Сиз хип-кайгы болсо, сиз жалпы иш мобилдүүлүгүн Симптомдорду башкаруу жана жакшыртуу физикалык терапия жардам үчүн пайда алып келиши мүмкүн. Сиздин физикалык терапия программасы кыймыл жана күч сенин жамбаш аралыгын жакшыртуу, сиздин ооруну азайтуу же жоюу топтошубуз керек жана нормалдуу иш мобилдүүлүгүн калыбына келтирүү болуп эсептелет.
хип-сан (узара) жана чаткынын турган убакыт жана оюгу биргелешкен болуп саналат.
тогошуу олуттуу туруктуулукту камсыз сөөктөрдү, колдогон көптөгөн байламталары бар. Көптөгөн денеси да муундарын түрткү жардам жамбаш тегерегинде беребиз.
Hip оору көптөгөн башка себептерге да себеп болушу мүмкүн. Адатта, сиз эч бир себепсиз хип кайгысын сезип кетишибиз мүмкүн. Кээде эс алуу же спорттук салат нускалуу анча жамбаш алып, кыйналып жатат. Хип биргелешкен көтөрүп негизги салмагы болгондуктан, жамбашымды артрит жалпы көйгөй болуп саналат. Хип-басуу сыяктуу иш аракеттери үчүн жоопкерчилик тартат, чуркоо, отурган көтөрүлгөн жана тепкичте . жамбаш Pain бул ишти чектөө болот.
Hip Pain кайда сезимде болуп жатат
Хип жакын төмөн аркасына , ал сенин жамбаш оору кайра чындап эле ооруп жаткан жамбаш келген же төмөн келе турган болсо аныктоо үчүн кыйын болушу мүмкүн. Сиздин симптомдордун жайгашкан көп учурда бул көйгөйдү чечүүгө жардам берет.
- Жамбашымды чурайдагы же алдында Pain. Сиз жамбашымды алдында кайгысын сезип жатса, бул улам мүмкүн жамбаш менен артрит . Жаш адамдар, место жамбаш жана чурайдагы оору себеп болушу мүмкүн хип femoroacetabular каларын түшүнө (Кубок) . жамбаш айланасында Muscular штаммды да бул ооруну алып келиши мүмкүн.
- Жамбашымды капталга Pain. жамбашымды капталга Pain адатта жамбаш кыймыл же суу чарба курулуштарын менен көйгөйдү көрсөтүп турат. Бул жерде жалпы көйгөй болуп саналат хип бурсит . А бурса денеси да, сөөгү да, бири-бирине өтүп бекем калкый берет суюктукка толгон баштык- ча. Бурсит деп каптын азабы болуп саналат. жамбаш тарапта көп бурса бар, жана бул кайталануучу штаммды же булчуң балансташпагандыгына кыжырданган болот. Iliotibial тобу оору да жамбаш тарабынан пайда болушу мүмкүн.
- Жамбашта же жамбаш артындагы Pain. Сиз жамбашка көрүшсө, анда бул оору сенин келе жаткан жакшы мүмкүнчүлүк бар кайра төмөн сенин жамбаш жана жок. Бул үчүн жөнөкөй сыноо тышкары бут менен туруп, алдыга Денени тарткандардын болуп саналат. Сиздин бел бүгүп көрөлү. кайра баштапкы абалына келип, бул бүктөгөндөн улам 5 же 6 жолу кайталап. Сиздин оору өзгөртүүлөр ийилип, ал эми болсо, анда сенин жамбаш, оору да, сыягы, жамбаш артка эмес, төмөн жактан келип жатат.
Хип оору жыйынтыктары 2 же 3 жума бою кайра негизги Жаракат натыйжасында пайда болсо, унутпагыла, дарыгер, бир сапар физикалык адис , же саламаттыкты сактоо менен камсыз кылуу сунуш кылынат.
Эмне күтүлөт Hip Pain дене терапия From
хип-кайгы үчүн физикалык терапия болгон биринчи иш сапары баштапкы баа берүү менен башталат. Бул иш сапары туура диагнозду жана туура пайдаланууну камсыз кылуу өтө маанилүү болуп саналат. Бул иш сапарынын жүрүшүндө, физикалык адис сиздин көйгөйдү тарыхы тууралуу маалыматты чогултуу үчүн биз сени менен маек берет, оордотуучу жана бошотуу себептер, ошондой эле ар кандай акыркы медициналык тарыхы жөнүндө жалпы көйгөйдү салым кошо алат. тарыхында маалыматына караганда, бир эле нерсеге багыттоо деген экспертиза жүргүзүлөт. сынак, анын ичинде бир нече бөлүктөн турат, бирок алар менен чектелбейт:
- Келбети баалоо. Ж айыт баалоо силерге кандай жашап жатышат баа берүү болуп саналат. Дене адис жүргөндө ар кандай стадиясында жамбаш майда өзгөрүүлөрдү байкап үйрөнүп жатышат. Бул туура башкарууга жетекчиликти жардам берет. Сиздин жеке логопед да аткара алат Video келбети талдоо сенин кайгы алып келген болушу мүмкүн сиздин чумуп дыкты аныктоо.
- Сыйпалоо. Бул жамбаш жүзү боюнча ар кандай түзүлүштөргө тийгизип Майып үчүн сезип же түзүлүшү жакындабай оор болсо, баа берүү үчүн кол болууну билдирет.
- Кыймыл өлчөөлөрдүн спектри . кыймыл диапазону, канчалык сенин жамбаш ийилип жатат түздөөчү, же кезеги менен билдирет. Физикалык логопед кантип өлчөө үчүн атайын аспаптарды колдонушу мүмкүн хип биргелешкен түздөн-түз мамиле жардам берүү үчүн баратат.
- Күч өлчөө . алсыздык же дисбаланс сенин жамбаш кордогон болсо эле ооруп жаткан жамбаш менен күч бир өлчөө, аныктоого жардам бере алат көптөгөн жыйрылышы тиркемелери бар.
- Белек мобилдүүлүк тесттер. Сиздин PT Басканда, тепкичтен чыгып көрүп, же жамбаш оору сенин жалпы мобилдүүлүгүн кандай таасир аныктоо үчүн чуркап мүмкүн.
- Атайын тесттер. Атайын текшер турган структурасы күнөөлүү болушу мүмкүн жана көйгөй жаратууда мүмкүн аныктоого кандайча жардам берет жамбаш тегерегинде жасаган өзгөчө иштер болуп саналат. Бул камтышы мүмкүн төмөн арткы текшериле сенин жамбаш оору чыны омурткасына чейин келе жатат аныктоого жардам берет.
баштапкы баа кийин, сен да, сенин физикалык адис сенин жамбаш дарылоо боюнча иш-чаралардын планын сунуштай алышат. Логопед пайдалана алат, физикалык агенттер менен жылуулук же муз жардам сыяктуу шишип . Тыным дарылоо сыяктуу жылуулук же муздун жакшы сезилиши мүмкүн, бирок, активдүү жүзөгө ашыруу аркылуу PT программасына тартуу хип кыйналып жакшы дарылоо үчүн далилденген эсимде.
Exercises жакшыртуу хип-күч же кыймылдоо дене адис тарабынан белгилениши мүмкүн. Ошондой эле үй-машыгуу программасынын бир бөлүгү катары, ар бир күн үйдө көнүгүүлөрдү аткаруу керек болушу мүмкүн. Эгер физикалык терапия менен жигердүү катышуучусу болуп, сен да, анда суроо берүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
сенин жамбаш мобилдүү же күч жакшыртууга багытталган көнүгүүлөрдү аткаруу дени сак сенин жамбаш үчүн маанилүү болуп саналат. Simple көнүгүүлөр бир жолу күн сайын жүзөгө иштебей куруна жакшы жолу болуп саналат. Сенин жамбаш оору жакшырган сайын, өнүккөн хип күчөтүү хип-милдетин арттыруу үчүн дагы бир мүмкүнчүлүк болушу мүмкүн.
Изилдөөлөр ошондой эле биргелешкен тартуу ыкмалары хип остеоартрит менен ооруган кыска жана узак мөөнөттүү кайгы жакшыртууга жардам көрсөттү. кыйналып Бул жакшыртуу, ошондой эле жакшыртылган хип-кыймыл-аракети менен коштолушу мүмкүн.
Сөзү
хип-органдын биргелешкен көтөрүп негизги масса жана басуу сыяктуу көптөгөн иш-аракеттер үчүн жооп берет жана чуркоо, отурганда да, ишенимдүү да, тепкичке чыгуу. сенин жамбаш Pain демейдеги иш-чектеши мүмкүн. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, Дене тарбиясы боюнча адис менен иштеген кайгы жана жалпы мобилдүүлүгүн жакшыртуу жардам көрсөттү. сенин жамбаш күчтүү жана мобилдик сактап, жамбаш, оору бат эле жок болот жана нормалдуу иш тез арада кайра пайда болот.
> Source: French, HP, Кыска мөөнөттүк Натыйжада, адамдар үчүн Exercise жана колдонмо терапия үчүн менен Hip-жылдын etal.Predictors Остеоартрит. Дене терапия Journal: 2014 94 (1): 31-39.