Сиздин башчысы менен уктап бийик жана куптан жегенге сактанууга жардам берет
Жалпы жонунан сегиз 10 зарна чалдыккандардын боюнча түнкүсүн оорушат , алардын кыйынчылыктан азайтуу жолдорун издеп. Бирок, зарна мизин түнү бою токтогон иш жүзүндө эмес. зарна акысыз - Бул жерде Сиз жакшы сезип жардам жана Түндө жакшы эс алып жатар алдында сиз кыла ала турган нерсе.
Чейин аз дегенде эки-үч саат жегиле жалган Down
Мына ушундай жол менен, ашказан дагы Жатар ошол чоң тамак иштеп калат.
Токтукта менен жатып, ашказан көрүү кыйын төмөнкү тамак түтүгү менен тосулган каршы басуу (LES), ашказандагы тамак сактайт арматура алып келиши мүмкүн. тамак-аш азыктары Les аркылуу Абдумиталип болсо, зарна натыйжасы болуп саналат. Сиздин андай учурду балдарга ар түрдүү болсо, 8 саат сыяктуу, жеп токтотуу үчүн жалпы округда чекитин тандоо
Зарна алпара турган белгилүү тамактардан кач
Булар сиздин зарна ойготушу мүмкүн тамактарды , мисалы, ачуу тамак-аш азыктарынын, какао, лед жемиш, жана сокторду эле. Эгер түштө бул тамак жесе, ал түн зарна болуу үчүн сиздин мүмкүнчүлүктөрдү көбөйтөт. Эгер тамак-аш азыктары менен зарна белгилери боюнча демилге так эмес болсо, бир жуманын ичинде зарна журналды сактап аракет.
бир төшөп боюнча башчысы жана далысы менен уктап
жалпак басуулар Ашказан Les каршы көрүү жалган. ашказандагы - жетекчиси ашказан жогору болсо, тартылуу күчү бул басымды кыскартуу жана алар таандык ашказан коргоп берет.
Сиз ар кандай жолдор менен бир нече өз башын өнүктүрсөк болот. Сиз кыш, блокторду, же керебеттин башына бутунун астында коопсуз бекем болгон бир нерсе болот. Ошондой эле башы менен ийиндерин көтөрүү үчүн шынаа сымал жаздык колдоно аласыз.
Тамекини токтотуу
Никотин натыйжада зарна менен кекиртектен кирип ашказан көрүү алып келиши мүмкүн төмөн тамак түтүгү менен тосулган, алсыратат.
Тамеки тартуу , ошондой эле ашказан кислоталары өндүрүүнү стимулдайт.
кач Ичимдикке
Ичкилик ашказандагы кислота өндүрүшүн жогорулатат. Ичимдик ошондой эле ашказан көрүү кайра кекиртектен кирип депутат Абдумиталип берип, төмөнкү тамак түтүгү менен тосулган (LES) кадимкидей эс алам.
Heartburn Hits качан нбаасы алып
Антибиотиктерди сен жатаар алдында дуушар болушу мүмкүн зарна симптомдору жөнүндө, абдан тез иштейт. Ошондой эле, зарна кайтып келгенде болсо, түн ичинде силерди ойготуп адамдар зарна эпизоддордун үчүн колдонулушу мүмкүн. An H2 тыйыу, адатта, 12 саатка чейин, узак убакыт бою иш алып барат. Дагы бир чечим эки айкалыштыруу болуп саналат. Сиз мыкты дарылоо үчүн эмне аныктоо дарыгери менен талкулоо керек.
Эмне Түндүн Heartburn берсе, эмне үчүн
Эгер түн ичинде тез-тез зарна белгилери чыга берсе, сиздин саламаттыкты сактоо тейлөөчүгө карагыла. Сиз дарыгери менен ар кандай дарылоо ыкмаларын талкуулоо үчүн алат.
булактар:
Америкалык урология жана бирикмеси Brochure. "Түндүн Heartburn."
Түндүн зарна жана Уйкунун сапаты бейтаптардын Герд менен Esomeprazole таасири: A клиникалык изилдөөлөр, Жара башкарылган тергөөдө. Көлөмү 100 Page 1914 - 2005-жылдын сентябрына The америкалык гастроэнтерологиялык Journal.