Эмнени күтүүгө болот жана суроолору кандай суроолор
Сиз үчүн уйку изилдөө керекпи Fibromyalgia (жаштар) же өнөкөт чарчоонун синдрому (DBO же МЕНИ / CFS )? Уйкунун бузулуусунун көп бул шарттар менен бирге келип, изилдөөлөр начар уйку өзгөчө FMS кыйналып, оор симптомдору менен байланышта экенин көрсөттү. Көптөгөн дарыгерлер Fibromyalgia же өнөкөт чарчоонун синдрому менен ооругандар үчүн уйку изилдөөнү сунуш кылат.
Эгер уйку бузулуусун (же андан ашык) бар деп ойлойм, анда сиз симптомдору жөнүндө дарыгер менен сүйлөшүшү керек.
Ал адис бир уйку изилдөө дуушар талап ушунчалык мүмкүн уйкусу моделдерин карап чыгып, силерге кандайдыр бир диагнозун бере алат.
Уктоочу изилдөө деген эмне?
А уйку изилдөө, анын ичинде уйкунун бузулуусунун, диагноз коюу жүзөгө ашырылат апноэ , уйкусуздук жана тынчтана бут синдрому (RLS). Бул сиздин мээ толкундары, дем жана кыймылын контролдоо силерге тиркелген электроддорго менен атайын лабораторияга уктап талап кылат. Техник электроддорго салымын карап жана камера аркылуу жүргүзөт.
Догдур сиз илинип көйгөй бар болсо, уйку изилдөө өтүп, көп ойгонот, же апноэ, RLS, же башка Уйкунун бузулуусунун белгилери бар болушу мүмкүн.
Суроолор Сиздин Уйку изилдөөгө чейин суроолору
баары, жаштар биз да, мага эле / CFS уйку изилдөө үчүн чыгардын алдында кээ бир ашыкча нерселер жөнүндө ойлонууга туура келет. Бул жерден сиз барып, алдында көрсөк болот кээ бир сунуш кылынган суроолор:
- Объект жамгыр барбы? Жуунучу жеке менчик болуп саналат?
комната мамлекеттик болсо, сен да, сенин жууп тишти, изилдөө үчүн келген алдында ж.б. тазалоо керек болушу мүмкүн.
- Сыналгы бар жайлар керекпи? Ал китепти алып жакшы болуп калдыбы?
Сен уктап адатта сыналгы көрүү же жардам берүү үчүн окуп, иштеп, бул жаңы чөйрөдө эс жардам берет. - Эгер өз жууркан алып келип жатабы?
scratchy листтерди жана сасыткы жууркан менен оорукана-класс төшөнчүлөр, күтүлөт. сен мага окшош болсо, анда ошол барактар кум кагаз болуп саналат!
- Алар жабышчаак кандай колдонот?
Бул бир маанилүү, анткени алар дене бир нече жерлерине электроддор тиркөө үчүн колдоно аллергиялык же медициналык кассеталарды же клейлер сезимтал, анда.
Сиздин Уйку изилдөөнүн убагында күтсө болот?
Балким, жакын адамдардын көбү төшөккө барып жатканда, кечинде кеч текшерүү талап кылынат. Бөлмөдө сени алуу жана симптомдору жана медициналык тарыхы жөнүндө айтып өткөндөн кийин, бир техникалык сиздин электроддор тиркөө баштайт. сенин башына алар күткөн жана жүзү, көкүрөк, ич жана бутунан (мисалы, RLS жана мезгил-мезгили менен дененин кыймылы бузулуу катары кыймылы оорулар текшерүү үчүн.)
Бул электроддор баары, кыязы, ичке зымдардан менен бири-бири менен байланышта болот, ал эми силер дем мониторинг жүргүзүү үчүн көкүрөк жана ич жүзү боюнча кишендерин кийүү керек.
Ошол даярдоо жүргүзүлөт кийин, сиз төшөктө барып турмакмын. Байкоочу камера сага көрсөтүп турган жана мээ толкундары жана башка маалымат башка бөлмөгө чыгып, байкоо салынып турат.
Эрте менен, сиз ойготуп, мүмкүн жыйынтыгына барып дарыгер менен жолугушуу алдында душка убакыт болот кылынат.
уйку изилдөө так жайлуу (уктап жатканда карап каалайт ким, же аларга тиркелген узун аркан бар?) жок болсо да, ал бир гана түн, ал чындап жакшы сезүүгө жардам жана иш болушу мүмкүн нерсе.
бугун коркуп менен бирге чечип салып, мүмкүн эмес, жана уйку изилдөө маалымат уйку көйгөйлөрүн жакшы мамиле болушу мүмкүн болуучу пайдасына жумшалат.
Сиздин Уйку изилдөөгө баргыла, эмне үчүн
бир пастасы тышкары, кийинип жана кийим өзгөртүү, сиз жок дегенде кыйынчылык мүмкүн менен түнү бою жардам берүү үчүн бир нече нерселерди алып келет:
- жок эле дегенде, бир жаздык, жана бир нече колдонуп болсо дагы; Эгер түн ичинде тил табышууга жардам берет, башка эч нерсе
- Бардык дары-дармектер Адатта Жатар алдында алып, керек башка дары-дармектер. үзгүлтүксүз, таяныч-кайгыга оору = ртк = тактар алып келсе, - төшөк өтө эркин болушу мүмкүн эмес.
- учурда мүлк тапочкалар же байпак, түн ортосунда туруп, керек
- Бир нерсе мененки тамак, ошондой эле силер эрте менен алып ар кандай дары-дармектер болуп саналат. объект тамактанып же ширесин камсыз кылуу, бирок башка эч нерсе талап кылбайт мүмкүн.
- эмне үчүн материалдарды, же бир нерсени окуп, анда дарыгерге көрүп көпкө чейин күтүп бар.
Уйку ден соолугу жакшы бир негизи болуп саналат. А уйку изилдөө сиз уктап жакшыртууга жардам берет кандайдыр бир дарылоо аныктоо үчүн баалуу куралы болушу мүмкүн. жакшы эс алып жаткан кезде, сиз белгилер жакшыртуу абдан жакшы көрө албай калган эле.
Булак
Ден-соолук психологиясы. 2008-жылдын июл; 27 (4): 490-7. "Fibromyalgia: кандай таасир этет жана терс окуя Reactivity жана калыбына уктап ролу."