ашказан кислотасы кайра көтөрүп, кекиртектен кирип, сенин ашказан тамак алып түтүкчө агып жол жатканда зарна ойлошу мүмкүн. Мезгил-мезгили менен зарна өтө жөнөкөй, бирок, кээ бир адамдар үчүн, аны тез-тез болуп, алардын күнүмдүк турмушуна тоскоол болот. Сиз жумасына эки жолу эмес жана зарна болгон бул биржадан тышкаркы каражаттар менен бошотулду жок болсо бир баалоо үчүн дарыгерге керек.
Ошондой эле, зарна алдын алуу үчүн бул көрүүгү колдоно аласыз.
Зарна кантип токтотсо болот?
Бул сиз зарна алдын алууга жардам берет деп туурай алабыз жөнөкөй ыкмалары болуп саналат.
- Канчалык аз болсо, ошончолук көп тамак-аш жегиле. Токтукта Бул азык-түлүктүн айрым түрлөрү кекиртектен кирип депутат Абдумиталип турган мүмкүнчүлүк көбөйөт турган орунга төмөн тамак түтүгү менен тосулган (LES) боюнча кошумча басымды болот
- Кислота-дем тамак-аш азыктарынын жана суусундуктардын азыраак жегиле. Тамактарды сейрек зарна кылат жана турган тамактардан оолак көп зарна кылат .
- Жатаар алдында эки-үч саатын ичинде жебегиле. Токтукта менен жатып refluxed тамак мүмкүнчүлүгүн жогорулатуу, ашказан көрүү Les каршы бетер басып алып келиши мүмкүн.
- Жогору бир нече дюйм сенин башын уктап жатканда . жалпак басуулар Ашказан Les каршы көрүү жаткан. ашказандын жогору башчысы менен, тартылуу күчү бул басымды азайтууга жардам берет. Сиз ар кандай жолдор менен бир нече өз башын өнүктүрсөк болот. Сиз кирпич, жок кылам же керебеттин башына бутунун астында коопсуз бекем болгон бир нерсе болот. Ошондой эле баш көтөрүү, шынаа сымал жаздык колдоно аласыз.
- Акылга сыярлык салмак сактагыла. Семирүү анда жутулуп салып ашказан мазмунун түртүп болот ич басымын жогорулатат. Кээ бир маалыматтарга ылайык, болжол менен 35 ашыкча адамдар зарна пайда болот. Жакшы кабарды көп адамдар үчүн, салмагы 10 пайызга кыскарган, ошондой эле аз эле, алардын жакшыртат деген зарна белгилери .
- Белинен бекем ылайыктуу болуп саналат кур же кийим кийбе. Кийим айланасында катуу алдыруу сайды ашказанды, Les каршы тамак-аш токтошуна жана кекиртектен кирип депутат Абдумиталип тамак-аш алып кысып калат. көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн Кийим бекем-жарашпайт кур slenderizing сыйра камтыйт.
- Чекпейт. Тамеки зарна начарлоодо . Никотин тамак түтүгү менен тосулган кадимкидей эс алам. Тамеки тартуу, ошондой эле ашказан кислоталары өндүрүүнү стимулдайт.
- Спирт ичимдиктерин ичпеъиз. Алкоголдук ичимдиктер зарна бетер . Бул спирт жабдуулар менен, ошондой эле бир кыйла кайда кача же бийик суусундуктарга чектелип, жакшы, бир гана бир убакта эки ичимдиктерди керек.
- Бакен-Барды. стресс зарна менен түздөн-түз байланышы болгон эмес, ал эми ал зарна ойготушу мүмкүн аракетке алып келиши мүмкүн экени да белгилүү. Иш жүзүндө жумшартуу ыкмаларын стресстин айынан зарна аз болот стресске кыскартуу.
- Эгерде зарна эсебин жүргүзөт. Сиздин кислота катып калуусу эпизоддорду себеп эмне жазуу, ар бир учурлары да күчтүрөөк, дене кантип кыларын, жана сизге жардам берет. кийинки кадамы кандай жашоо болот дарыгери силер Кудайдын да, ошондуктан бул маалыматты алып аныктоо үчүн сиз жана сизге максималдуу жардам кандай дарылоо берем керек өзгөртөт.
Сиздин Doctor Кантип жардам бере алабыз?
Сиздин зарна тез болсо, ал сиздин күнүмдүк жашоо өйүбөй койбойт, ал дарыгер менен баа берген. Өнөкөт зарна бир оорунун белгиси болушу ыктымал Абдумиталип оорусу (GERD) жана кээ бир башка тамагым. Тазаланбаган кислотасы катып калуусу, анын ичинде, бардык кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн тамак түтүгү менен рак . Догдур жазып берет зарна же кислота Абдумиталип дарыланууда .
Сиз зарна дарыларды белгилениши мүмкүн. күн сайын бир эле учурда дары алып ал. Эгер унутуп жакын болсо, башкалар үчүн жазып таштап эскертип же дары сиз бул тиш же жүзүн жууп эле, унутпагыла, дагы бир күн сайын иш кылганда алып.
> Булак:
> Heartburn Майо Clinic.
> Белгилер & GER и Герда себептери. Диабет органдарынын жана боор ооруларына Улуттук институту.