Күнү-жылдын биринчи Кыйынчылыктарды
Сен бери Fibromyalgia , балким, силердин колу-буту же көз айланасында шишимик менен, сенин эртең менен белгилери алдан тайып, акыл- эси менен оорушу кирет? Сен жалгыз эмессин. Бул биз үчүн, өкчөмө таш боюнча тажрыйбалуу эртең менен симптомдору баары бир бөлүгү болуп саналат.
Fibromyalgia менен ар бир адам эмес, бул эртең менен белгилери бар, бирок, алар абдан карапайым жүрөбүз. Бул медициналык изилдөө түшүндүргөн эмес, калган аймактардын бири болуп саналат, ошондуктан, биз аларды алып эмне деп айта албайбыз.
Ошондой эле ката кетирүү жана сыноо аркылуу билгендерибизди иш башка, аларды жоюу жөнүндө көп билишпейт.
эртең менен бүтүрүү
Ал эрте менен алсырап биринчи нерсе, биз эмне үчүн Кыскасы абдан жөнөкөй, дени сак адамдар жарыксыз, ошондой эле уктап жатат сергип жана сезген.
Fibromyalgia, анын ичинде бир нече уйкунун бузулушунан, менен тыгыз байланышта:
- уйку качуу
- тоскоолдуктарды апноэ
- тынчсыз буттар синдрому
- Бруксизм (тиштер майдалоочу)
Изилдөөлөр ошондой эле, биз кээ бир биздин терең уйку, ошондой эле үзгүлтүккө анормалдуу уйку үлгүлөрү бар экенин көрсөтүп турат көнөктөтүп болуп уктап .
Бул маселелердин Ар бир кийинки күнү чарчап да силерди таштап болот. айкалыштырып, алар бир нече болсо, анда ал жакшы сапаттагы уктап алуу да кыйын.
Андан кийин башка кошуп Fibromyalgia симптомдорун эсептөөлөр үчүн. Pain, албетте, сергек болууга же мезгил-мезгили менен бизди ойгото алат. Тынчсыздануу кыйын эс алат. Ызы-чууга жана жарыкка болгон сезгичтиги майда-чүйдө болуп көрүнгөн нерселер, балким, бир адреналин чабуулуна чоң атып, сергек болууга идиш болот.
А биз адамдар үчүн оору түрүнө деп allodynia , ал тургай, денеге каршы баракта же кийинип, тагы боюнча, кисточка, кайгы Чөлдөгү алып келиши мүмкүн. Кээ бир адамдар "кызына жана буурчак" синдрому деп Fibromyalgia тиешелүү, анткени, ооба, биз кичинекей нерселерди ойлошот.
Бул шарты менен эл көп өтө ысык жана / же жакшы уктап тердеп алуу даттанышат.
Температура сезгичтик бул бузулуунун жалпы жана ысыктын эле сезгичтиги эмес. жаап чыгып жабыш кол кыйынчылык же атүгүл, катуу кыйналып чейин муздатылган мүмкүн, жана биз, жылуулануу үчүн көп убакыт талап кылынышы мүмкүн. Биз ошондой эле жакын болуп ашыкча тердөө .
Биздин уйку проблемаларды чечүү үчүн кыйын болушу мүмкүн. Сиздин симптомдору жараша, Догдур сунушташы мүмкүн уйку изилдөө уйкунун бузулуусунун диагноздоо үчүн. Жыйынтыгы, мисалы, дары же ошондой эле дарылоо алып келиши мүмкүн CPAP машинанын апноэ үчүн, же сунуш менен жашоо уйкуну жакшыртуу. Pain башкаруу жана тынчсыздануу тазалоо үчүн, ошондой эле жакшы уктап жардам берүү маанилүү бөлүгү болуп саналат.
эртең менен акыл-
Келгиле, бүт катуу жана Ачы сезип ойгонууга же бир аз түз туруу кыйын болушу үчүн кыйла табигый нерсе.
Биз көптөгөн үчүн, сезүү башка Fibromyalgia кайгы ар түрдүү болуп калат. Бул учурда дени сак адам, чынында, талыкпай иш-же, балким, бир аз унаа кырсыгынан кийинки күнү сезип турган булчуң оору сыяктуу.
Биздин органдар эртен ушул сыяктуу эмне үчүн, ал эми кээ бир эксперттер бул жөн гана аракетсиздиги болушу мүмкүн деп ойлойм, ал ачык-айкын эмес. Биз көпчүлүк учурда сулуу, түргөштөр, мүмкүн болсо да, бизди карап турган адамдар көп, биз тактык жатат деп.
Эмне болот, биздин орду зыян үчүн бир нерсе башталат кылат, ошондуктан биз бир аз жылат аласыз. Андан кийин дагы бир зыян баштайт, ошондуктан, биз кайрадан өтөт. Бул жетиштүү түнү алмаштырылды жок, анткени, биз эрте менен катуу болуп калышы мүмкүн.
Кээ бир адамдар алар менен ысык сууга болсо эртеден аз катуу жана катуу болот деп Эпсом туз Жатар алдында. Башкалары болсо жөнөкөй кылып, жардам алууга йога уйку алдында же башка адам колу же керебеттин чыгып кетүүсү алдында.
Ошондой эле айырмасы дармектер, же оору, же уйку үчүн болушу мүмкүн. башка бардык нерселер сыяктуу эле, биз эмне иш таба эксперимент керек.
(Бул коопсуз Сиз нерселер жөнүндө ой жана талкуулоо үчүн доктур сурап дайыма жакшы идея андыктан ынана алышат аракет кылгым келет эле.)
эртең менен шишимик
Кээ бирибиз колу-буту же биздин көз айланасында шишимик менен ойгонот. эмне үчүн дагы, биз так айта албайбыз.
Кээ бир изилдөөлөр да башынча шишиги деп аталган суюктук менен кармап, бир нормадан ашык Fibromyalgia жана жогорку арасындагы байланышты билдирет. Карабастан, шишимик көбүнчө ашыкча суюктуктун эмес, сезгенүүсү натыйжасы болуп эсептелет. (Кээ бир учурларда Fibromyalgia сезгенүүнү туудурушу мүмкүн да.)
Бирок, көптөгөн дарыгерлер ашыкча суюктуктарды жоготконго жардам айдама, алардын бейтаптар бул белгини жардам берген эмес, деп айтышкан. жалпысынан шишиген дене мүчөлөрүн орунга да натыйжалуу эмес. Кээ бир эксперттер биздин дене суюктуктарын коюу, жалкоо болуп калышы мүмкүн, ошондуктан алар аракетсиз менен Бассейн элем, эмне үчүн жок кылууга кыйынга түшүндүрүп бере турган, туура агып эмес экенин түбөлүккө.
Кээде шишимик көйгөйлөрдү алып келбейт, бирок ыңгайсыз же оор болушу мүмкүн. Common проблемалар ооруну бир күнү салмак кирет шишиген буту улам манжалары менен камака убактылуу жоготуу менен эрте биринчи нерсе, дене. шишиген көзүн боёп үчүн шишиген колдорун колдонуу сөзсүз эле, кыйын болушу мүмкүн!
Кээде адамдар ал суюктук кармап сезилгенде жардам бактагы сыяктуу тамактарды жей берет дешет. Башкалары болсо жардам жатасыз деп массаж терапиясы, айрыкча кол бездери дренаж деп массаж белгилүү бир түрү. Дагы бир, биз бири-бирибиз үчүн мыкты иштеп кандай чыгыш керек.
Кээ бир дарылар, ошондой эле шишимик себеп, ошондуктан мүмкүн болушунча терс таасирлери тууралуу билиши керек жана дарыгери менен талкуулоо.
булактар:
Besteiro González JL, ет. ал. > Fibromyalgia менен ооруган бейтаптарды Уйку архитектурасы. Psicothema. 2011-Aug; 23 (3): 368-73.
> JH, Katsoff D текшерип Каплан H, .Удаалаш. Көбөйдү тамыр ачыктыгы баруучу sympathomimetic аминдер менен бир оору ар кандай дарылоо отко чыдамдуу саламаттык аялдардын көйгөйлөрү этиологиялык себеп болушу мүмкүн. Медициналык гипотеза. 2008-жылдын, 70 (3): 671-7.