмөн майлуу сүт, быштак жана кремдер
- арык ассорти
- Skinless тоок төшү
- бышырылган тамак-аш азыктары
- Fresh жемиштер (лед эмес)
- суу
Түндүн Heartburn
Зарна болот жапа чеккен калктын дээрлик 80 пайызы түн ичинде зарна . зарна өтө көп бир сезимде болот да, бир күнү кечинде жумшап, ар бир түнү Андай болбогон күндө да. Жакшы уктап алуу үчүн бул күйгүзүп тынчтандырыш үчүн ар түрдүү жолдору бар. Бул ыкмалардын кээ бирлери төмөнкүлөр:
- Жатар алдында тамактангандан кийин эки-үч саат күтүлүүдө
- ордуна кечки тамагында Сенин көп тамак
- түн кемириши кач
- бийик силердин жана ийиндерине менен уктап
- сол тарапта калп
- уятсыз * жүрүм-орундуу пижаманынды кийип
Heartburn бойдо
Көптөгөн аялдар кош бойлуу кезинде зарна болот. Кээ бир адамдар үчүн, ал зарна менен биринчи тажрыйба белгилөө мүмкүн. абалы, анын ичинде бир катар себептерден улам, анын кош бойлуу аялдар менен пайда болушу мүмкүн:
- кош бойлуулук учурунда гормондордун өсүшү ашказан көрүү кайра кекиртектен кирип депутат Абдумиталип үчүн жол берип, жабык Les жардам байламталары жумшарта алат
- бала өскөн сайын, бул кекиртектен салып аргасыз болуп, ашказан мазмунун көрүү мүмкүнчүлүгү да жогорулайт турган ашказандын көбүрөөк басым, жардам берет
Кош бойлуулук учурунда зарна башкаруу жолдору бар. Сен болсо, биринчи силерге жана силердин ымыркай үчүн эмне жакшы экенин жөнүндө дарыгерге кайрылышы керек.
Зарна үчүн жаратылыш каражаттары
жашоо өзгөртүүлөр жана тамак- өзгөрүүлөр зарна өзү башкара жок болсо, көп адамдар, оорунун белгилери ордуна дары-дармектерди дарылоо үчүн табигый үй-чараларды колдонууну каалашат. Бул эстеп маанилүү, бирок ал келген эмес, көпчүлүк учурда зарна мындай каражаттар кесепеттерин колдоо үчүн эч кандай клиникалык сыноолорго дуушар болгон. дарыгери менен кылдат аларды талкуулагыла.
Heartburn үй каражаттары төмөнкүлөрдү камтыйт:
Оку: Ийгилик үлгүлөрү жөнүндө Өнөкөт зарна
Көп адамдар зарна көзөмөлдөө эмес дары-дармек ыкмаларды табышкан. Алар төмөндөгү окуяларды кайрылсак эмне кылганын окуган.