никотин кислотасы азыктарын алуу менен байланышкан РР терс таасирлери бар болгондуктан, сиз холестеролду төмөндөтүү үчүн, эч кандай агызма РР, же көмүү эркин РР колдонуу керек болушу мүмкүн.
РР түрлөрү
Niacin , же витамин B-3, холестерин төмөндөшүнө жана жүрөк ооруларына алдын алуу жөндөмдүүлүгү белгилүү тиркемеси болуп саналат. рынокто жеткиликтүү РР үч негизги түрлөрү бар: никотин кислотасы, никотинамид, жана inositol hexaniacinate.
РР бул түрлөрүнүн баары ар кандай өлчөмдө, бир Multivitamin менен биржадан, же өзү тарабынан же кошулбаган бар.
Никотин кислотасы абдан төмөн холестерол жөндөмдүүлүгү үчүн изилдеп РР түрү болуп саналат. Чынында, никотин кислотасы сенин бардык аспектилерин таасир көрсөтүлгөн көрбөйбүз кароо : жогорку жыштыгы тургузат липопротеиддердин ( "жакшы" холестиринди, HDL) жана төмөн тыгыздыгы аз липопротеиддердин ( "жаман" холестиринди, LDL) жана triglycerides .
никотин кислотасы сиздин көрбөйбүз кароо бардык бөлүктөрдү таасирин тийгизет да, ошондой эле кычышса, алапайын да, ысык жарк камтыйт, анын жагымсыз терс таасирлери үчүн белгилей кетүү керек. Бул терс таасирлери чыдагыс болушу мүмкүн жана никотин кислотасы пайдалануу таралган себеби токтотулса болот.
Flush-Free же Жок, Flush Niacin
Flush-эркин же жок-агызма РР да inositol hexaniacinate деп аталган никотин кислотасы бир түрү болуп саналат. Flush-эркин Никотин башка түрлөрүн көрүнүп турат түтүктөрү сыяктуу терс таасирлерин чечүүгө алуу жөндөмү, анын ысмын алат.
Тилекке каршы, көмүү эркин РР жөнүндө белгилүү болгон бир топ, чындыгында, андай эмес нерсе жок, ошондой эле окумуштуулар анын активдүү түрү да кан кирүүгө мүмкүн эмес деп жатышат. Ошондуктан, аны көмүү-эркин РР холестеролду төмөндөтөт күмөн.
Flush-эркин РР химиялык inositol менен бирге байланыштуу алты РР молекулалардан турат.
Ал денеси менен жогору, ал сунуш кылынат, бул химиялык никотин кислотасы экиге бөлүнгөн жана кан айланууга аралашууда. Бул жараян болушу үчүн узак убакыт талап кылынат, бул анын ролунун терс таасирин алып келет деп ойлоп жатат. Бирок, көмүү акысыз РР жогорку суммасы жуткан болсо, сен дагы эле РР терс таасирлерин ойлошу мүмкүн.
Flush-эркин РР кан тамырларынын dilate алат жана ушул сыяктуу оорулардан, дарылоо колдонулуп келет Raynaud оорусу . никотин кислотасы менен эксперименттер көп болуп саналат; Бирок, холестерол көлөмүн төмөндөтүү жалгыз inositol hexaniacinate натыйжалуулугун изилдөө изилдөөлөр аз.
Чынында, РР төмөндөтөт же жокпу агызма-эркин эле кандайдыр бир талаш-тартыштар болуп жатат холестерол көлөмүн - колдоо же бул баш тартуу жетиштүү изилдөөлөр жүргүзүлгөн эмес. Бир изилдөөнүн башка изилдөөлөр агызма акысыз РР холестеролду төмөндөтүүдө натыйжасыз экендигин көрсөтөт, ал эми агызма-эркин РР жана 2400 мг чейин күн сайын (бөлүнгөн дозаларда да кездешет), төмөнкү холестерин өтө керек экенин көрсөттү.
РР ар кандай түрлөрүн карап бир көрүнүктүү изилдөө продукт жуткан кийин кандагы акысыз никотин кислотасы көлөмүн, холестерин төмөндөтөт РР, бааланат.
изилдөө inositol hexaniacinate 1,6 гр кабыл алынгандан кийин, никотин кислотасы гана 0,6 micromoles / L канга табылды деп табылган.
жылдагыга салыштырганда, бир грамм токтоосуз-бошотуп никотин кислотасы алуу 240 micromoles / L кан туруктуу-бошотуп никотин кислотасы эки грамм алуу менен орточо алганда 31 micromoles-жылдын жыйынтыгы боюнча аныкталган алып / L каны табылган да, алардын төмөнкү холестерол үчүн жетиштүү болуп саналат.
Ошондуктан, бул изилдөө көргөн каны аз никотин кислотасы менен, ошондой эле башка изилдөөлөрдө мындай далилдердин жоктугунан, аны көмүү-эркин РР холестеролду төмөндөшүнө натыйжалуу экенине күмөн болуп саналат.
> Булак
Диблатайым, JG, Dedeyan С. РР niacinate пайдасын шылтоо. Am J соолук 'sysstat Неман. 2004; 61: 307-308.
Inositol hexaniacinate. Altern Med Аян 1998; 3: 22-223
Meyers CD, Карр MC, Park S жана Brunzell JD. Дислипидемияларды үчүн биржадан РР даярдык наркын жана эркин никотин кислотасы мазмунду ар кандай. Ann Intern Med 2003; 139: 996-1002
Норрис RB. Flush-эркин РР: биокошулмалардын акысыз пайда болушу мүмкүн. Мурунку Cardiol. 2006-жылдын 9 (1): 64-65