Төмөнкү Cholesterol менен толуктоолорду
кээ бир адамдар, кандагы холестериндин өлчөмү өтө жогору болуп саналат. Бул жогорку холестерол же гиперли- деп аталат. LDL холестериндин топтолушу (ошондой эле "жаман" холестиринди) жүрөк-кан тамыр оорулары жана мээге кан үчүн негизги коркунуч болуп эсептелет.
LDL холестерин дем, кан тамырларынын бир катмары менен кыжырдантышы деп жатат , атеросклероз , адатта, артериялардын катуулашына катары белгилүү.
HDL холестерин ( "жакшы" холестиринди) жөнүндө LDL холестеролду төмөндөтүү жана жогорулатуу өлчөмү мурдагыдай эле дарылоо жана жашоо өзгөрүүлөргө багыт болуп калды.
Жогорку холестерол үчүн тамакка кошундулар
Демек, кандайдыр бир кошумча же башка дары-эсен жогорку холестерол мамиле болот доосу боюнча илимий колдоо жок, бирок башка дарылоо менен бирдикте пайдалануу болушу мүмкүн. Бул жерде карап кээ бир кошумча болуп саналат:
1) Niacin (Vitamin B3)
Niacin, ошондой эле витамин B3 деп, төмөнкү холестериндин үчүн колдонулат. Тактап айтканда, ал РР LDL холестерин жана triglycerides жана "жакшы" HDL холестеролду жаратат төмөндөтөт пайда болот. Niacin да атеросклероздун үчүн дагы бир коркунуч кароодо кыйла азыраак окшойт, липопротеин А.
Niacin стандарт түрүндө жана диеталык кошумча катары жеткиликтүү. Америка жүрөк коомчулугу гана РР дайындоо колдоно бейтаптарды койбойт. Себеби терс таасирлер, РР тажрыйбалуу саламаттык практи- көзөмөлү астында, эгерде төмөнкү холестерол үчүн пайдаланылышы мүмкүн эмес.
Niacin жогорку кан басымы, дары-дармек, себеби жүрөк айлануу, ашказаны, газ, ич, же подагра таасирин жогорулатуу мүмкүн. Бул медиктер начарлатууга же боор сезгенүүнү, жогорку кан шекерин да түрткү болушу мүмкүн.
жогорку дозасы РР көп кездешкен терс таасирлери кан тамырларынын ачуу менен шартталган тери агызуу же ысык-журк этип, болот.
Көп адамдар алардын алгачкы РР алып баштаганда гана байкаган. агызуу тамак менен РР алуу менен азайышына алып келген болушу мүмкүн.
РР чоъ дозалары төмөн холестерол (деп аталган дары менен айкалыштырып убада көрсөттү да , статинди ичүүдөгү ), аларды бириктирип рабдомиолиз деген өлүмчүл абалына алып келиши мүмкүн экенин айтты кооптонуулар бар. Алар дарыгердин байкоосу астында башкача каралбаса, биргелешкен тийиш эмес.
2) ээрүүчү жипчелерди
Ээрүүчү жипчелерди ичеги холестерол тълдъ кыскартуу менен LDL холестеролду азайтуу көрүнөт. Бул бөлүнүп чыгат деп ээрүүчү жипчелерди холестерин менен уланат. Ээрүүчү жипчелерди сыяктуу азык-кошумча, ошондой эле табууга болот psyllium порошок , же мындай эле тамак-жылы:
- Сулу, арпа, буудай
- Legumes (буурчак, буурчак)
- мисалы, алма сыяктуу Кээ бир мөмө-жемиштер, түшүм, жана мөмө-
- мисалы, сабиз сыяктуу кээ бир жашылчалар, Брюсселде өсүп, брокколи, ямстын
- курсагын
Беш 10 гр ээрүүчү жипчелерди бир күнү болжол менен 5 пайызга LDL холестеролду азайтууга табылды. Кутунун ээрүүчү була буюмдар алар этикеткасында көрсөтүп берет: "Жүрөк-дени сак". ээрүүчү жипчелерди жогорку Башка толуктоолор жана тамак-Ашитке буласы, glucomannan, shirataki кесме,, кактустун, жана flaxseeds кирет.
3) Өсүмдүктөрдү бербегенин жана Stanols
Өсүмдүктөрдүн stanols жана бербегенин (мисалы, бета-ситостерин жана sitostanol) кээ бир өсүмдүктөрдүн табылган заттарды табигый-олтурат.
Stanols ошондой эле диеталык кошулмаларды деп табылган же маргаринди, апельсин ширеси, татымал кошулат жатат. Изилдөөлөр өсүмдүк stanols жана бербегенин төмөнкү холестерол жардам берет деп эсептейт. Алар холестерол курамындагы окшош жана ичегилерден холестерол тълдъ бөгөт жардам берет.
Улуттук Cholesterol билим берүү программасы ар бир күнү өсүмдүк бербегенин жана stanols 2 грамм алып сунуштайт. төмөн диетага бир бөлүгү катары, кутунун, жок дегенде 1,3 грамм күн сайын жалпы алуунун бекитилген саламаттык сактоо, өсүмдүк майы өсүмдүк sterol Esters тейлөө күнүнө, жок дегенде, 0,65 грамм камтыган "Тамак баяндоо phytosterols жөнүндө талап, тамак менен эки жолу бир күндө жеген берет каныккан май менен холестерини, жүрөк ооруларынын рискин төмөндөтүү мүмкүн. "
Stanols жана бербегенин төмөнкү холестерол башка ыкмаларын таасирин күчөтүү үчүн көрүнөт. изилдөө-жылы төмөнкү холестериндин үчүн статинди препараттарды колдонуусунун эл stanols / бербегенин менен холестерол көлөмүн кошумча жакшыртууга болгон.
4) Artichoke Leaf
Кээ бир изилдөөлөр бул artichoke жалбырак экстракты деген (Cynara scolymnus) төмөнкү холестерол жардам мүмкүн. Artichoke жалбырак экстракты денедеги холестерол синтезделишинде чектөө менен иштей алат. Artichokes да боор өт өндүрүүнү көбөйтүү жана холестериндин чыгаруу көбөйтүү мүмкүн да, алардын т чейин өт агымын тездетүү ишенип cynarine деп аталган бир зат бар.
А мета-анализ жогорку холестерол үчүн artichoke көчүрмө үчүн клиникалык изилдөөлөр, сыноолор карады. Алар талдоо баасы үч изилдөө таап, эки жалпы холестеролду түндө бир нече таасир көрсөттү. Жагымсыз окуялар жумшак болчу, убактылуу жана сейрек. изилдөө узак убакыт ичинде ири клиникалык сыноолор керек экенин айтты. жыйынтык далилдер ынандырарлык эмес эле, жана Cochrane Review 2016-жылдын бул анын изилдөө талдоо жүргүзүү токтотулган.
Башка Supplements
холестерол үчүн сунуштаганыбызда Башка толуктоолор пайдалуу болуу аз далил бар. Учурда кызыл ачытма күрүчтүн , ал lovastatin табигый-агымдар пайда, кандайдыр бир дары бар, анткени болочок коркунуч бар. Сарымсак азыр холестеролду азайтуу үчүн натыйжасыз болуп көрсөтүлдү. Башка толуктоолор жана азык-түлүк, сен саналган камтышы мүмкүн policosanol , коэнзими Q10 , көк чай жана соя.
Кошумча шарттары
Жогорку холестерол, адатта, жалпы холестерол, LDL холестерол жана HDL холестерол баскычтарында, ошондой эле жүрөк-кан тамыр ооруларынын кошумча тобокелдиктерди эске катышуусуна негизделген мамиле:
- Мурунку жүрөк пристубу
- диабет
- Тамеки
- Жогорку кан басымы
- Төмөн HDL холестерол
- эрте болчу жүрөк оору-бүлөлүк тарыхы
- 45 эркектер жана аялдар көбүрөөк караганда 55 ашуун жашта
- 10-жылы жүрөк кризиси жогору караганда 20 пайызга тобокелдиги
Колдонуу башка Дары
Эгер жогорку холестерол үчүн башка дарыны колдонуп баштаардан мурун, бул көрүүгү болот артынан:
- дарыгери менен төмөнкү холестерол ар кандай табигый ыкмасын баштап алдында сөз сүйлөйт.
- догдур сага колго тайт билет керек.
- төмөнкү холестерол эч кандай дары токтотууга болбойт. Эгер дары-дармектер тууралуу суроолор болсо, дарыгер менен сүйлө.
- Башка дары коопсуздугу текшерилет жана кош бойлуу аялдарга жана толуктоолор коопсуздугу, карылар энелердин, балдардын, ошондой эле дары-дармектерди алып жаткан медициналык шарттар же ким менен аныктала элек эстен чыгарбашыбыз эмес.
> Булак:
> Phytosterols менен Сиздин Cholesterol-төмөндөтүү мүмкүнчүлүгү болом. Огайо клиникасы. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/phytosterols-sterols-stanols-heart-health.
> Cholesterol-төмөндөшүнө толуктоолор пайдалуу болушу мүмкүн. Май клиника. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol-lowering-supplements/art-20050980,
> Гиперли- клиникалык башкаруу жаратылыш Medicine. Табигый-дармектер базасы. http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/ce/CECourse.aspx?cs=&pm=5&s=nd&pc=10-105.
> Niacin жана жатсаъыз (Vitamin B3). Токтоого аргасыз. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/924.html
> Практикадан B, Pittler М.Х., Томпсон-Кун J, Ernst E. Artichoke жалбырак hypercholesterolaemia дарылоодо көчүрмө. Системалык баяндама Cochrane базасы. 2013-чтыкта: 10,1002 / 14651858.cd003335.pub3.
: Полная сайтында камтылган маалыматты билим берүү максаттары үчүн гана жана уруксат дарыгер менен сунуштар, диагноздоо жана дарылоо үчүн алмаштыруу эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.