Moringa керемет тамак барбы?
Акыркы бир нече жыл аралыгында, бир дарагы деп атады Moringa (Moringa oleifera) бир азык-жыйма superfood негизги бурдуруп келген. Native Индия, Moringa дарак антиоксидантка жалбырактуу жана үрөндөрдү бай, аминокислоталар пайда, топуктуу, жана минералдар.
Мындан тышкары, Moringa жалбырактары порошок көп учурда бардык тогуз зарыл болгон амино-кислоталарды камтыйт бери өсүмдүк протеиндин башкы булагы катары айтылууда.
жегенге уруктар olcic (бир май кислотасы, ошондой эле, зайтун майы табылган) жогорку суммасын камтыйт.
Көп деп да аталат "керемет дарактын жемишинен" Moringa түштүк Азия боюнча салттуу дары системаларын пайдалануу турган узун тарыхка ээ.
Акыркы жылдары, дүйнө жүзү боюнча ар кандай жөндөмөдөгү Moringa жалмай баштады. адистиги боюнча азык-түлүк көрсөтүп барган, адистик Food бирикмеси тарабынан уюштурулган бир болуп, мисалы, анын ичинде тамак-аш шыргыйларын, энергетикалык атылган, Smoothies, ар кандай, же, ал тургай тамак-аш кошулмаларын жалбырак порошок үчүн бир нече жолу чыгармачыл пайдалары, ачып берет.
Moringa дарактын жалбырактары жана уруктар, көбүнчө, алардын мүмкүн болгон саламаттыкты сактоо үчүн кымбат, ал эми өсүмдүк бир катар башка да дарылык касиеттери менен кошунду камтышы мүмкүн. жемиш (ошондой эле жемиш менен курсагын тойгузганына деп аталат) витамин С бай
Moringa пайдалануу
көптөгөн таанымал superfoods окшоп, Moringa саламаттык сактоо маселелери боюнча ар кандай жардам берет деп айтылат.
Өсүмдүк антиоксидантка жана сезгенүүгө каршы кошундуларда бийик болгондуктан, аны менен байланышкан саламаттык сактоо маселелери боюнча аскер коргоо үчүн ойлоп жатат кычкылданууга стресс жана өнөкөт сезгенүү (анын ичинде жүрөк-кан тамыр оорулары менен жана кээ бир рак түрлөрүнүн).
Ошондой эле Moringa мамиле жана / же ушул сыяктуу бир катар өнөкөт шарттарды, алдын алууга жардам берет деп ырастаган эле кант диабети , жогорку холестерол , артрит , астма жана кан басымы жогору .
Андан тышкары, кээ бир жактоочулары Moringa чечүүгө болот деп баш оору , эсенчиликти, ич катууга , дем жана иммундук системаны , салмактын азайышын шарттайт да, либидо жогорулатуу.
мунай чачына жана терисине кам көрүү үчүн, ошонусун колдонулат.
Moringa артыкчылыктары
Илимий изилдөөлөр Moringa соолукту көмөк таасири, анын ичинде кошулмалардын бир катар бар экенин байкашкан quercetin , бета-ситостерин , жана бета-каротин.
Болгондо да, мал-негизинде изилдөө, лабораториялык тажрыйбаларды жана чакан клиникалык изилдөөлөрдүн жыйынтыктары Moringa шоу бир катар саламаттык сактоо ооруларды дарылоо боюнча убада экенин көрсөтүп турат. More изилдөөлөр бул маалыматтарды тастыктоо үчүн зарыл, бирок Moringa төмөнкү саламаттык маселелери менен коргоого мүмкүн экенин алдын ала айрым далилдер бар:
- Диабет: Moringa Гадылбек экстракты кант диабети менен күрөшүүгө жардам бере алат, диабет келемиштер боюнча тесттердин-жылы 2012-жылы Кант диабети журналында жарык көргөн изилдөө отчеттору боюнча, окумуштуулар оору прогрессия олуттуу Moringa менен дарылагандан кийин кыскарып калганын байкайт.
- Астма: 2008-жылы Pharmacology Индиянын журналында жарык көргөн изилдөө үчүн, жумшак болгон орточо астма менен 20 бейтап үч жума бою Moringa кылдат майдаланган үрөн буудай берилди. иликтөөнүн жыйынтыгы боюнча, катышуучулар белгилери жана астма чабуулдардын катаалдыгы боюнча кыйла жакшырган.
- Жүрөк-кан тамыр оорулары: Moringa жалбырактын көчүрмө жардам нормадан мамиле мүмкүн, холестерол, triglycerides (кан майын бир түрү) боюнча бийик баскычтарында тарабынан белгиленген шарт, же экөө тең. Бул Moringa жалбырак көчүрмө ден соолукка тийгизген таасири боюнча учурдагы илимий маалыматтар багытталган 2012-жылы Pharmacology менен Буш-жылы жарык көргөн изилдөө кароо табылгага болот. карап чыгуу, ошондой эле Moringa жалбырак экстракты башкаруу кант диабети менен жардам бере алат деп бир нече алдын-ала кандай далил тапкан эмес.
Side Effects жана коопсуздук кызыкчылыктар
Moringa ден соолугуна тийгизген таасири боюнча адам негизделген изилдөө ушунчалык аз болгондуктан, аз Moringa азыктарын узак мөөнөттүү пайдалануу коопсуздугу жөнүндө белгилүү.
Бирок, жалмап Moringa айлануу, ич, жана зарна сыяктуу терс таасирлерин алып келиши мүмкүн, кээ бир кооптонуу бар.
Андан тышкары, түпкү жана анын көчүрмөсү Moringa өсүмдүк тамыры уулуу заттарды камтышы мүмкүн далилдер бар эле, оолак болуу керек.
сиз кош бойлуу же эмчек болсо, Moringa үзүндүнү болбошу керек.
Сиз Диеталык, кошумча эч кандай мурун, кошумча коопсуздук боюнча шашты маанилүү. Сиз диеталык кошулмаларды акылдуу пайдалануу жөнүндө көбүрөөк биле алабыз бул жерде .
Сиз ден соолук көркүнө Moringa колдонуу туурабы?
ар кандай ден-соолукка байланыштуу ой-ниети үчүн өтө көп өтпөй Moringa сунуш карабастан, Smoothies үчүн Moringa үзүндүнү кошуу же чай түрүндө өсүмдүктүн үзүндүнү ичет Тамакка азыктык күчү дем алат.
антиоксидантка башка көп тамак-аш булактары жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн, бул жерде болуу. Сиз ошондой эле сезгенүүгө каршы мүнөз кантип чейин окуй алат бул жерде .
Эгер өнөкөт оору менен маселени башкаруу Moringa колдонуп ойлоп жатасыз, анда биринчи догдурга кайрылуу керек.
> Булак:
> Abdull Razis AF, Ибрахим MD, Kntayya SB. Moringa oleifera-соолугу үчүн абдан пайдалуу. Азия Pac J Рак Prev. 2014-жылдын, 15 (20): 8571-6.
> Agrawal B, Mehta A. Antiasthmatic Moringa oleifera Ый иши: A клиникалык изилдөө. Индия J Pharmacol. 2008-Jan, 40 (1): 28-31.
> Anwar F, Latif S, M Ashraf, Гилани AH. Moringa oleifera: бир нече дары колдонуу менен тамак-аш өсүмдүк. Phytother Рез. 2007 жыл, 21 (1): 17-25.
> Gupta R, Матур M, Баджадж Записи Katariya P, Yadav S, R Камал, Gupta RS. Сынамык диабети менен Moringa oleifera менен диабетке жана антиоксидант ишин баалоо. J Диабет. 2012-жылдын июн; 4 (2): 164-71.
> Mbikay M. өнөкөт Hyperglycemia жылы Moringa oleifera жалбырактар дарылоо мүмкүндүгү нормадан: A Review. Front Pharmacol. 2012-Mar 1; 3: 24.
> Stohs SJ, Hartman MJ1. Коопсуздук боюнча баяндама жана Moringa oleifera кёргён. Phytother Рез. 2015-жылдын июн; 29 (6): 796-804.
>: Полная сайтында камтылган маалымат окутуу максатында гана арналган жана уруксат дарыгер менен сунуштар, диагноздоо жана дарылоо үчүн алмаштыруу эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.