Астма кыйналып дем себеп өпкөнүн өнөкөт шарты болуп саналат. Деп өпкө, анын жолдорун бронхтордон , сезгенип калат. курчап турган денеси күчөтүү жана былжыр ары аба тар болгон, өндүрүлгөн. Тазаланбаган Муунтманын чыкмалар ооруканага алып келиши мүмкүн, ал тургай, өлүмгө себеп болушу мүмкүн. Бул өзүн-өзү мамиле болушу керек шарт эмес.
Белгилери жана белгилер
Астма белгилери катуу астма кол салуулар учурунда өнөкөт жөтөлүү жана энтигип мындай кышылдоо жумшак, арбын болушу мүмкүн. Бул эскертүү белгилери жана кээ бир симптомдору болуп төмөнкүлөр саналат:
- Кырылдаса жана дем алуу оорлойт
- Кыйынчылык улам дем кырылдап, жана жөтөлүү Өмүрүбүз, уктап жаткан
- Көкүрөк оорусу, же өткөрбөгөндүктү
- машыгуу учурунда дем алуу оорлойт
- bronchodilators үчүн көбөйтүү зарылдыгы (курчап турган кыймыл-эс менен аба ачуу дары)
Табигый каражаттары
Буга чейин, эч кандай чара астма менен мамиле кыла албай жатат деп доомат илимий колдоо көрсөтүү. сиз астма менен жабыркаган же башка дары эч кандай аракет карап жаткан болсо, анда дарыгерге маанилүү. Өзүн-өзү дарылоо менен качуу же кечигип типтүү сактоо олуттуу кесепеттерге алып келиши ыктымал.
1) Buteyko Дем ыкмасы
Buteyko (деп bew- TAY -ko) Дем ыкмасы Орусияда туулуп-изилдөөчү Константин ПакЛайнУрал Buteyko тарабынан иштелип чыккан.
Бул астма менен ооруган адамдар жардам дем жардам берүү үчүн иштелип чыккан нестейип көнүгүүлөрдөн турат.
Buteyko Дем техника нестейип аркылуу көмүр кычкыл газы кандын көлөмүн жогорулатуу астма менен ооруган адамдарга жардам бере тургандыгына негизденет. Көмүр кычкыл газы аба жылма кыймыл dilate деп эсептелет.
астма менен 60 киши катышкан изилдөө Buteyko Дем ыкмасы таасирлерин салыштырмалуу, pranayama опокшош бир аппарат (Йога дем алуу ыкмасы), жана Жара. Окумуштуулар Buteyko Дем алуу ыкмасы менен эл астма абалды кыскартуу болгон. Оорунун pranayama жана Жара топторго ёзгёргён эмес.
ингаляторлорго пайдалануу алты айдан эки адамды бир күнү Buteyko тобунун кыскарган, ал эми башка эки топ-топ менен эч кандай өзгөрүү болгон жок.
бул ыкманы баа бир нече башка келечектүү клиникалык сыноолор бар, бирок, алар көлөмү боюнча чакан болуп жана изилдөө долбоор менен башка кыйынчылыктар да болушу мүмкүн эле. техника Сынчылар болсо, кандагы көмүр кычкыл газы өлчөмүндө эч кандай мааниге ээ экенин көмүр кычкыл газын, ошончолук натыйжалуу стратегиясы эмес экенин, жана техниканын ар кандай таасири жалпы байланыштуу болушу мүмкүн экенин, методика, кымбат эмес деп эс алууга убакыт бөл.
2) Omega болгон май кислоталарын
Биздин азыктанган баштапкы сезгениши себеп майлардын бири arachidonic кислотасы деп эсептелет. Arachidonic кислотасы, мисалы, жумуртканын сарысында, краб, жана эт сыяктуу белгилүү бир тамак-ашка, табууга болот. бул тамак аз жеп сезгенүүсү жана астма оорусунун белгилерин төмөндөшү эсептелет.
Немис изилдөө 524 балдардын маалыматтарын карап жана астма менен arachidonic кислотасы жогорку балдар көп жайылган деп табылган.
Arachidonic кислотасы да денебизде өндүрүлгөн болот. Arachidonic кислотасы көлөмүн азайтуу үчүн бир стратегия, мисалы, EPA сыяктуу пайдалуу майлардын башаты (eicosapentaenoic кислотасы) чейин жогорулатуу балык майы , жана GLA ( гамма-linolenic кислотасы ) пакет же кечинде примула май .
Омега-3 май кислотасына капсул дарыканалар, соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрү жана онлайн сатылууда. этикеткасында активдүү компоненттер EPA жана DHA изде.
Омега-3 май кислотасына капсул мындай warfarin (Coumadin) жана аспирин сыяктуу кан-суюлттуу каражаттар менен өз ара мүмкүн.
Терс таасирлери зарнаны жана кан камтышы мүмкүн. балык майы капсул колдонулгандан кийин бир көздүү даам азайтуу үчүн, алар жөн гана тамактын алдында кабыл алынышы зарыл.
3) жемиштер жана жашылчалар
68.535 аялдар тамак-аш, интимдик турмуштун карап изилдөө помидор, сабиз, жазы жалбырактуу жашылчаларды көбүрөөк башаты болгон аялдар астма төмөн таркашын болгон.
алма жогорку керектөөсү астма менен коргой алат.
бала жана жашылча-жемиштердин суткалык керектөө астма коркунучун азайган.
А University Кембридж изилдөө улуулардын астма белгилери жемиш начар тамак- аштын менен байланышкан, бул ашык витамин С жана темир-.
4) Butterbur
Butterbur Europe, Азия жана Түндүк Америкада өскөн бир жылдык бадалдардын болуп саналат. активдүү шайлоочулардын petasin жана жылма булчуң жъръшт азайтуу жана сезгенүүгө каршы таасир этет деп жаткан isopetasin болуп саналат.
Перт, Шотландиянын окуу изилдөөчүлөрү, ошондой эле ингаляторлорго менен болгон аллергиялык астма менен адамдардын butterbur кесепетин бааланат. Алар butterbur ингаляторлорго жана сезгенүүгө каршы таасир кошо табылган.
Дагы бир изилдөөнүн төрт ай бою астма менен 80 адамдардын butterbur тамыры көчүрмө колдонуу каралат. астма кол салуулардын саны, узактыгы менен катаалдыгын тёмёндёгён жана симптомдору butterbur колдонуп кийин жакшырган. изилдөөнүн башталышында астма дары пайдаланган адамдардын 40тан ашуун пайызын изилдөөнүн жыйынтыгы боюнча, дары-дармектер, алардын башаты кыскарган.
butterbur тийгизген терс таасирлери зарнаны, баш оору, чарчоо, жүрөктүн айланышы, кусуу, ич, же катууга камтышы мүмкүн. бөйрөктүн же боордун оорулары менен кош бойлуу же эмчек эмизген аялдар, балдар, же эл butterbur болбошу керек.
Butterbur Ragweed өсүмдүк үй-бүлө бар, Ragweed аллергиясы бар адамдар үчүн, календула, гүлдүн, же Chrysanthemum butterbur колдонбоого тийиш.
чийки чөп, ошондой эле чай, жазууну, чийки өсүмдүктөрүнөн жасалган капсул алар заттарды pyrrolizidine алкалоиддери боор жана бөйрөк үчүн токсиндүү боло алат деп аталган жана рак оорусу менен байланышкан да камтылган пайдалануу мүмкүн эмес, анткени керек.
Бул butterbur буюмдарды pyrrolizidine алкалоиддер, алып салуу мүмкүн эмес. Мисалы, Германияда, butterbur азыктарын жол pyrrolizidine алколоиддери деъгээлинде үчүн коопсуздук чеги бар. , бул болсо сунушталган күнүмдүк доза күнүнө бир микрограмм ашышы мүмкүн эмес.
5) Bromelain
Bromelain ананастын көчүрмө болуп саналат. бул кандайча иштей тургандыгы жөнүндө теориялар бири сезгенүүгө каршы касиетке ээ деп саналат. Бир сурамжылоого ылайык, Коннектикут атындагы изилдөөчүлөр аллергиялык аба оорусу менен ооруган малдын ошол bromelain кыскарган аба сезгенүүнү табылган. Bromelain ананастын үчүн аллергия менен адамдар тарабынан пайдаланылышы мүмкүн эмес. Терс таасирлери эритүү капа жана аллергия камтышы мүмкүн.
6) Boswellia
Чөп boswellia Салай guggul Индиянын Ayurvedic дары белгилүү, leukotrienes деп аталган кошулма пайда тоскоол болуу үчүн алдын ала изилдөөлөр менен табылды. өпкө-жылы чыккан Leukotrienes аба кысылышына себеп.
Эки сокур, Жара көзөмөлдөгөн кырк бейтаптардын изилдөө, астма менен ооруган 40 адам boswellia сүзүлгөн алты жума бою күн сайын үч маал менен мамиле жок. Бул күндөр өткөндөн кийин +, элдин 70 пайызы жакшырып калганын айтат. дем алуунун кыйындашы, кол салуулардын саны, жана лабораториялык иш-чаралардын симптомдору жакшырып калганын айтат.
Boswellia таблетка түрүндө жеткиликтүү. Ал 60 пайыз boswellic кислоталарын камтышы стандартташтыруу жатат этикеткасында керек. Эгерде квалификациялуу саламаттык практи- сунуш башкача каралбаса, бул дагы сегиз 12 жумага чейин ашык кабыл алынбашы керек.
Бул коопсуз жана натыйжалуу кандай boswellia башка астма дарылоо менен өз ара мүмкүн деген эмне дозасы так эмес. Терс таасирлери эритүү капа, айланышы, кислота Абдумиталип же ич камтышы мүмкүн.
7) Салмагы жоготуу
Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, семирүү астма үчүн коркунуч болуп саналат байкашкан.
8) Biofeedback
Biofeedback кээде астма үчүн табигый терапиясы эле практиктер тарабынан сунуш кылынат. Biofeedback жөнүндө көбүрөөк.
иштеди,
Supplements коопсуздугу текшериле элек жана азык-зат кошундулары кыйла бар эле, кээ бир азык-мазмуну продукт жазуучу көрсөтүлгөн эмне айырмаланышы мүмкүн.
Мындан тышкары, кош бойлуу аялдар, карылар энелердин, балдардын толуктоолор коопсуздугу жана медициналык шарттарда же дары-дармектерди алып жатышат менен аныктала элек эстен чыгарбашыбыз керек. Сиз кошумча түшүнсө болот кошулмаларын колдонуу .
Колдонуу Табигый каражаттары
Байланыштуу далил жоктугунан улам, астма үчүн башка дары кандайдыр бир сунуш өтө эле жакын арада болот. Эгер башка дарыны колдонуп карап жатасыз, анда биринчи догдурга кайрылуу керек.
> Булак:
> Bolte G, Kompauer I, Fobker M, Каллен P, Keil U, Mutius E, Weiland SK. Балдар астма жана Lung милдеттерине Serum холесте- Esters ичиндеги май кислоталарынын. Clin Exp Аллергия. 2006-жылдын май; 36 (3): 293-302.
> Bruton A, Lewith GT. Муунтмага Buteyko Дем ыкмасы: A Review. Ther Мед толуктап турат. 2005-Mar 13 (1): 41-6.
> Cooper S, Oborne J, Newton S, Харрисон V, Томпсон Кун J, Lewis S, Tattersfield A. астма менен эки дем алуу көнүгүүлөрүн (Buteyko жана Pranayama) таасири: а клиникалык изилдөөлөр тергөөдө. Көкүрөк. 2003-Aug; 58 (8): 674-9.
> Danesch UC. Petasites Hybridus (Butterbur Сурай) астма үзүндүсү - ачык териштирүү. Altern Med Аян 2004 Mar 9 (1): 54-62.
> Gupta I, Gupta V, Parihar A, Gupta S, R Ludtke, Safayhi H, Амон HP. Бир эки-азиз, Жара аркылуу башкарылган, 6-жума клиникалык изилдөө жыйынтыгы: Boswellia Serrata боюнча стиракс бронхтук астма менен ооруган бейтаптарды менен Effects. Eur J Med Рез. 1998-жылдын 17; 3 (11): 511-4.
> Гарсиа V, Arts IC, Стерн JA, Томпсон RL, Shaheen SO. Flavonoids жана астма өспүрүмдөрдө тамак- аштын. Eur Respir J. 2005 Sep, 26 (3): 449-52.
> Джексон CM Ли DK, Lipworth BJ. Гистамин жана Аллерген тери көрүү боюнча Butterbur таасирлери. Ann Аллергия астмасын министри Эдгарс. 2004 Feb; 92 (2): 250-4.
> Lee DK, Haggart K, Робб FM, Lipworth BJ. Батт erbur, бир Herbal арылуунун, кере дем кортикоиддер кабыл астма менен ооруган Толуктоочу сезгенүүгө каршы аракет ыйгарат. Clin Exp Аллергия. 2004-Jan, 34 (1): 110-4.
> Lehrer PM, Vaschillo E, Vaschillo B, Лк SE, Scardella A, Siddique M, Хабиб RH. Biofeedback астма менен дарылоо. Сундук. 2004-жылдын Aug; 126 (2): 352-61.
> Mickleborough TD, Линдли MR, Ionescu А.А., АД учат. Астмасы менен Exercise-Кош Bronchoconstriction Балык мунай кошулмаларын коргоочу таасири. Сундук. 2006-Jan; 129 (1): 39-49.
> Мюррей CS, Simpson B Керри G, Woodcock A, Custovic A. Күндөлүк чыйкылдап дем алуу жана ден соолук контролдоо менен курчутулат балдарды азык-түлүктү: A Nested Case-Control изилдөө. Аллергия. 2006-жылдын май; 61 (4): 438-42.
> Nja F, Nystad W, Lodrup Carlsen KC, Hetlevik Оо, Карлсен KH. Коомчулук менен байланыштар боюнча жемиши алгачкы башатынын Effects же Жашылча кийинчерээк астма жана мектеп жашындагы балдар менен аллергиялык маа-. Acta Paediatr. 2005 Feb; 94 (2): 147-54.
> Patel BD, Уэлш А.А., Bingham SA, Любен RN, Day NE, тийресине KT, Ломас да, Wareham NJ. Тамактанууга Анти-балдагы жана симптоматикалык өспүрүмдөрдө Asthma. Көкүрөк. 2006 Feb 7.
> Romieu I, Varraso R, Avenel V, д B, Kauffmann F, Clavel-Chapelon F. F E3N изилдөө ъга Жашылча алуучу жана астма менен. Көкүрөк. 2006-жылдын май; 61 (3): 209-15.
> Сикор ER Jr, Карсон WF 4 анжелес MM, Гернси LA, Шрамм CM, Инчуан CA, Тралл RS. Bromelain аллергиялык аба оорусу бир Ovalbumin-Кош Murine моделдик сезгенүүгө каршы Effects таасирдүү. Клетканын министри Эдгарс. 2005-Sep; 237 (1): 68-75.
> Shore SA, Джонстон RA. Семирүү жана астманы камтыйт. Pharmacol Ther. 2006-жылдын май, 110 (1): 83-102.