Сунуштар ремиссияда Fibromyalgia коюу
Сиздин Fibromyalgia кечирилиши барып, кантип алууга болот? Бул да болушу мүмкүнбү? Кандай башка адамдарга жардам берип келет, же тескерисинче, эмне кечиктиргиле мүмкүн?
Fibromyalgia кечирилиши аныктоо
Fibromyalgia мисалы, чарчоо сыяктуу белгилери менен бирге, этек кир кемтиктери, таанып-билүүчүлүк көйгөйлөрүн, жана дагы көп бүт дене бою ооруп тарабынан белгиленген өнөкөт шарты болуп саналат.
Кыскача айтканда, Fibromyalgia белгилери ар түрдүү жана чектөө болуп саналат жана жашоо-турмуштун дээрлик ар бир тармагына таасир этиши мүмкүн. Көптөр азап-айдан же жылдан кийин диагнозго ээ болушу менен ооруганын, ал эми кийинки суроо адатта: "Аны менен бирге акыркы качанкыга чейин" анын таасири эске алганда, көпчүлүк адамдар, балким, тез жардам үчүн эмне болорун билгиси келет.
Fibromyalgia бир өчүрүп, ал ошондой эле сезимде канчалык жакшы эле америкалык адырлар боло алат дегенди билдирет шарт төмөндөөсү саналат. бир кыйла узак мөөнөттүү жакшыртуу, адатта, ремиссия деп аныкталган кыска мөөнөттүү жакшыртуу жана узак мөөнөттүү жакшыртуу, экөө тең болушу мүмкүн эмес. Ошол бойдон кээ бир белгилери да адам кечирилет жетүү кийин, бар болушу мүмкүн, деп айтты.
Fibromyalgia кечирилиши болушу мүмкүнбү?
Биринчи келгенде Fibromyalgia менен оорурун , жазасын алып салуу мүмкүн эмес сезилиши мүмкүн. учурда эл так диагнозун алуу менен, алар көп учурда прогрессивдүү белгилери менен ай жашап тургай, бир канча жыл бар.
гана атайын Fibromyalgia ремиссия оорусуна карап бир нече изилдөөлөр бар. Жалпысынан, бул изилдөөлөрдүн кээ Fibromyalgia диагнозу бар адамдардын 20 пайызы 47 пайызы мындан ары диагноз коюлгандан кийин эки жылда бир критерийлерге деп табылган. бир изилдөө, Fibromyalgia диагноз мындан ары тажрыйбалуу белгилери 11 жыл өткөндөн кийин оору менен ооруп тургандардын 44 пайызын түзөт.
Ал түрмөдөн жетүү үчүн көбүрөөк адамдар, адатта, эмне жок адамдар да азыраак, же көбүрөөк майда белгилери бар окшойт. Андан тышкары, убакыттын өтүшү менен ооруп кыскарышы жазасын алып салуу мүмкүн эмес экенин жакшы көрсөткүч болуп эсептелет.
ал кечирилиши барып Fibromyalgia канча убакыт жөнүндө аз маалымат бар. Бул Fibromyalgia менен ар бир адам үчүн маанилүү жардам белгисиз күтсөк болот чейин убакыт өлчөмү ар кандай болгондуктан айтты.
Башкаларга жардам берген сунуштар Fibromyalgia менен кечирилиши жетүүнүн
Fibromyalgia, чынында эле, тоскоолдуктар жана түшпөй толгон узак Ыплас жол менен тоскоолдук жатат. Бирок абалы менен жашап жатканда жалпы жыргалчылыгын Fibromyalgia ракеталардан сиздин коркунучун төмөндөтүү жана аны жакшыртуу үчүн көп нерсе бар.
анын түрмөдөн жетүү үчүн аракет кылып жатканда тиешеси изилдөөлөр айтып жатышат, башка нерселерди билиши керек, Fibromyalgia башкарат, алар кандай жолдор менен бир карап көрөлү. Жыйынтык Бирок, бул иштерди карап жатканда, ал, адатта, көп моделге жыйындысы болуп саналат жана жашоо айырмасы кайсы бир мамиле эмес, өзгөрүп турат.
Жашоо өзгөртүүлөр
Жашоо өзгөрүүлөр бул, адатта, терс таасирлери болушу жана жок, ошондой эле жалпы ден соолугун жакшыртууга болот эле, биринчи кезекте, белгилей кетүү керек.
Биз өтө эле чарчап болуп бир түрткүч болушу мүмкүн экенин билишет Fibromyalgia ракеталардан . Үйрөнүү ойлонуп басуу жана биринчи орунга коюп, абдан маанилүү. Сиз Fibromyalgia ээ чейин баарын кыла албай калышы мүмкүн. Кээ бир адамдар үчүн пайдалуу иш-чаралардын тизмесин жазып, абдан маанилүү (же абдан пайдалуу) иш-чаралар биринчи иш ушунчалык тизмесин приоритет тапкан. Сиздин кыска мөөнөттүү жана узак мөөнөттүү максаттардын тизмесин жазып да пайдалуу болушу мүмкүн.
туура тамактануу тамактануу маанилүү, ал эми дени сак жеп Fibromyalgia менен кыйын болушу мүмкүн. таза тамак тандоодо Ошондой эле, даярдоо үчүн жеңил болгон азык-түлүк чечим чабуулун пайдалуу болот.
Каралышы мүмкүн, кээ бир азык-түлүк бар, жакшы тамак же Fibromyalgia үчүн жаман тамак , жана бул чечим кыздай кээ бир тиешеси жана башынан оору даражасына ээ болушу мүмкүн. Бул ар кандай эл арасында ар кандай болгондуктан, балдардын аз ойлонуп эксперимент же бир сүрөттү көрүп, силер тамак-аштарды жана күнүмдүк оорунун жазып турган күндөлүккө керек. А 2014-изилдөө деп айтууга эмес глютен глютен сезгичтиги Fibromyalgia жана бир кабыл алуу деген негизги себеби болушу мүмкүн глютен акысыз тамак-аш , кээ бир адамдар кечирилет жетүүгө жардам берет.
Биз ар дайым жүзөгө маанилүүлүгү жөнүндө айтып, бирок Fibromyalgia менен адамдар үчүн кээ бир иштеди бар. Тууралуу көбүрөөк билүү Fibromyalgia менен адамдар үчүн көнүгүү .
Mind / Body практикасында (анын ичинде Жемчуг)
Mind / орган иш-Fibromyalgia белгилерин көзөмөлдөө үчүн пайдалуу болушу мүмкүн, ошондой эле ракеталардан алып келиши мүмкүн кабылта жардам берет. стрессти башкаруу From ой жүгүртүүгө, йога менен дагы, башкаларга эмне жардам бергенин жөнүндө дарыгер менен сүйлөшүп же Fibromyalgia колдоо тобу же онлайн колдоо коомчулуктун суроо туулат.
Айрым изилдөөлөр таптым Fibromyalgia үчүн озонотерапия , өзгөчө, адамдар үчүн, ооруну азайтуу жардам myofascial оору синдрому .
Fibromyalgia жана жумушчу
Көптөр иши жөнүндө чечим кабыл алууга туура келет. Кээ бир адамдар өздөрүнүн диагноз чейин эле өз жумуш аткарып уланта бериши мүмкүн, бирок башкаларга, бул иштебейт. Fibromyalgia Майыптык Актынын менен америкалыктар басып жатат сиздин иш берүүчү, адатта, эстүү турак жай үчүн талап кылынат, ошондуктан.
Сиздин белгилери күчтүү болсо, ошондой эле коомдук коопсуздук, же коомдук коопсуздук камсыздандыруу боюнча дайындалат. Сиздин берүүчү узак мөөнөттүү программасы майып болушу мүмкүн, кээде сени талаптарга жооп мүмкүн болгон башка эмгекке программалары бар. Бул силерге окшогон үн чыгарып жатса, тууралуу көбүрөөк билүү SSD үчүн Fibromyalgia жана отборочный .
Дени сак Уйкунун
Сиздин уйку үлгүлөрү бир нече жол менен кечирилиши үчүн, сени сактасын мүмкүн. Fibromyalgia менен кээ бир адамдар азап апноэ . Уйку апноэ мүмкүн себеби, ошондой эле Fibromyalgia жана көптөгөн адамдар үчүн салым себеп болуп эсептелет, бул абалда да билишпейт. Эгер сиз коңурук тартуу деп айткан болсо, же бир пенделердин менен ойготот, дарыгери менен сүйлөшүп. А уйку изилдөө тоскоолдуктарды уйку маалында апноэ диагноздоо үчүн колдонулат, жана ушул болсо, мындай CPAP дарылоо симптомдору менен өтө пайдалуу болушу мүмкүн, ошондой эле күчөп сиздин рискин азайтат.
УЙКУСУЗДУК Fibromyalgia менен кездешет эле. Эгер уйкусуз кыйналып жаткан болсо, анда анын маанисин түшүнүү маанилүү, бул жөн гана терс эмес. дарылоо ыкмаларын бир катар билүү жүрүм-терапиясы, стресс кыскартуу менен, жардам бере алат, ал тургай, дары-дармектер, кээде керек.
Supplements
Шарт (ошондой эле, кээ бир изилдөөчүлөр) менен жашаган көптөгөн адамдар деп Fibromyalgia үчүн толуктоолор белгилерин жакшыртуу жана кечирилиши үчүн жакындоого жардам берет. изилдөө, бирок анын ымыркай бар, ал сени менен тыгыз иштей турган дарыгер же башка практик үчүн маанилүү. Дарыгерлер Fibromyalgia алардын түшүнүгү ар кандай, ошондуктан, бул абалын мамиле өзгөчө кызыгуу бар догдурларды таап, бир аз изилдөө кыла алат; Эгер кимдир бирөө, азыркы изилдөө менен тааныш болуп, биз дагы так жооп күтүп жатып билгендерибиз тууралуу билим жардам берет.
Supplements көп учурда конкреттүү белгилер топчолор карап тандап жатышат. Мисалы, сиз менен күрөшүп келишет симптомдору жараша энергетика, иммундук иштеп, оору контролдоо, уйку, настроение бузулуулар, же мээнин иштешине жардам толуктоолор аракет болот. көбүрөөк колдонулуп толуктоолорду бир нече Rhodiola Rosea кирет, theanine, омега-3, карнитин, витамин D, витамин B комплекси, метионин, магний, сүт тикенекти жана tumeric.
толуктоолорду пайдалануу адистери практик таап тышкары, сапаттуу азыктарын сатып алууга, ушул каражаттарды, ошондой эле Америка Кошмо Штаттары менен жөнгө салынган эмес, ошондой эле абдан маанилүү. Бул кошумча дары-дармектер менен өз ара болушу мүмкүн экенин эске алыныз да маанилүү, жана доктор жана дарыканада да сиз алып жаткан ар кандай тамак-аш кошундуларын билиши керек.
дары-дармектер
Fibromyalgia үчүн дары-дармектердин тизмеси өсүп жатат атайын Fibromyalgia бекитилген эки дары-дармектерди жана оорусунун белгилерин дарылоодо пайдаланылат турган адамдар кирет. Биз дагы бул дары-дармектер иштеп кандай так маалымат жок, бирок анын көпчүлүк Мээнин ичинде, атап айтканда Күлкү көлөмүн таасир пайда болот.
дары-дармектер пайдалуу болушу мүмкүн, бирок алар дарылануунун башка шарттар менен бирге мыкты иштейт.
гормоналдык Control
Оор мезгилдерде Fibromyalgia менен болуп, буга чейин эле ушул оору менен ай сайын начарлап кошо аласыз. Кээ бир адамдар өздөрүнүн Fibromyalgia этүүлөрдөн Аялда баштап жана мезгилинде жок жашарышын, алардын гормоналдык кайталагыдай экенин байкадым. Оор жана өзгөрүлмө мезгилдер да кездешет. эндометрия азаюусуна Гормоналдык дарылоо чейинки дарылоо оорунун көзөмөлдөө үчүн пайдаланылышы мүмкүн.
алкыш
өнөкөт оорулары менен көп адамдар жардам таба жыйынтыктоочу практика ыраазычылык билдирүү болуп саналат. Кээ бир адамдар бир ыраазычылык күндөлүккө же күн сайын болгон эки же үч оң нерселерди жазып аракеттенишет. Бир нече күн сенин тизме менен гана эч кандай мыйзам почта аркылуу келип тишти, же чындык Айрылуу камтышы мүмкүн. Биз ыраазычылык жана Fibromyalgia белгилери карап эч кандай конкреттүү изилдөөлөрдү бар болсо да, биз ыраазы стрессти азайта алабыз деп эмне үчүн айта алабыз жана стресс ракеталардан үчүн жалпы механизми болуп саналат.
Fibromyalgia жоюу боюнча Жыйынтык
ар бир иштеген бир мамиле эмес, бар, Fibromyalgia тартып кечирилет жетишүү, адатта, ыкмалары жана жашоо-чаралар ар кандай талап кылат. Бактыга жараша, жакынкы келечекте кыйла келечектүү багыттар боюнча бизди жетектеши мүмкүн жаткан көптөгөн изилдөөлөр бар.
> Булак:
> Адамс, E., McElroy, H., Юдэлл, M. ж.б.. Fibromyalgia менен Акылбек Жеменей: АКШ-жылы 2-Year Байкоочу Fibromyalgia жана өнөкөт ооруну изилдөөдөн Results. Pain изилдөө журналы. 2016-9: 325-336.
> Schaefer, C., Адамс, E., Юдэлл, M. ж.б.. Fibromyalgia жыйынтыктар ашуун убакыт: Кошмо Штаттарда келечектүү Байкоочу изилдөөдөн Results. Ачык каттоо журналы. 2016-10: 109-121.