Эгерде зарна азап миллиондогон адамдар бири болсо, мезгил-мезгили менен (айына бир жолу), аны же өнөкөт (2 3 маал жума), сиз зарна табигый жолдорун издөөгө ынтызар болушу мүмкүн. Сыяктуу эле жеткиликтүү наркологиялык параметрлери, антибиотиктерди , Н2 блокаторлор жана протондук соргуч Ингибиторы (PPIs), чындап жардам бере алат. Бирок, аракет-менен-үй зарна табигый каражаттары да кызыктуу болушу мүмкүн - бул бир нече убакыт үчүн дары-дармектер боюнча болуп, өзгөчө.
Биринчиден, аны тез-тез зарна дуушар болуп жаткан болсо, баа берүү үчүн дарыгер көрүшү керек экендигин белгилей кетүү маанилүү. Тез-тез зарна сыяктуу олуттуу, бир нерсенин белгиси болушу мүмкүн Абдумиталип оорусу (GERD). Эгер диагнозун кабыл кийин, сиз талкуулай алат дарылоо ыкмаларды дарыгери менен; Сиз баштоо же дарыгерге кайрылып, эч кандай дарыланууга эч качан токтотпошубуз керек.
Ал туура эмес мамиле кылып жатса, анда GERD олуттуу маселелерди, мисалы, алып келиши мүмкүн, анткени Герд натыйжалуу дарылоо маанилүү esophagitis жана Баррет кекиртектен .
Догдур мүмкүн сиз зарна дарылоо үчүн бир же бир нече жашоо өзгөртүүлөрдү аракет деп айтууга болот ар кандай дары-дармектерди карап чейин . Сиздин дарылоо жөнүндө сөз болгондо, сиз да ар кандай үй каражаттарды колдонууну талкуулайт зарна дарылоо .
Мисалы, төмөндө көрсөтүлгөн башка ыкмалар, алма, сидр сирке жана ромашка чай, зарна үчүн үй каражаттар катары колдонулуп келүүдө.
Бирок, көпчүлүк учурда зарна алардын кесепеттерин колдоо үчүн эч кандай клиникалык сыноолорду болгон жок экендигин белгилей кетүү керек.
Кач Heartburn Trigger Тамак
тамак-аш азыктары зарна алып турган байкоо жүргүзүү үчүн зарна күндөлүк болгула. көбүнчө зарна демилге азык-түлүк жана ичимдиктер кирет:
- Цитрус жемиштери
- Citrus ширеси
- шоколад
- жалбыз
- Ашыкча ичкилик ичүү (айрыкча, кызыл шарап)
- Помидор жана помидор-негизиндеги азыктарды
- мисалы, чай ичип эле Caffeinated ичимдиктер,
- Мындай Кола катары газдалган суусундуктар,
Ошондой эле азык-түлүк менен байланышкан зарна алдын алуу үчүн бир нече нан пландоо көрүүгү колдоно аласыз.
Жегиле кичирээк болот, тез Голодные
Ири тамактануу ашказан кеңейтүү жана тамак түтүгү менен тосулган каршы жогору кысым болот.
Төшөккө башчысынын тамактануу кийин 3 саатка чейин жок дегенде 2 күт
Gravity ашказан ширелерди жутулуп, эске сактоо жана тамак-аш жана агымын көмөк сактоого жардам берет эритүүчү ширесине ашказанга чейин ичеги - эмне үчүн адил чилер караганда жегенден кийин жакшы мамиледе болушу мүмкүн.
Жогору Сиздин башчысы жатканда уктап
Төмөнкү каршы Ашказан көрүү жалпак басуулар жаткан тамак түтүгү менен тосулган жутулуп, ашказанга ортосунда кандай байланыш бар (LES). ашказандын жогору башчысы менен, тартылуу күчү бул басымды азайтууга жардам берет. Сен башымды ар кандай жолдор менен бир нече бир нече дюйм өнүктүрсөк болот. Сиз кирпич, жок кылам же башына төшөктө бутунун астында коопсуз бекем болгон бир нерсе болот. Ошондой эле кошумча жаздык, же шынаа сымал жаздык, сенин башын көтөрүү үчүн колдоно аласыз. Боюнча Подробнее түнкү зарна алдын алуу .
Smoke эмес,
Никотин тамак түтүгү менен тосулган кадимкидей эс алам. Тамеки тартуу, ошондой эле ашказан кислоталары өндүрүүнү стимулдайт.
жумшартуу
стресс зарна менен түздөн-түз байланышы болгон эмес, ал эми ал зарна ойготушу мүмкүн аракетке алып келиши мүмкүн экени да белгилүү. Бул ээрчүү ысык көрүүгү стрессти жоюуга, ошентип, стресстин айынан зарна аз болот.
Наабай содасы
соданы бышыруу табигый нбаасы болуп саналат. Суу 8 Өндүрүштүн сода менен чай кашык таркатып, анда ал кислота жана убактылуу улам зарна азайтат таасирсиз болот кислота Абдумиталип . Бул болсо, кээ бир кемчиликтер бар. Сиз кошсок содасы суу, көмүр кычкыл газы бөлүнүп чыгат.
Бул Fizz себеп болгон. Бул Fizz кекиргенде аласыз, жана кысым бошотууга жардам Les ача алат ичтин . Бирок, тилекке каршы, Les ачып ошондой эле ашказан көрүү: -Ушул салып Абдумиталип мүмкүндүк берет.
DGL
Deglycyrrhizinated солодка (DGL) зарна үчүн колдонулган башка бир чара болуп саналат. Бул чайналуучу таблетка же капсул сен ачык бузуп, сууда эришет бар. Сиз DGL сиз гипертония менен ооруп жаткан жана / же гипертония үчүн дарыланып жаткан болсо, туура эмес болуп калмак.
Bananas
Банан дененин табигый нбаасы катары иш-аракет жасашат. Сиз жаңы же кургатылган банан да жесе болот.
Ромашка чайы
Chamomile ашказан кислотасын таасирсиз жардам берүү үчүн колдонулат. Ал ошондой эле бир денелик адамдар тарабынан колдонулат.
Apple Cider Vinegar
Адамдар табигый алма алма сиркеси алар үчүн иштейт деп маалымдашты. Apple алма сиркеси планшет капсул же суюктук түрүндө кабыл алат.
Ginger
Fresh Алекс зарна үчүн байыркы каражаттарынын бири болуп саналат. Ал ошондой эле мамиле айланышы жардам берүү үчүн колдонулат. Ginger бышкан, чийки жеп же Алекс чай катары жалмап учурда тамак-аш үчүн кошумча болот.
куркума
Куркума сиңирүү, дем-кислота көтөрүлүп алдын алууга жардам берет. Куркума curried тамак колдонулат. Эгер тамак менен куркума колдонуу үчүн келбесе, бул капсула түрүндө жеткиликтүү жана тамактын алдында кабыл алынышы мүмкүн.
Aloe Vera Сок
Ширеси Aloe Vera өсүмдүк дүүлүккөн кекиртектен тынчтандырыш үчүн колдонулуп келет. Aloe Vera сок зарна жоюш үчүн табигый дарыласа катары Europe колдонуу турган узун тарыхка ээ. Сиз бул гана атайын ички пайдалануу үчүн даярдалган Aloe Vera ширесин колдонуу керек.
Дагы, бул каражаттарды бири кылдат изилдөөлөрдү болуп же кислота тыюу салуу боюнча ченемдик-дармектер менен салыштырышкан экенин эстен чыгарбоо абзел. Эгер саламаттык сактоо кызматы менен кызыккан ар кандай пайдаланууну талкуулоо.
булактар:
Кэрол Энн Rinzler, Кен DeVault, MD. Түшүнбөгөндөргө Heartburn & Абдумиталип. Уайли Publishing, Inc., 2004. ISBN: 0-7645-5688-6
Magee, Элейн: Мен Кислотага Абдумиталип бар болсо, жегиле эмне бер. Book-март Press: New Page Books, 2001, ISBN: 1564145743.
Роджерс, MD, Шерри A. No More Heartburn: 30 күндүн ичинде кайгы Stop - Албетте. Kensington Publishing Corp., 2000-жыл.
Склар, Джилл жана Коэн, Annabel: тамактануу же Кислотага Абдумиталип: Марлоу & Коом; Avalon Publishing тобу, Inc. 2003-жылдын Imprint, ISBN: 1569244928.