Изилдөөлөр тезирээк чечилиши жок кылбаса, өнөкөт стресс жана жогорку холестерол айкалышы жүрөк оорусуна алып келиши мүмкүн экенин көрсөтүп турат.
Көп жылдар бою дарыгерлер кесүү стресс ден соолугуна жана жалпы абалына оң таасирин тийгизет деп дарс окуп келет. Азыр, өсүп-изилдөө, алар туура экенин тастыктап турат. Күндөлүк же күн сайын стресс, чынында эле, кандагы холестеролду, акыры алып таасир этиши мүмкүн жүрөк-кан тамыр оорулары .
Стрессти согушкула же Учуу жооп
анын бардык жагымсыз сезим үчүн, бир чапчып, жүрөгү түшүп тердеп, курма бакты да, коркуу сезими коркунучка каршы өзүн-өзү коргоого дененин жолу болуп саналат. Илгерки убакта коркунуч Ачка аюу болушу мүмкүн. Бүгүнкү күндө, бул талапты жетекчиси болушу дагы мүмкүн.
Мындай болгон учурда, дене аракет кылып секирет. гипоталамус, Мээ катарында пайда жакын жайгашкан бези, эки гормондор-адреналин жана кортизол көлөмү жүрөктү тездетүү айтканда, энергетика бошотулушун дем жана мээге кан агымын көбөйтүүгө чыгарылышын стимулдоодо. органы болуп калып, согушууга да өзү даярдап жатат, же чуркап.
бир эле химиялык жооп коркунуч денелик жактан зыян же киреше жана аброй мүмкүн болгон жоготуусу болобу пайда болот.
Стресс гормондору жана Cholesterol
Эки адреналин жана кортизол боор энергетика жана оңдоо бузулган клеткалар менен орган камсыз кылат мом, май зат холестериндин өндүрүүнү, демилге.
Көйгөй өтө көп холестерол артерияларды тосуп калуу өзгөчөлүгү да, акыр-аягы, жүрөгү кармап же алып келиши мүмкүн экенин соккусу .
Бир стресс гормондору мүмкүн күрөшүү же качуу кырдаалды күйүүчү май менен камсыз кылууда бул жол менен иштеши керек. Бирок бул энергия бир дене, бир реалдуу күрөштү талап кылбаган, же бүгүнкү күндөгү стрессти менен качып, ал бара-бара майлуу кыртыш катары топтолуп жатат катары колдонулган жок болсо.
Зайтун майы ашказан кислотасын азайтып, кант, дененин кыска мөөнөттүү энергия булагы түзүү кошумча таасир этет.
бир нече жолу оор кырдаалдарда, кант бир нече жолу колдонулбаган жана акыр-triglycerides же башка май кислоталарынын айландырылгандан. Изилдөөлөр ошондой эле, ушул май депозиттер сайды түшүп калышы мүмкүн экенин көрсөттү. Ал эми ич майы менен жүрөк-кан тамыр оорулары жана диабет боюнча жогорку коркунучу бар.
Стрессти адамдын жагдай
Ар бир адам стресс үчүн ар кандай психологиялык жооп бар. Кээ бир изилдөөлөр адамдын инсандыгы түрү-жашыруун каттар боюнча A, B, C, D жана E-деп жооп алдын деп божомолдоого болот. Түрлөрү А жана D стрессте инсандар. Түрү менен, адам, адатта, убакыт-багытталган, басым жана майда-багытталган. түрү D (же "кыйналган" түрү) касиет-сапаттары менен адамдар өз сезимдерибизди тизгиндөө белгилүү.
бир тиби же D-сапаттары да бар адамдар гормондор баса белгилөө үчүн, айрыкча, сезимтал көрүнөт. Бул алардын жүрөгү чендер жогорулаган, артериялар чектеп, кант жумшаргандыгы жеке түрлөрү менен караганда жогорку арымда канга бошотуп жатат дегенди билдирет.
Стресс менен күрөшүү
2007-жылы Американын психологиялык бирикмеси жыйында сунушталган бир изилдөөгө ылайык, стресс менен күрөшүүгө жөндөмдүү ак адамдар жогору "жакшы" холестиринди (HDL) күрөшүүгө аз алышкан курбуларына караганда өлчөмдө эле.
"Жакшы" холестиринди майын денени тазалап, жардам болуп эсептелет.
Миссури Илим жана технология окуу боюнча илимий-изилдөө, "жогорку стресс" жеке түрлөрү менен, мисалы, Кыялданууга эле, тайыз ой менен алектенген убакыт бөлүп жогорку холестерол үчүн коркунучун азайтууга мүмкүн деп табылган. Ошондой эле ордунда чыр-чатактарды, анын үйүнө жана бөлмө уюштуруп, реалдуу дайындоого жана милдеттерди бөлүнгөн жетиштүү убакыттын өтүшү менен күн сайын пландап чектөө менен стрессти азайта алабыз.
Саламаттыкты сактоо боюнча улуттук институт Стресс менен күрөшүү үчүн бир нече ыкмаларды сунуш кылат. Бул ыкмалар, мисалы, көнүгүү, йога, багбанчылык же музыка сыяктуу эс ыкмалары, өзүнө камтыйт; Ден-соолугу жайында бир тамак-аш; Ар бир түн, жок дегенде, 8 сааттан уктап; жана колдоо үчүн достор жана үй-бүлө бир тармагын түзүү.
стресс-аткаруу үчүн өтө эле көп болсо, эксперттер да psychotherapist менен сүйлөшүп сунуштайбыз.
булактар:
Maglione-Garves, Кристин A., Лен Kravitz менен Сюзанна Шнайдер. "Кортизол Кошулуу:. Стресс жана Салмагы башкаруу боюнча сунуштар" ASCM Саламаттык сактоо жана дымак Journal. 26 Учтүн айы 2006 Американын спорттук дары-Колледж.
Майо Cliinic курамы. "Стресс жашоонун көйгөйлөрүнөн үчүн зыян жооп". MayoClinic.com. 2006-Майо клиникасы.
"Кайтаргыла - мээдеги Стресс". Адам мээсинин: Science окутуу үчүн ресурстар. 2004 The Franklin институту Online.
Simonsen, Lene, Lotte H. Enevoldsen, Bente Stallknecht жана Йенс өрттөшү. "Жергиликтүү & Alpha таасири. 2-Adrenergic Receptor Жөнөкөй адам узак системалуу Адреналин акчанын учурунда кемик Lipolysis блокадасын" Клиникалык Physiology жана Белек иштетүүчү 28-2-март 2008-125-131.
"Стресс". Жүрөк-кан тамыр Саламаттык сактоо үчүн кан тамыр институту жана борбору. 2008. The Синай тоосу-соолук борбору.
"Түрү D Personality: айрым Personality түрлөрү ден соолук түшүп калышы мүмкүн." Harvard Health Publications. -Ноябрда 2005-Harvard University Медикал мектеби.
Yancura, Loriena A.. "Жогорку ортомчу ортосундагы душмандыкты жана Майлардын гээлдеги? Ченемдик карылыкты изилдеген маалыматы барбы?". 115-жылдык Америка психологиялык бирикмесинин Convention. Moscone борбору, San Francisco.