Терс таасир аракеттер
Артрит, оору күнүмдүк жашоо иштерге тоскоол болот. Бул ооруну башкаруу жана анын терс таасирин азайтуу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Өз иш-аракеттери менен оорууну барбы же адаттары жана төрөлгөндөн айрымдары сенин көбөйтүү эмне оору денгээлин ? Оору да, курч жана өнөкөт , албетте, оору кыскартуу күтүлгөндөй натыйжа карама-каршы келет сенин канчалык кайгырып, көбөйтүү адаттар бар. Бул, балким, сен эмне үчүн маани бериши маанилүү.
1 -
Ашык-кыл иш-чараларБуга түрткөн денелик чектөөлөр кайгы жогорулатууга болот. Эгер ишке ашыруу үчүн зарыл нерселердин тизмеси менен күндү баштап дейли. Эгер милдеттер аркылуу сайын, сиз өтө чарчап, оору дагы күчтүү болуп сезилет. Сиз мындан ары да айта албайм, бирок тизме боюнча эмне аягына чейин ойлонуп түртүп. организмге угуп эмес, менен, сага эмне менен чектелип калбайт. Pain сен ача албай турган чакта жогорулатат.
2 -
Тынч албайт же БакенАракет эс жана эс менен коштолушу керек. эс жана эс мезгилдерде болбосо, оору сигналдарды жөнөтүү менен дене жоочуларды. Эгер аны баланс жок, иш-аракеттери жана катуу жогорку сактасак, чарчоо, оору, дагы чарчоо, жана кайгы цикл менен алектенет.
3 -
Керек эмес, ExerciseExercise жүзүндө жасоону же өнөкөт оорунун кыскарышы мүмкүн. Жөнөкөй, жумшак кыймылдар уяттуу кыймыл-сактап жана күч-кубат жана ийкемдүүлүгүн курууга жардам берет. Кээде чейин, сенин дене алсыз болуп жүзөгө жок болсо иштеши . көнүгүү жоктугу deconditioning, алсыздык жана кайгы алып келиши мүмкүн.
4 -
Skip Дары-дармектерДоктурлар дары конкреттүү багыттар боюнча чараларды кабыл алуу болуп дайындалсын. багыттары, сен көбүрөөк пайда жетүү үчүн дары алып оптималдуу жолу билдиребиз. Сиз дозадан өткөрүп, анда дене туура дары жооп берүүгө уруксат жок. Сиздин дары четке кагылууда натыйжасы-оору болушу мүмкүн.
5 -
Get жетишсиздиги УйкунуЖакшы уктап, жакшы саламаттык режимдин бир бөлүгү болуп эсептелет. Улуттук Уйку корунун айтымында, кызыл же артрит ооруларына каршы келген адамдар жөнүндө да ", ошондой эле көп болуп, 75% көп учурда уйку проблемаларга туш келип олтурат. Жалпысынан алганда, оору көбүнчө уйку жараянын өзгөртүү менен ар кандай медициналык шарттарда уйку көйгөйлөрүн жогорку таралышы бар, жана ошол эле учурда, уйку маселе оорусу жүрүшү менен өз ара байланышта иштейт. "
6 -
Салмак кошууАл тургай, бир эле орто, ашыкча болуп, таасир weightbearing муундары жана артрит азабын көбөйтүүгө мүмкүндүк берет. адам ашыкча ар Pound үчүн, үч ашыкча салмагы беш мина ар бир тизесине чейин жүргөн учурунда кошулат. Ал эми он-фунт салмагын жоготуп, 30-кошумча стресске 50 мина үчүн муундарды бошотулат себеп болот. Салмагы пайда көбүрөөк ооруну барабар
7 -
Коргоо эмес, муундарыбыздыбиргелешкен коргоо принцип өзүн-өзү түшүндүрүү болуп саналат. Сиз муундарыбызды аркылуу коргой алат кошумча түзмөктөрдү жакшы орган механизмерди колдонуп, пайдубалы кийип, (мисалы, ордуна чакан муундары чоң муундары пайдалануу) жана муундар эс. биргелешкен коргоо жана бул негизге кармануу эмес, менен, сиз кайгы жогорулатуу жана муундары зыян алып келиши мүмкүн.
- СПИД / кошумча түзмөктөр
8 -
More Стрессти боюнча PileАшыкча стресс кайгы жогорулатуу жана алардын жугуштуу оору менен алынуучу кошумча жүк менен күрөшүү үчүн, мисалы, артрит сыяктуу өнөкөт оору шарттарда, элге кыйын болот. Иммундук милдети, стресс жана оорулар тыгыз байланышкан. Көбөйтүү стресс кайгы курчутушу мүмкүн.
- Артриттин боюнча кыйынчылыктар таасири
- Стресс Trigger Rheumatoid Arthritis же начарлатууга белгилери барбы?
9 -
Терс көкүтөт PainӨнөкөт оору жашоодогу маанилүү болушу мүмкүн. Pain пессимизм, азыктандырат жана пессимисттик маанайда кайгы азыктандырат. бир чекитке - анткени өнөкөт оору таасир түшүп Feeling күтүлүүдө. Бирок, сиздин түшүнүк таптакыр терс болуп калса, анда оору жогорулатуу өтө иш-чаралар менен берип жатабыз. Сиз пессимисттик жана үмүт үзгөн болсо, дары-дармектер, дарылоо, көнүгүүлөрдү жасап, талабына жооп береринен күмөн оң иш-аракеттер . бир ой-дене байланышы жок.
- Алышы менен жакшы жашоо үчүн контролдук тизме
- Алышы менен жашоосун жакшыртуу үчүн 10 жолу
10 -
Далилденбеген каражаттары боюнча FocusӨнөкөт оору адам азап токтотуу аракетинде дээрлик эч нерсе кыла даяр экенин ушунчалык оор болуп калышы мүмкүн. Алар далилсиз каражаттарын, Gimmicks жана Quack Дарылоодо тартылышы мүмкүн. адам (да түзмө-түз жана каймана мааниде) салып сатып жатат Quack оорулууларды айыктырып, анда алар тастыкталган жана алгылыктуу дарылоо үчүн берилген убакыт жана күч-аракет азайтам. Пайдасыз дарылоо көп кайгы алып келиши мүмкүн.